Содержание
- Различные типы депрессии
- Сильное депрессивное расстройство
- Биполярная депрессия
- Сезонное аффективное расстройство
- Самые распространенные признаки и симптомы депрессии
- Как лечится депрессия?
- Проблемы со здоровьем, которые могут выглядеть как депрессия
- Когда обращаться за помощью, если вы испытываете депрессивные симптомы
Существует множество причин, по которым женщины с СПКЯ подвержены такому высокому уровню депрессии. Во-первых, возможно, виноват связанный с этим дисбаланс половых гормонов или инсулина. Столкновение с более или менее усугубляющимися метаболическими осложнениями СПКЯ, такими как преждевременные -диабет, диабет 2 типа, метаболический синдром и сердечно-сосудистые заболевания также могут быть трудными.
Более высокие уровни андрогенов или мужских гормонов, традиционно связанных с этим заболеванием, также могут способствовать более высокому уровню расстройств настроения у женщин с СПКЯ.
Помимо физических влияний СПКЯ, которые могут способствовать депрессии, нельзя упускать из виду трудности и разочарования, связанные с управлением многими неконтролируемыми симптомами СПКЯ. Борьба с бесплодием, увеличением веса и дерматологическими симптомами (акне, выпадение волос, избыточный рост волос) может серьезно сказаться на эмоциональном здоровье женщин с СПКЯ. Многие аспекты СПКЯ могут казаться неконтролируемыми и со временем могут ухудшиться, даже если приложить все усилия, чтобы вести здоровый образ жизни.
Различные типы депрессии
Депрессия - это гораздо больше, чем просто грусть. Любой, кто борется с депрессией, знает, что это ощущение пребывания в темной дыре, из которой невозможно выбраться, даже если вы отчаянно этого хотите. Депрессия - серьезное психическое заболевание, требующее лечения. Это определенно то, от чего нельзя просто "избавиться".
Депрессия может проявляться во многих формах. Вот некоторые типы депрессии, которые могут повлиять на эмоциональное здоровье женщин с СПКЯ.
Сильное депрессивное расстройство
Большое депрессивное расстройство - это отдельное психологическое расстройство, которое отличается от «хандры» или чувства подавленности или разочарования из-за СПКЯ. Оно также отличается от реакции горя, которая может возникнуть в результате смерти любимого человека или конца жизни. отношения. Большое депрессивное расстройство может длиться недели или даже месяцы и может повлиять на вашу способность выполнять повседневные действия.
Состояние истощает энергию и интерес к деятельности, которая когда-то была приятной, и может повторяться на протяжении всей жизни человека. Большое депрессивное расстройство диагностируется, когда человек испытывает один или несколько серьезных депрессивных эпизодов без маниакальных, смешанных или гипоманиакальных эпизодов. . Человек, должно быть, испытал значительные изменения в функционировании, одним из основных клинических проявлений которых является подавленное настроение или потеря интереса или удовольствия.
Большое депрессивное расстройство может затруднить мотивацию к правильному уходу за собой. Поскольку регулярные физические упражнения и приготовление или употребление здоровой пищи являются важной частью самопомощи для всех, особенно для женщин с СПКЯ, серьезное депрессивное расстройство может иметь реальное влияние на то, насколько хорошо вы себя чувствуете при управлении своим синдромом.
Биполярная депрессия
Было показано, что женщины с СПКЯ чаще страдают биполярной депрессией, требующей лечения под присмотром квалифицированного специалиста по психическому здоровью.
Биполярное расстройство I типа, когда-то называемое маниакальной депрессией, диагностируется, когда кто-то в анамнезе имел как депрессивные, так и маниакальные эпизоды. Обычно для этого расстройства характерны стремление к удовольствию, стремительная активность и повышенная скорость речи. Человеку может быть поставлен диагноз биполярного расстройства I типа, если он пережил хотя бы один маниакальный эпизод. Маниакальный эпизод характеризуется ненормально и постоянно повышенным экспансивным или раздраженным настроением в течение нескольких недель.
Биполярное расстройство II типа отличается от биполярного расстройства I тем, что у человека в анамнезе был хотя бы один гипоманиакальный эпизод. Симптомы гипоманиакальных эпизодов аналогичны симптомам мании, но отличаются по степени тяжести, степени нарушения, а также продолжительности эпизода. При гипомании симптомы длятся не менее четырех дней подряд.Раздражительность также с большей вероятностью будет ключевым настроением во время гипомании, чем приподнятое настроение, и нарушение не достаточно серьезное, чтобы вызвать заметное ухудшение.
