Содержание
Меланома, самая смертоносная форма рака кожи, может поражать людей всех возрастов, от молодых до пожилых и всех, кто находится между ними. В то время как пожилые люди подвержены более высокому риску развития меланомы, заболеваемость раком кожи среди молодых людей быстро растет. Специалисты связывают это с чрезмерным загаром и более частым использованием соляриев.О меланоме
Если не выявить самую раннюю стадию, меланома может легко распространиться на другие части тела. Меланома может быть обнаружена на любом участке тела, как на участках, подверженных воздействию солнца, так и на защищенных участках кожи. Это вызвано солнечным ожогом и зависит от генетики.
Генетические исследования опубликованы в журнале Рак предполагает, что темноволосые люди, которые нелегко загорают, могут быть подвержены риску потенциально смертельного рака кожи. Далее исследование предполагает, что даже люди, которые не сильно пострадали от солнца, могут по-прежнему подвергаться повышенному риску меланомы.
Поэтому важно регулярно проводить самообследование кожи. Как базально-клеточная, так и плоскоклеточная карцинома имеет одинаково положительную пятилетнюю выживаемость при раннем обнаружении и лечении.
Риски загара
Некоторые ошибочно считают, что солярии безопаснее, чем загар под солнцем. Общественность должна знать об опасности УФ-излучения и понимать, что то, что вы не видите повреждения сразу, не означает, что его нет.
На самом деле, исследования показывают, что риск меланомы на 75% выше у людей, которые начали пользоваться соляриями до 35 лет. Кроме того, солярии ускоряют старение кожи, вызывая утолщение внешнего слоя и обесцвечивание пятен. . Некоторые из этих пятен, называемые актиническим кератозом, могут привести к раку.
Исследования показывают, что дефицит витамина D связан с более поздним развитием рака груди, легких и простаты, и рекомендуют, чтобы лучший источник витамина D - это 10-15 минут полного пребывания на солнце. К сожалению, эта рекомендация может принести больше вреда, чем пользы.
Существуют более здоровые альтернативы, которые обеспечат организм необходимым дневным количеством витамина D. Среди вещей, которые следует учитывать:
- Рацион питания: Выбирайте продукты с высоким содержанием витамина D как часть ежедневного рациона. Его можно найти в таких продуктах, как яйца, апельсиновый сок, молоко, хлопья и некоторые виды рыбы. Кроме того, продукты, обогащенные витамином D, будут иметь четкую маркировку и предлагать покупателям широкий выбор вариантов.
- Добавки витамина D: Разнообразные витаминные добавки доступны без рецепта. Самым полезным аспектом приема добавок является то, что организму не нужно преобразовывать витамин для использования, как это связано с солнечными ультрафиолетовыми лучами. Добавки - это быстрый и простой способ пополнить организм витамином D.
- воздействие солнца: Для выработки витамина D организмом требуется всего несколько минут пребывания на солнце, например, прогулка от машины до продуктового магазина.Нет необходимости искать дополнительного солнечного света и рисковать развитием рака кожи.
Советы по безопасности
Опасности загара и небезопасного пребывания на солнце неоспоримы. По данным Американской академии дерматологии, молодые люди должны знать, что один американец умирает от меланомы почти каждый час.
Собираясь выйти на солнце, молодые люди должны принять меры, чтобы защитить себя от вредных солнечных ультрафиолетовых лучей. Среди советов по предотвращению рака кожи:
- Используйте солнцезащитный крем ежедневно, независимо от того, какой у вас тип кожи или как ваше тело реагирует на солнце.
- Выберите подходящий солнцезащитный крем, который блокирует ультрафиолетовые лучи A и B и имеет SPF не менее 30.
- Не дайте себя обмануть облачным днем, потому что 80% солнечных ультрафиолетовых лучей все еще проникают через кожу.
- Избегайте пребывания на солнце в часы пик с 10:00 до 16:00.
Комплект для самообследования
Американское общество дерматологической хирургии (ASDS) создало Почти 100% Страница Facebook, чтобы охватить более молодую аудиторию и предоставить им ресурсы, которые потенциально могут спасти их жизни. Сайт оказался форумом, позволяющим фанатам обмениваться историями, публиковать фотографии и поддерживать открытый диалог о раке кожи.
Комплект для самообследования кожи можно бесплатно скачать с Почти 100% страницу, а также веб-сайт ASDS. В комплект входят инструкции по правильному мониторингу и измерению подозрительных родинок и других поражений, статистические данные и справочная информация о раке кожи, а также примеры того, на что обращать внимание при наблюдении за родинками и веснушками на предмет ABCDE меланомы:
- Асимметрия
- Bнарушение порядка
- Cизменение цвета
- Dдиаметр
- Eволвинг (изменение размера или окраски родинки).
Кроме того, ASDS предоставляет потребителям ежемесячный журнал, который включает схему тела, чтобы помочь им отслеживать местоположение родинок и изменения на коже. Если вы загрузите 12 копий схемы комплекта, у вас будет по одной на каждый месяц года.