Содержание
Факты об ожирении
Избыточный вес и ожирение вместе составляют одну из основных предотвратимых причин смерти в США. Ожирение - хроническое заболевание, которое может серьезно повлиять на ваше здоровье.
Избыточный вес означает, что у вас избыточная масса тела, а ожирение - это большое количество лишнего жира. Избыточный вес или ожирение повышают риск возникновения проблем со здоровьем. К ним относятся ишемическая болезнь сердца, диабет 2 типа, астма, высокий уровень холестерина, остеоартрит, высокое кровяное давление, апноэ во сне и некоторые виды рака.
Эксперты общественного здравоохранения согласны с тем, что избыточный вес и ожирение достигли масштабов эпидемии в этой стране и во всем мире. Более трети взрослого населения США страдают ожирением. Согласно последним данным Национального исследования здоровья и питания, люди в возрасте 60 лет и старше чаще страдают ожирением, чем молодые люди. И проблема касается и детей. Примерно 20% детей и подростков в США в возрасте от 2 до 19 лет страдают ожирением.
Кто страдает ожирением?
Избыточный вес и ожирение - это разные баллы по шкале от недостаточного веса до патологического ожирения. Ваше место на этой шкале определяется индексом массы тела (ИМТ).
ИМТ - это показатель вашего веса, поскольку он соотносится с вашим ростом. ИМТ обычно дает вам хорошее представление о количестве жира в организме. Ваши врачи используют ИМТ, чтобы определить ваш риск заболеваний, связанных с ожирением. Иногда у некоторых очень мускулистых людей ИМТ может быть в диапазоне избыточного веса. Но эти люди не считаются полными, потому что мышечная ткань весит больше, чем жировая ткань.
В целом идеальным считается ИМТ от 20 до 24,9 у взрослых. ИМТ более 25 считается избыточным весом. Человек считается страдающим ожирением, если ИМТ превышает 30, и считается страдающим патологическим ожирением, если ИМТ составляет 40 или больше.
В целом, после 50 лет вес мужчины остается прежним и часто немного снижается в возрасте от 60 до 74 лет. Напротив, вес женщины имеет тенденцию увеличиваться до 60 лет, а затем начинает уменьшаться.
Ожирение также можно измерить по соотношению талии к бедрам. Это инструмент измерения, который позволяет сравнить количество жира на талии с количеством жира на бедрах и ягодицах. Окружность талии говорит о количестве жира на животе. Увеличение жира в желудке связано с диабетом 2 типа, высоким уровнем холестерина, высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями. Окружность талии более 40 дюймов у мужчин и более 35 дюймов у женщин может увеличить риск сердечных заболеваний и других заболеваний, связанных с избыточным весом.
Если у вас есть вопросы о здоровой массе тела, поговорите со своим врачом.
Что вызывает ожирение?
Во многих отношениях ожирение - это загадочная болезнь. Эксперты не знают, как именно ваше тело регулирует ваш вес и жировые отложения. Что они действительно знают, так это то, что человек, который потребляет больше калорий, чем расходует на энергию каждый день, будет набирать вес.
Но факторы риска, определяющие ожирение, могут быть сложными. Обычно они представляют собой комбинацию ваших генов, социально-экономических факторов, метаболизма и образа жизни. Некоторые эндокринные расстройства, заболевания и лекарства также могут влиять на вес человека.
Факторы, которые могут повлиять на ожирение, включают следующее.
Генетика
Исследования показывают, что вероятность ожирения передается через семейные гены. Исследователи обнаружили несколько генов, которые, по-видимому, связаны с ожирением. Например, гены могут влиять на то, где вы откладываете лишний жир в своем теле. Но большинство исследователей считают, что для возникновения эпидемии ожирения требуется не один ген. Они продолжают проводить дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как взаимодействуют гены и образ жизни, вызывая ожирение. Поскольку семьи вместе едят и занимаются другими делами, окружающая среда и образ жизни также играют роль.
Факторы метаболизма
То, как ваше тело использует энергию, отличается от того, как ее использует другой человек. Метаболизм и гормоны различаются от человека к человеку, и эти факторы влияют на то, сколько веса вы набираете. Одним из примеров является грелин, «гормон голода», регулирующий аппетит. Исследователи обнаружили, что грелин может вызвать чувство голода. Другой гормон, лептин, может снизить аппетит. Другой пример - синдром поликистозных яичников (СПКЯ), заболевание у женщин, вызванное высоким уровнем определенных гормонов. Женщина с СПКЯ чаще страдает ожирением.
Социально-экономические факторы
От того, сколько денег вы зарабатываете, зависит, страдаете ли вы ожирением. Особенно это актуально для женщин. Бедные женщины с более низким социальным статусом более склонны к ожирению, чем женщины с более высоким социально-экономическим статусом. Это особенно верно среди групп меньшинств.
