Содержание
Бурситы - это частое заболевание стопы, которое может стать болезненным и некрасивым. Лучший способ предотвратить появление бурсита или предотвратить их прогрессирование - выполнить несколько простых шагов. Хотя верно то, что не каждый бурсит большого пальца стопы можно предотвратить, верно и то, что подавляющее большинство может. Проблема в том, что большинство людей не относятся серьезно к профилактике бурсита, пока не станет слишком поздно.Если вас беспокоит образование бурситов, не переворачивайте свой мир с ног на голову. Просто прочтите эти рекомендации, попробуйте внести некоторые простые изменения и посмотрите, не исчезнут ли ваши симптомы. Хорошая новость: даже если бурситы не проходят, они часто становятся менее симптоматичными, когда люди начинают менять обувь.
Причины и факторы риска образования костного мозга6 советов по предотвращению бурсита
Бурситы могут вызывать обострение, но есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться: они мешают вашей подвижности или вызывают боль.
Прокладывайте бурсит большого пальца стопы
Когда бурситы становятся болезненными и раздраженными, они становятся более заметными. Если вас это беспокоит, оберните бурсит молескином или подушкой. Ортопеды часто могут помочь вам найти простые скобы или прокладки для защиты бурсита.
Иногда у людей есть механика стопы, которая оказывает ненормальное давление на бурсит. Эту механику часто можно исправить с помощью нестандартных или готовых ортопедических изделий.
Ваш врач или ортопед может помочь вам подобрать наиболее подходящее для вашей стопы положение стопы.
Носите удобную обувь
Это может показаться очевидным, но если обувь причиняет боль в области бурсита, то ее нельзя носить. Боль, исходящая от косточки, возникает в результате повышенного давления на выступающую часть косточки. Ослабление давления на эту область означает, что бурсит большого пальца стопы не прогрессирует, и при этом становится лучше.
Купить обувь с широким носком
Более широкая обувь может быть не такой модной, как новейшие туфли Polo или DKNY (если я демонстрирую отсутствие стиля, прошу прощения!), Но комфорт действительно должен иметь большее значение. В хорошей обуви будет широкий носок, который легко облегает переднюю часть стопы. Обувь не должна сводить пальцы ног к одной точке, а должна позволять пальцам комфортно отдыхать.
Как найти очень широкие носки
Избегайте высоких каблуков
Каблуки вызывают у хирургов-ортопедов дрожь, и не зря - они вредны для ваших ног. Если вам нужно их носить, делайте это умеренно. Высокие каблуки заставляют пальцы ног сдвинуться вместе в передней части обуви, вызывая давление и деформацию пальцев ног.
Почему высокие каблуки вредны для васУбедитесь, что обувь сидит правильно
Носок - это всего лишь одна область, остальная часть обуви, включая пятку и арку, также должна хорошо сидеть. Попробуйте несколько советов, как правильно выбрать обувь. Примеряя обувь, походите в ней и убедитесь, что она хорошо себя чувствует. Наши родители говорили нам, что обувь нужно ломать ... В наши дни хорошо сидящая обувь должна чувствовать себя комфортно, когда вы ее впервые надеваете.
По возможности покупайте обувь в конце дня. Ваши ноги почти всегда будут больше, если вы гуляете весь день. Таким образом вы сможете избежать слишком плотной посадки обуви.
8 обзоров лучшей обуви для бурситаОтдыхайте ногами
Будь то в офисе или дома, не бойтесь время от времени снимать обувь, чтобы расслабить ноги. Ваши ноги оценят этот перерыв, несмотря на возражения коллег. Если на мероприятии вам предстоит надеть высокие каблуки или тесную обувь, не забудьте надеть удобную обувь до конца дня.
Слово от Verywell
Несколько простых шагов могут иметь большое значение. Профилактика бурсита не обязательно означает ношение спортивной обуви или (ах!) Ортопедической обуви. Вы можете внести несколько простых изменений, которые помогут предотвратить прогрессирование деформации пальцев стопы.
Подавляющее большинство бурситов является прямым результатом давления обуви на пальцы ног. Ослабив это давление, вы, вероятно, не вернетесь назад, но вы сможете предотвратить прогрессирование этой деформации.