Содержание
Помогут ли такие процедуры, как массаж, ролфинг, техника Боуэна и Рейки, при симптомах фибромиалгии (FMS) или синдрома хронической усталости (CFS или ME / CFS)? Все зависит как от формы кузова, так и от ваших конкретных симптомов.Эти виды лечения называются работой с телом, как и любые терапевтические или лечебные методы, включающие прикосновения или физические манипуляции.
Врачи обычно рекомендуют работу с телом в качестве дополнительного, а не единственного лечения. Хотя вы можете попробовать альтернативные методы лечения, которые ваш врач не рекомендует и не одобряет, вам следует включить его / ее в свои решения и сообщить врачу о своем опыте лечения.
Массажная терапия
Во-первых, вам нужно понять разницу между шведским массажем, который в первую очередь предназначен для релаксации, и терапевтическим массажем, который направлен на улучшение функций организма. Клинический массажист использует такие техники, как миофасциальная релаксация и нервно-мышечная терапия, чтобы заставить мышцы и соединительные ткани расслабиться и нормально функционировать.
Исследования показывают, что терапевтический массаж может помочь людям с FMS или ME / CFS, если это правильный тип массажа для конкретных симптомов.
Обязательно обратитесь к лицензированному массажисту (LMT) и обязательно обсудите любые другие болевые ощущения или проблемы со здоровьем, которые у вас есть.
От фибромиалгии
Поскольку FMS вызывает боль и делает ваше тело чрезвычайно чувствительным к прикосновениям и давлению, вы, вероятно, не сможете терпеть какой-либо массаж глубоких тканей. Открытые линии общения жизненно важны, когда речь идет о том, какое давление терапевт может оказать на ваши мышцы. Убедитесь, что ваш массажист знаком с мягкими прикосновениями, необходимыми для лечения FMS, или готов провести некоторые исследования.
После массажа вы, вероятно, почувствуете себя более расслабленным и лучше выспитесь, что, в свою очередь, поможет облегчить ваши симптомы.
При синдроме хронической усталости
Исследования показывают нежный массаж помогает снизить беспокойство и улучшить сон у людей с ME / CFS. Как и в случае с FMS, важно иметь знающего терапевта и говорить о том, какое давление вы можете выдержать.
Рольфинг
Рольфинг - это форма работы с глубокими тканями с целью приведения сегментов тела в правильное положение. Она основана на убеждении, что фасции (фиброзной соединительной ткани, которая покрывает мышцы и работает в течение всего тела) могут получить жесткие, укорачивается и становится менее эластичной, и тем самым привести к большому количеству проблем опорно-двигательного аппарата.
От фибромиалгии
Рольфинг обычно подразумевает сильное давление и очень глубокую работу с тканями, поэтому, хотя некоторые практикующие могут утверждать, что он полезен при фибромиалгии, большинство экспертов сходятся во мнении, что этот вид работы с телом причинит огромную боль людям с ФМС.
При синдроме хронической усталости
Некоторые научные исследования показывают, что ролфинг может улучшить симптомы ME / CFS, но этого недостаточно, чтобы окончательно доказать, что он поможет вам. Обязательно примите во внимание уровень боли и то, насколько ваши ткани могут переносить, прежде чем попробовать ролфинг.
Техника Боуэна
Техника Боуэна включает в себя техники мягкого растирания, которые, по словам практикующих, посылают импульсы в мозг и нервную систему, которые облегчают боль, помогают расслабить мышцы, восстановить нормальное движение суставов и соединительных тканей и увеличить кровоток. Основная теория похожа на акупунктуру, и несколько движений Боуэна включают акупунктурные меридианы и точки акупунктуры, которые, как считается, приводят в равновесие энергию вашего тела. Когда лечение эффективно, облегчение часто наступает немедленно.
От фибромиалгии
В исследовании, проведенном Американским колледжем ревматологии, почти все участники FMS испытали некоторое облегчение, которое длилось от нескольких дней до нескольких недель. После нескольких сеансов несколько человек сообщили о полной ремиссии симптомов ФМС. Преимущества могут включать улучшение сна, уменьшение боли в шее, улучшение баланса и уменьшение головокружения.
При синдроме хронической усталости
До сих пор методика Боуэна не изучалась в качестве лечения ME / CFS, но ожидается как минимум одно исследование. В отчетах некоторых практикующих врачей люди хвалят Боуэна как средство лечения ME / CFS, но врачи обычно не сообщают о негативном опыте, который может иметь некоторые пациенты, если таковой имеется. Поскольку Боуэн обычно является щадящей и безопасной формой терапии, она вряд ли окажет негативное влияние на ваше здоровье. Тогда возникает вопрос, хотите ли вы тратить на это время и деньги.
Рейки
Рейки (произносится «ключ луча») - это японская техника, основанная на вере в то, что духовная энергия, направленная должным образом, может исцелить физическое тело. Это можно сделать легким прикосновением или даже на расстоянии. Рейки чаще всего используется для снятия стресса и расслабления, но также имеет много других применений.
Практики говорят, что это может помочь при боли, сне, мышечном напряжении, тревоге, депрессии, кровообращении и плохой иммунной функции. Некоторые практикующие рекомендуют не использовать Рэйки для людей с психологическим расстройством.
От фибромиалгии
Исследователи из Вашингтонского университета и Медицинского центра Харборвью в Сиэтле, опубликованные осенью 2008 года, изучали Рейки как средство от фибромиалгии и обнаружили, что оно неэффективно для уменьшения симптомов, используя методы прикосновения или дистанции. Исследователи рекомендуют провести дополнительные исследования, прежде чем Рейки рекомендуется для лечения фибромиалгии.
При синдроме хронической усталости
У нас еще нет исследований Рейки для лечения синдрома хронической усталости. Некоторые практикующие и пациенты говорят, что они видели результаты Рейки для обоих состояний. Как и в случае лечения Боуэна, риск невелик, но вам стоит подумать о цене, прежде чем попробовать.
Слово от Verywell
При любом лечении стоит внимательно следить за реакцией вашего тела. Если у вас постоянно возникают обострения симптомов через день или два после лечения, вам, возможно, придется переоценить его эффективность для вас или поговорить со своим врачом о различных методах, включая более легкое прикосновение.