Сезонное аффективное расстройство
Сезонное аффективное расстройство, обычно называемое SAD, также может поражать женщин с СПКЯ. SAD - это сезонная форма депрессии, которая возникает в течение одного и того же периода времени каждый год. Большинство людей испытывают САР с осени в зимние месяцы, когда дни короче и темнее. Типичными симптомами САР являются нехватка энергии, капризность и усталость. Симптомы САР улучшаются в другие месяцы.
Самые распространенные признаки и симптомы депрессии
Многие люди по-разному переживают депрессию. Ниже приводится список некоторых распространенных симптомов депрессии, но он не включает все возможные симптомы.
- Усталость
- Печаль
- Одиночество
- Беспомощность
- Плаксивость
- Нарушения сна
- Недостаток мотивации
- Изменения аппетита
- Изменение веса (это тоже признак самого СПКЯ)
- Чувство вины
- Трудности с концентрацией внимания
- Потеря интереса к сексу
- Потеря интереса к хобби или занятиям, которыми раньше занимались
- Плохое принятие решений
- Головные боли
- Физические боли, такие как боль в шее или спине
- Проблемы с пищеварением
Как лечится депрессия?
С депрессией можно справиться разными способами - от терапии и лекарств до дополнительной и альтернативной медицины.
Индивидуальная терапия
Поиск кого-то, с кем можно поговорить, может помочь справиться с трудными или болезненными чувствами, включая повседневную борьбу с СПКЯ. Это также помогает изменить негативные стереотипы мышления, характерные для депрессии. Несмотря на то, что существует множество типов разговорной терапии, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), так и межличностная психотерапия оказались эффективными для лечения депрессии.
Группа поддержки
Некоторым может помочь группа поддержки для женщин с диагнозом СПКЯ. Быть в окружении женщин, которые разделяют схожие проблемы, может утешить и поддержать. Под руководством квалифицированного специалиста по психическому здоровью группа поддержки может предложить жизненно важные навыки и стратегии, чтобы справиться с СПКЯ. и депрессия.
Медикамент
Для лечения депрессии существуют антидепрессанты. Существует много их типов. Обсудите возможные варианты со своим врачом и терапевтом. Кроме того, не забудьте обсудить с врачом другие лекарства или добавки, которые вы принимаете, которые могут взаимодействовать. По возможности избегайте лекарств, которые могут привести к увеличению веса и могут усугубить определенные аспекты СПКЯ.
Альтернативная и интегративная медицина
Альтернативные и интегративные методы лечения также доступны для лечения депрессии. Было доказано, что практика, основанная на осознанности, является эффективным средством лечения депрессивных симптомов у женщин с СПКЯ, а также тревожности. Другие лечебные стратегии, такие как иглоукалывание и Рейки, также могут быть полезны.
Пищевые добавки, такие как рыбий жир и витамин D, также продемонстрировали эффективность в облегчении симптомов депрессии. Одно исследование, опубликованное в Журнал гинекологии и эндокринологии обнаружили, что дефицит витамина D является важным независимым предиктором депрессии как у женщин с СПКЯ, так и без него. Зверобой также может помочь облегчить симптомы депрессии, но он также может иметь некоторые побочные эффекты, которые особенно важны для тех, кто при СПКЯ, включая изменение уровня гормонов.
Проблемы со здоровьем, которые могут выглядеть как депрессия
Помимо депрессии, женщины с СПКЯ чаще страдают другим расстройством настроения: тревожностью. Некоторые симптомы тревожности аналогичны симптомам депрессии.
Тревога проявляется во многих формах, таких как панические атаки, агорафобия, посттравматическое стрессовое расстройство, острое стрессовое расстройство, социальная тревога и генерализованная тревога.
Согласно DSM-5, диагностические критерии генерализованного тревожного расстройства включают по крайней мере три из следующих шести симптомов:
- Беспокойство или ощущение нахождения на грани
- Легко утомляется
- Проблемы с концентрацией внимания или потеря сознания
- Раздражительность
- Мышечное напряжение
- Нарушения сна
- Изменения аппетита
- Изменения веса
Из-за более высокой заболеваемости психическими расстройствами Общество избытка андрогенов и СПКЯ рекомендует, чтобы все женщины с СПКЯ регулярно обследовались врачом на тревожность и депрессию и направлялись к соответствующим поставщикам лечения.
Когда обращаться за помощью, если вы испытываете депрессивные симптомы
Если вы или кто-то из ваших знакомых может быть в депрессии, важно, чтобы вы обратились за помощью к квалифицированному специалисту в области психического здоровья. Не бойтесь обсуждать свои чувства с друзьями и семьей. Знайте, что вы не одиноки. СПКЯ - это сложное заболевание, которое связано с расстройствами настроения, включая депрессию. То, что вы чувствуете, реально и заслуживает внимания. Обсудите свои симптомы со своим врачом и запишитесь на прием к психологу или консультанту, который может вам помочь.