Содержание
- Что такое ПТСР?
- Что вызывает посттравматическое стрессовое расстройство?
- Каковы факторы риска посттравматического стрессового расстройства?
- Каковы симптомы посттравматического стрессового расстройства?
- Как диагностируется посттравматическое стрессовое расстройство?
- Как лечится посттравматическое стрессовое расстройство?
- Ключевые моменты
- Следующие шаги
Что такое ПТСР?
У вас может быть посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), если вы пережили травмирующее событие и не можете с ним справиться. Такие события могут включать автокатастрофу, изнасилование, насилие в семье, военные действия или насильственные преступления. Некоторое беспокойство после такого события является нормальным явлением, но со временем оно проходит. Но с посттравматическим стрессовым расстройством тревога усиливается и продолжает возвращаться. И травма переживается заново через кошмары, навязчивые воспоминания и воспоминания. Это могут быть яркие воспоминания, которые кажутся реальными. Симптомы посттравматического стресса могут вызвать проблемы в отношениях и усложнить повседневную жизнь. Но это лечится. С помощью вам станет легче.
Что вызывает посттравматическое стрессовое расстройство?
ПТСР может быть вызвано чем-то, что:
- Случилось с тобой
- Случилось с кем-то из близких вам людей
- Вы были свидетелями
Примеры включают:
- Серьезные аварии, например, крушение автомобиля или поезда.
- Стихийные бедствия, такие как наводнения или землетрясения.
- Искусственные трагедии, такие как взрывы, авиакатастрофа, стрельба.
- Жестокие личные нападения, такие как ограбление, изнасилование, пытки, содержание в плену или похищение
- Военный бой
- Жестокое обращение в детстве
Каковы факторы риска посттравматического стрессового расстройства?
Есть много факторов риска развития посттравматического стрессового расстройства. Распознавание и устранение их может помочь предотвратить посттравматическое стрессовое расстройство, когда это возможно. Эти факторы риска включают:
- Отсутствие семьи или ресурсов социальной поддержки
- Повторное попадание в травмирующие обстоятельства
- В личном анамнезе травма, острый стресс или тревожное расстройство
- Семейный анамнез психических расстройств
- Личностные черты уязвимости и отсутствия устойчивости
- История детской травмы
- Расстройство личности или его черты характера, включая пограничное расстройство личности, паранойю, зависимость или антисоциальные наклонности.
Каковы симптомы посттравматического стрессового расстройства?
Симптомы посттравматического стрессового расстройства длятся более месяца. Они могут включать:
- Нежелательные или сильные воспоминания о травме
- Кошмары
- Яркие воспоминания или воспоминания, которые заставляют вас чувствовать, что вы переживаете событие заново.
- Чувство беспокойства, страха, беспокойства или подозрения
- Сильная реакция, когда вам напоминают о травме (или иногда без очевидной причины)
- Навязчивые мысли о бою, смерти или убийстве
- Ощущение оторванности или изоляции, как если бы вы «не были собой»
- Потеря интереса к вещам, которые вам когда-то нравились
- Чувство возбуждения, напряжения, раздражения или легкого испуга
- Всплески гнева или раздражения
- Проблемы с концентрацией
- Проблемы с засыпанием или сном
Симптомы посттравматического стрессового расстройства могут быть похожи на другие психические расстройства. Всегда консультируйтесь со своим врачом для постановки диагноза.
Как диагностируется посттравматическое стрессовое расстройство?
Не у каждого человека, пережившего травму, развивается посттравматическое стрессовое расстройство или вообще возникают симптомы. Посттравматическое стрессовое расстройство диагностируется, если симптомы длятся более одного месяца. Симптомы обычно появляются в течение 3 месяцев после травмы, но могут появиться и спустя месяцы или годы.
Как долго длится эта болезнь, варьируется. Некоторые люди выздоравливают в течение 6 месяцев, у других симптомы сохраняются намного дольше.
Как лечится посттравматическое стрессовое расстройство?
Специфическое лечение посттравматического стрессового расстройства будет выбрано вашим лечащим врачом на основании:
- Ваш возраст, общее состояние здоровья и история болезни
- Степень заболевания
- Ваша переносимость определенных лекарств, процедур или методов лечения
- Ожидания от течения болезни
- Ваше мнение или предпочтение
Вы можете подумать, что просьба о помощи - признак слабости. На самом деле, чтобы сделать свою жизнь лучше, нужно много мужества. Говорить о травме может быть сложно, но это может иметь большое значение. Основное лечение посттравматического стрессового расстройства - это консультирование. Вы будете работать с квалифицированным терапевтом, чтобы узнать новые способы справиться со своим опытом. Также могут быть прописаны лекарства, помогающие при тревоге, депрессии или сне. У большинства людей с посттравматическим стрессовым расстройством для лечения есть сочетание консультации и лекарств.
Типы консультирования
Консультации проводятся в безопасной обстановке, индивидуально или в группе. Групповая терапия часто проводится с другими людьми, которые пережили подобные события. Посттравматическое стрессовое расстройство часто лечится с помощью одной или нескольких из следующих форм консультирования. Поговорите со своим врачом о возможных вариантах, чтобы выбрать формат консультирования, который подходит вам.
- Когнитивная обработка данных. Этот вид терапии помогает справиться с негативными мыслями, связанными с травмой. Вы будете работать с терапевтом, чтобы лучше понять, что вы думаете и чувствуете о том, что произошло. И вы получите навыки, которые помогут вам справиться с травмой. CPT не заставит вас забыть о том, что произошло. Но это может облегчить жизнь с воспоминаниями.
- Длительная экспозиционная терапия. Это поможет вам по-новому справляться с мыслями и ситуациями, связанными с травмой. Вы изучите методы дыхания и расслабления, чтобы успокоиться при возникновении триггеров. С помощью терапевта вы можете попадать в ситуации, напоминающие вам о травме. Со временем вы научитесь уменьшать свою реакцию, что поможет вам избегать. Вы также расскажете о травме, чтобы помочь вам контролировать свои мысли и чувства.
- Другие методы лечения. Другие методы лечения посттравматического стрессового расстройства включают: обучение навыкам совладания, обучение принятию и приверженности, десенсибилизацию и переработку движением глаз (EMDR), семейное консультирование и психообразование при посттравматическом стрессе.
Ключевые моменты
- ПТСР - это состояние психического здоровья, при котором человек пережил травмирующее событие, которое вызывает длительный стресс.
- Травмирующее событие может быть пережито непосредственно, свидетелем или в результате многократного воздействия шокирующих событий. У человека также может быть посттравматическое стрессовое расстройство, когда травма происходит у близкого друга или члена семьи.
- Человек может испытывать воспоминания, избегать стрессовых ситуаций или эмоционально отстраняться.
- Если симптомы длятся более одного месяца, врач ставит диагноз.
- Лечение включает в себя лекарственные препараты и терапию для уменьшения эмоциональных последствий расстройства и улучшения навыков совладания.
Следующие шаги
Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:
- Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
- Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
- Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит врач.
- Во время визита запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам врач.
- Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знайте, каковы побочные эффекты.
- Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
- Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
- Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
- Если вам назначен повторный визит, запишите дату, время и цель этого визита.
- Знайте, как вы можете связаться со своим врачом, если у вас возникнут вопросы.