Содержание
Рассмотрено:
Рой Чарльз Зигельштейн, доктор медицины
Вы можете подумать, что, поскольку сердечные заболевания обычно развиваются у женщин в возрасте от 50 и старше, миллениалам сейчас не о чем беспокоиться. «Это неправильно, - говорит Рой Зигельштейн, доктор медицины, профессор и кардиолог Johns Hopkins Medicine. «Между самыми ранними проблемами с кровеносными сосудами и развитием симптомов сердечных заболеваний проходит много времени, - говорит Зигельштейн. «Этот процесс часто начинается в возрасте 30 лет, поэтому, чтобы избежать проблем в дальнейшей жизни, важно следовать рекомендованным рекомендациям прямо сейчас».
Лучшие практики для здорового сердца, которые вы можете начать сегодня:
- Поддерживайте здоровый вес.
- Ешьте здоровую пищу, которая помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови.
- Будьте активными и оставайтесь активными.
- Управляйте стрессом с помощью таких вещей, как медитация, йога, тай-чи, релаксационная терапия и упражнения.
- Избегайте социальной изоляции; расслабиться с друзьями и семьей.
- Прекратите курить.
Связь между депрессией и болезнью сердца
Что наиболее важно, если у вас есть симптомы депрессии, у вас может быть более высокий риск развития сердечных заболеваний в более позднем возрасте. У пожилых женщин, страдающих сердечными заболеваниями, вероятность повторного сердечного приступа увеличивается, когда они также находятся в депрессии. Это почему?
Стиль жизни
Зигельштейн объясняет, что женщинам, страдающим депрессией, обычно труднее следовать рекомендуемым рекомендациям по здоровью сердца. Они также склонны отказываться от своей сети поддержки, которая включает семью, друзей и врачей. Для некоторых, страдающих депрессией, это также может означать участие в более рискованном поведении, таком как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Женщины с депрессией и сердечными заболеваниями с меньшей вероятностью будут обращаться за медицинской помощью или принимать лекарства, рекомендованные их лечащим врачом или кардиологом, тем самым повышая риск другого эпизода.
Исследование
Исследования показывают возможную связь между депрессией и сердечными заболеваниями, которая связана со связью между депрессией и воспалением, а также со связью между воспалением и атеросклерозом, или тем, что некоторые называют «затвердением артерий». Кроме того, существует связь между воспалением и образованием тромбов.
«Наши исследования показывают увеличение числа осложнений у пациентов с депрессией и сердечными заболеваниями», - говорит Марлен Уильямс, доктор медицины, доцент и кардиолог Johns Hopkins Medicine. «Мы изучаем, как воспаление активирует тромбоциты и может способствовать увеличению сгустков крови как у мужчин, так и у женщин с сердечными заболеваниями и депрессией различной степени».
Совет для опекунов
Многие из нас заботятся о пожилом родителе или члене семьи. Что мы, как лица, осуществляющие уход, можем сделать, чтобы помочь тем, кто наиболее подвержен риску сердечных заболеваний?
Зигельштейн говорит, что когда пожилые люди, особенно женщины, живут одни, это часто становится «двойной удар» от сердечных заболеваний. Мало того, что люди, которые живут одни, часто с меньшей вероятностью будут следовать рекомендациям по здоровью сердца, таким как оставаться активными и хорошо питаться, они также с меньшей вероятностью обратятся к врачу, если у них возникнут симптомы или «предупреждающие признаки» сердечного приступа. «Время - мускулы», - добавляет Зигельштейн. «Чем дольше вы ждете восстановления кровотока в той части сердца, которая лишена крови и кислорода, тем больший ущерб будет нанесен». Он подчеркнул необходимость того, чтобы лица, осуществляющие уход, проверяли пожилых родителей и других членов семьи и были доступны в качестве быстрого помощника, если ваш любимый человек считает, что у них могут быть симптомы.