8 распространенных триггеров вспышек псориаза

Содержание

• Кожная травма
• Солнце и жара
• Холодная, сухая температура
• Стресс
• Инфекция
• Курение и питье
• Лекарства

Псориаз - это хроническое аутоиммунное заболевание, характеризующееся спонтанным появлением или ухудшением симптомов, известных как обострения, с последующими периодами ремиссии. Причина обострения плохо изучена, но известно, что триггеры, такие как травма кожи, холодная погода, стресс и курение, создают основу. Считается, что внезапное усиление воспаления, которое вызывает этот псориаз (будь то местное или системное), реактивирует аутоиммунный ответ.

Когда это происходит, иммунная система выделяет соединения, называемые цитокинами, как если бы организм столкнулся с реальной угрозой. Последующее воспаление вызывает вспышку симптомов, в первую очередь кожных поражений, известных как бляшки.

2:31

Жизнь с псориазом на бляшках

Каким бы неприятным ни был псориаз, выявление и устранение триггеров может значительно снизить риск обострения. Вот восемь распространенных триггеров, о которых вам следует знать.

Кожная травма

Травма кожи иногда может вызвать реактивацию симптомов псориаза. Это явление, известное как реакция Кебнера, возникает не только при псориазе, но и при других заболеваниях, таких как ювенильный идиопатический артрит, красный плоский лишай и витилиго.

Кожные заболевания, которые могут вызвать обострение псориаза, включают:

• Порезы и ссадины
• Синяки
• Трение от одежды
• Сильное расчесывание или бритье
• Загар
• Укусы насекомых
• Ядовитый плющ или ядовитый дуб
• Лекарственная сыпь
• Пищевые аллергии
• Татуировки или пирсинг

В целом, симптомы псориаза после травмы кожи могут проявиться от 10 дней до двух недель.

Чтобы снизить риск, немедленно лечите все повреждения кожи. Избегайте расчесывания укусов или высыпаний, при необходимости используйте мазь для местного применения, чтобы уменьшить зуд. Если на улице, используйте репеллент от насекомых.

Солнце и жара

Солнце и жара являются основными факторами обострения псориаза. С одной стороны, ультрафиолетовое (УФ) излучение солнца может облегчить симптомы, если воздействие ограничено. С другой стороны, слишком много солнца может перегреть кожу и вызвать вспышку.

Чрезмерная влажность также проблематична, поскольку способствует потоотделению, что является еще одним распространенным триггером. Даже горячая ванна может вызвать обострение из-за перегрева тела.

Чтобы избежать солнечных и тепловых вспышек:

• Используйте солнцезащитный крем, чтобы уменьшить воздействие ультрафиолета (минимум 30 SPF).
• На улице надевайте солнцезащитную одежду и головной убор.
• Одевайтесь легко, чтобы не потеть.
• Запланируйте экскурсии на более прохладное время дня
• Ограничьте прием душа и ванны до 10 минут.
• При купании используйте теплую, а не горячую воду.

Холодная, сухая температура

Еще одним частым триггером псориаза являются экстремально холодные и сухие температуры, из-за чего в зимние месяцы с этим заболеванием еще труднее справиться. Сочетание холода и сухости способствует растрескиванию внешнего слоя кожи, называемого роговым слоем. Это вызывает воспаление, которое вызывает псориатические обострения.

Чтобы избежать холодовых вспышек:

• Регулярно увлажняйте кожу, чтобы удерживать влагу и предотвратить растрескивание. Это особенно актуально после купания, когда с тела в значительной степени удаляется кожный жир.
• Поддерживайте влажность воздуха в помещении с помощью увлажнителя, установленного на 30–50%.
• Выбирайте теплые ванны вместо горячего душа, добавляя масла для ванн, английскую соль или коллоидную овсянку, чтобы мягко отшелушивать омертвевшие клетки кожи и уменьшить зуд.
• На улице используйте мягкие слои. Многослойная одежда позволяет снимать одежду, когда вам становится жарко, что предотвращает потоотделение.
• Держите хорошо гидратированный. Это поможет сохранить кожу влажной и увлажненной.

