Содержание
- Что делает эту пандемию коронавируса особенно тревожной с точки зрения психического здоровья?
- Каковы признаки психологического ущерба из-за COVID-19?
- Как лучше всего помочь человеку, испытывающему эмоциональный стресс?
- какой не должен мы говорим людям, которые обезумели?
- Являются ли медицинские работники более уязвимыми для эмоционального выгорания из-за пандемии коронавируса?
Избранные эксперты:
Джордж С. Эверли младший, доктор философии, ABPP, FACLP
В то время, когда каждый человек может заболеть COVID-19 и миллионы людей умерли от этой болезни, психолог Джонса Хопкинса Джордж С. Эверли-младший признает, что это очень эмоционально. Тем не менее, по его словам, существуют стратегии, которые помогут нам справиться со своими страхами и помочь другим обрести покой во время этой беспрецедентной пандемии.
Everly опирается на более чем 40-летний опыт работы с людьми, пережившими стихийные бедствия, террористические атаки и другие катастрофы. Он помог службам быстрого реагирования и прохожим в 36 странах оказывать поддерживающую помощь людям, пострадавшим от терактов 11 сентября, войны в Персидском заливе, урагана Катрина и эпидемии атипичной пневмонии, а также других стихийных бедствий.
Пионер в области вмешательства в психологический кризис и повышения устойчивости человека, Эверли является соавтором Руководства Джонса Хопкинса по оказанию первой психологической помощи. Недавно он ответил на вопросы о пандемии COVID-19.
Что делает эту пандемию коронавируса особенно тревожной с точки зрения психического здоровья?
Это третья пандемия, свидетелем которой я стал, и я считаю, что она является наиболее психологически токсичной. Инфекционные заболевания, особенно пандемии и биотерроризм, наносят наибольший психологический ущерб, поскольку они смертоносны, заразны и долговечны.
Вот как пандемия коронавируса оценивается по рейтинговой шкале, которую я разработал для оценки психологической токсичности бедствий.
- Заболеваемость. Насколько опасно мероприятие? Сколько он ранит и убьет? Цифры уже ошеломляют.
- Продолжительность. Это могло продолжаться очень долго. Это очень сложно из-за вероятности вторичной волны пандемии. Чем дольше воздействие события, тем оно токсичнее.
- Неопределенность / Неопределенность. Это, безусловно, самый токсичный фактор. Мы изо всех сил пытаемся понять, кто наиболее уязвим, как токсин вызывает у вас болезни и каковы способы передачи. Смешанные сообщения, которые мы получаем от руководства и научных экспертов, вызывают недоумение.
- Отсутствие эмоциональной поддержки. Социальная поддержка - лучший показатель устойчивости. К сожалению, карантин непреднамеренно подорвал этот защитный фактор.
Пандемия коронавируса - единственное бедствие, свидетелем которого я стал за последние 41 год, с таким сочетанием смертоносности, заразности и длительности. После 11 сентября и Катрины люди собрались вместе. Но теперь, чтобы спасти жизни, мы не можем этого сделать, потому что мы изолированы.
Каковы признаки психологического ущерба из-за COVID-19?
Каждое стихийное бедствие приносит с собой психологические потери, намного превышающие физические. Общие реакции включают депрессию, горе, чувство вины, общую тревогу и посттравматический стресс.
Что касается этой пандемии, мы наблюдаем все это. Если бы этого было недостаточно, многие люди потеряли работу, и у них могли быть уже существующие психологические проблемы. Может произойти всплеск физического, эмоционального и сексуального насилия, что вызовет еще большее беспокойство.
Как лучше всего помочь человеку, испытывающему эмоциональный стресс?
Вот несколько ключевых шагов, которые нужно выполнить, чтобы помочь кому-то:
- Слушайте сочувственно - без осуждения - и не перебивайте.
- Сохранять спокойствие.
- Помогите им расставить приоритеты.
- Узнайте, что им сейчас нужно больше всего, и побудите их обратиться за психологической помощью.
Практиковать БЫСТРЫЙ подход может любой желающий. Этот метод, обозначающий взаимопонимание, оценку, расстановку приоритетов, вмешательство и расположение, был разработан после 11 сентября. Мы должны научить всех, как эмоционально поддерживать других во время этого кризиса. Начните с того, что представьтесь спокойно, удовлетворите все основные физические потребности, определите, есть ли срочная необходимость во вмешательстве, и закончите составлением плана дальнейших действий.
какой не должен мы говорим людям, которые обезумели?
Не игнорируйте их беспокойство. Сейчас не время спорить. Сейчас не время показывать пальцем и демонстрировать политическую приверженность. Все, что нас разделяет, причиняет нам боль.
Являются ли медицинские работники более уязвимыми для эмоционального выгорания из-за пандемии коронавируса?
Конечно, могут быть. Чтобы устранить этот риск в Johns Hopkins Medicine, Альберт Ву и Шерил Коннорс разработали чрезвычайно успешную команду Resilience in Stressful Events (RISE) в больнице Johns Hopkins Medicine и во всей нашей системе здравоохранения. Программа поддержки сверстников RISE обучает медицинских работников оказывать квалифицированную, непредвзятую и конфиденциальную поддержку сотрудникам, которые в настоящее время борются с психологическими проблемами, связанными с их работой. Кроме того, команда RISE работает совместно с отделами оздоровления, духовной помощи и психиатрии, а также с программой помощи сотрудникам, чтобы предложить сотрудникам Johns Hopkins полностью интегрированный спектр конфиденциальной эмоциональной поддержки.
С учетом всего сказанного, я действительно верю, что мы все можем выйти из этой пандемии сильнее.
Опубликовано: 3 июня, 2020