Выбор образа жизни
Переедание и недостаток физических упражнений способствуют ожирению. Но вы можете изменить этот образ жизни. Если многие из ваших калорий поступают из рафинированных продуктов или продуктов с высоким содержанием сахара или жира, вы, скорее всего, наберете вес. Если вы мало занимаетесь физическими упражнениями, вам будет трудно сбросить вес или поддерживать его в норме.
Лекарства
Такие лекарства, как кортикостероиды, антидепрессанты и противосудорожные препараты, могут вызвать у вас дополнительный вес.
Эмоции
Эмоциональное переедание - еда, когда вам скучно или расстроено, - может привести к увеличению веса. Недостаток сна также может способствовать увеличению веса. Люди, которые спят менее 5 часов в сутки, более склонны к ожирению, чем люди, которые спят 7-8 часов в сутки.
Последствия ожирения для здоровья
Ожирение имеет далеко идущие негативные последствия для здоровья. Каждый год в США состояния, связанные с ожирением, обходятся более чем в 100 миллиардов долларов и вызывают преждевременную смерть. Последствия для здоровья, связанные с ожирением, включают:
Повышенное артериальное давление
Избыточный вес требует большего количества крови для циркуляции жировой ткани и вызывает сужение кровеносных сосудов (ишемическая болезнь сердца). Это заставляет сердце работать тяжелее, потому что оно должно перекачивать больше крови, преодолевая большее сопротивление кровеносных сосудов, и может привести к сердечному приступу (инфаркту миокарда). Больше циркулирующей крови и большее сопротивление также означает большее давление на стенки артерий. Более высокое давление на стенки артерий увеличивает кровяное давление. Избыточный вес также повышает уровень холестерина и триглицеридов в крови и снижает уровень холестерина ЛПВП («хороший»), увеличивая риск сердечных заболеваний.
Сахарный диабет 2 типа
Ожирение - основная причина диабета 2 типа. Ожирение может сделать ваше тело устойчивым к инсулину - гормону, регулирующему уровень сахара в крови. Когда ожирение вызывает инсулинорезистентность, уровень сахара в крови повышается. Даже умеренное ожирение резко увеличивает риск диабета.
Сердечное заболевание
Атеросклероз или затвердение артерий чаще встречается у тучных людей. Ишемическая болезнь сердца также чаще встречается у людей с ожирением, поскольку жировые отложения накапливаются в артериях, кровоснабжающих сердце. Суженные артерии и снижение притока крови к сердцу могут вызвать боль в груди, которая называется стенокардией или сердечным приступом. Сгустки крови также могут образовываться в суженных артериях и перемещаться в мозг, вызывая инсульт.
Проблемы с суставами, включая остеоартрит
Ожирение может повлиять на колени и бедра, потому что лишний вес нагружает суставы. Операция по замене сустава может быть не лучшим выбором для человека с ожирением, потому что искусственный сустав имеет более высокий риск расшатывания и причинения большего вреда.
Апноэ во сне и респираторные проблемы также связаны с ожирением.
Апноэ во сне приводит к кратковременной остановке дыхания во время сна. Апноэ во сне прерывает сон и вызывает сонливость в течение дня. Это также вызывает сильный храп. Апноэ во сне также связано с высоким кровяным давлением. Проблемы с дыханием, связанные с ожирением, возникают, когда дополнительный вес грудной клетки сжимает легкие. Это ограничивает дыхание.
Рак
По данным Американского онкологического общества, избыточный вес или ожирение увеличивает риск различных видов рака. Среди женщин с ожирением возрастает риск рака эндометрия или слизистой оболочки матки у молодых женщин. Женщины с ожирением также увеличивают риск рака груди у тех, кто пережил менопаузу. Мужчины с избыточным весом имеют более высокий риск рака простаты. И мужчины, и женщины, страдающие ожирением, имеют повышенный риск развития колоректального рака.
Метаболический синдром
В Национальной образовательной программе по холестерину говорится, что метаболический синдром является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Метаболический синдром имеет несколько основных факторов риска. Это ожирение желудка, высокий уровень триглицеридов в крови, низкий уровень холестерина ЛПВП, высокое кровяное давление и инсулинорезистентность (тяжелый диабет 2 типа). Наличие как минимум трех из этих факторов риска подтверждает диагноз метаболического синдрома.
Психосоциальные эффекты
Люди с избыточным весом или ожирением могут иметь проблемы в социальном или психологическом плане. Это связано с тем, что в американской культуре часто ценится излишне тонкое тело. В своем состоянии часто обвиняют людей с избыточным весом и ожирением. Другие люди могут думать о них как о ленивых или безвольных. Нередко люди с избыточным весом или ожирением зарабатывают меньше, чем другие люди, или имеют меньше или не имеют романтических отношений. Неодобрение и предубеждение некоторых людей по отношению к людям с избыточным весом может перерасти в дискриминацию и даже мучения. Депрессия чаще встречается у людей с избыточным весом и ожирением.