Содержание
- Факты о водопадах
- Снижение риска падения
- Предотвращение падений дома
- Равновесие и падения у пожилых людей
- Когда звонить своему врачу
Каждый год миллионы взрослых падают, что приводит к травмам и обращению в отделения неотложной помощи. Многие из этих падений и травм можно предотвратить. Чаще всего падения случаются дома. Принятие определенных мер безопасности может предотвратить многие падения.
Факты о водопадах
Вот несколько фактов о пожилых людях и падениях:
Пожилые люди падают из-за спотыкания.
Падения являются наиболее частой причиной обращения в отделение неотложной помощи пожилыми людьми с травмами.
Падения вызывают больше открытых ран, переломов и травм головного мозга, чем любая другая причина.
Падения являются основной причиной смертей, связанных с травмами, среди людей старше 65 лет.
Снижение риска падения
С возрастом риск падения увеличивается. Это происходит из-за изменений зрения и баланса, а также других медицинских и физических состояний. Большинство людей также теряют плотность костей с возрастом, поэтому риск переломов костей в результате падений вызывает большую озабоченность. Пожилые люди могут принять меры, чтобы снизить риск падения. Вот идеи:
Регулярно проверяйте свое зрение и слух.
Знайте побочные эффекты лекарств. Некоторые могут привести к потере равновесия и координации.
Ограничьте количество употребляемого алкоголя.
Носите обувь на резиновой подошве и на низком каблуке, которая подходит по размеру и поддерживает ваши ноги. Не носите тапочки свободного кроя, которые могут споткнуться.
Будьте осторожны на мокрых или обледенелых тротуарах.
Регулярно делайте упражнения, чтобы оставаться гибкими и крепкими.
Предотвращение падений дома
Примите меры безопасности дома, чтобы снизить риск падения по мере взросления. Сделайте следующие шаги:
Удалите небольшие коврики или используйте двусторонний скотч под небольшими ковриками, чтобы предотвратить скольжение.
Сведите к минимуму беспорядок. Уберите из пешеходных зон вещи, о которых вы можете споткнуться.
Поддерживайте комфортную температуру в доме. Это убережет вас от головокружения от сильного холода или жары.
Держите предметы, которыми вы часто пользуетесь, в пределах досягаемости, поэтому вам не придется полагаться на ступеньку.
Установите поручни возле туалетов, ванн или душевых.
В ванне и душе используйте нескользящие коврики.
Улучшите освещение в вашем доме.
Убирайте электрические шнуры с пола в местах для прогулок.
Установите поручни и светильники на всех подъездах.
Равновесие и падения у пожилых людей
Хороший баланс означает, что вы можете контролировать положение тела. Многие вещи могут вызвать проблемы с балансом.
Лекарства
Некоторые лекарства могут вызвать проблемы с балансом. Например, лекарства, понижающие артериальное давление, могут вызвать головокружение. Поговорите со своим врачом, если вы заметили нарушение баланса во время приема лекарства. Он или она может назначить меньшую дозу или изменить ваше лекарство.
Нарушение баланса
Нарушение равновесия - это проблема внутреннего уха. Это может заставить вас чувствовать себя неуверенно, или будто вы двигаетесь или вращаетесь. Общие нарушения баланса включают:
Головокружение. Это создает ощущение, что вы или вещи вокруг вас вращаетесь.
Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение. Это состояние, при котором у вас возникает кратковременное сильное чувство головокружения при движении головой. Это может произойти, если вы перевернетесь в постели или посмотрите вверх.
Лабиринтит. Это инфекция или воспаление внутреннего уха, вызывающее головокружение.
Болезнь Меньера. Это расстройство, вызывающее у человека головокружение. У вас также может быть потеря слуха, которая приходит и уходит, звон или рев в ушах или чувство заложенности в ухе.
Когда звонить своему врачу
Обратитесь к своему врачу, если вы:
Чувствую себя неустойчивым
Почувствуйте, как будто комната крутится вокруг вас
Стоя на месте, вы словно двигаетесь
Потерять равновесие