Как правильно увлажнять псориаз

Стресс

Известно, что стресс является спусковым крючком для псориатических обострений. Ученые не уверены, почему это так, но предполагают, что высвобождение кортизола во время стресса увеличивает системное воспаление (всего тела), а также температуру тела, которые действуют как независимые триггеры.

Стресс имеет причинно-следственную связь с псориазом. Хотя стресс может вызвать симптомы псориаза, появление повреждений может побудить стресс, сохраняющий симптомы псориаза.

Согласно обзору исследований, проведенных в Европе в 2014 году, не менее 50% людей с псориазом сообщают, что стресс является основным триггером заболевания.

Регулярные упражнения - один из наиболее эффективных способов борьбы со стрессом. Психо-телесная терапия, такая как медитация, йога, управляемые образы и прогрессивная мышечная релаксация (PMR), также могут помочь. Если вы не можете справиться, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту или психиатру, который может предоставить вам инструменты, чтобы лучше контролировать свои эмоции.

Инфекция

Инфекции, вызванные бактериями или вирусами, являются частой причиной обострений псориаза. Конечно, в начале списка находятся бактериальные инфекции, такие как ангина и импетиго. Распространенные вирусные причины включают простуду, грипп, эпидемический паротит и ветряную оспу.

Обострения, вызванные инфекцией, чаще встречаются у детей, чем у взрослых, что приводит к форме болезни, известной как каплевидный псориаз.

ВИЧ - еще один триггер, который может вызвать симптомы псориаза. Хотя ВИЧ не увеличивает частоту псориаза, он может значительно увеличить тяжесть вспышек.

Лучший способ избежать обострения - немедленно лечить любую инфекцию. Если у вас ВИЧ, начало терапии ВИЧ может уменьшить воспаление, вызывающее обострения.

7 типов псориаза

Курение и питье

И курение, и употребление алкоголя создают чрезмерную нагрузку на организм. Если вы изо всех сил пытаетесь контролировать симптомы псориаза, это два изменяемых фактора риска, с которыми вы можете легко справиться.

Согласно отчету журнала за 2016 годПсориаз, Курение не только удваивает риск заболевания псориазом, но и увеличивает тяжесть и частоту обострений, если они у вас есть.

Курение вызывает немедленное воспаление и сужает кровеносные сосуды по всему телу. Что еще хуже, риск обострения увеличивается с увеличением количества выкуриваемых сигарет в день.

Что касается алкоголя, то тип напитка может иметь значение. Согласно исследованию 2010 г. Архив дерматологиинелегкое пиво было более тесно связано с симптомами псориаза, чем светлое пиво, вино или спиртные напитки. Пьяницы также подвергаются большему риску.

Чтобы избежать псориатических обострений, лучше всего бросить. Особенно это касается курения. Что касается алкоголя, воздержитесь или переключитесь с обычного пива на легкое пиво или вино; уменьшите потребление до двух-трех порций в день.

Причины и факторы риска псориаза

Лекарства

Известно довольно много лекарств, вызывающих или ухудшающих симптомы псориаза. Теоретически любой препарат может вызвать обострение, но есть некоторые, которые могут это сделать с большей вероятностью. Это включает:

• Хлорохин используется для лечения или профилактики малярии
• Ингибиторы АПФ Используется для лечения высокого кровяного давления
• Бета-блокаторы также используется для лечения высокого кровяного давления
• Литий используется для лечения биполярного расстройства
• Индоцин (индометацин), рецептурный нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП)

Кортикостероиды, которые иногда используются для лечения псориаза, представляют серьезный риск, если их резко прекратить. Если это произойдет, симптомы псориаза могут возобновиться, иногда очень сильно. Чтобы избежать этого, может потребоваться постепенное сокращение приема кортикостероидов под руководством врача, если они больше не нужны.

Лучший способ избежать обострений, вызванных приемом лекарств, - это сообщить ревматологу обо всех лекарствах, которые вы принимаете, будь то рецептурные, отпускаемые без рецепта или для развлечения. Также упомяните все добавки.