Как оправиться от хлыстовой травмы

Содержание

• Ущерб, нанесенный хлыстом
• Как лечится хлыст
• Что вы можете сделать для себя после травмы хлыста?
• 3 совета по уходу за собой для лечения травм от хлыста

Хлыстовый удар, широко распространенный термин, описывает быстрое движение вашей шеи вперед и назад, когда вы получаете удар сзади или сбоку другим транспортным средством во время вождения или езды на вашем автомобиле. Хлыст может быть вызван и другими причинами, кроме дорожно-транспортных происшествий (ДТП). Примеры включают несчастные случаи во время дайвинга и синдром тряски младенца.

Симптомы хлыстовой травмы могут проявиться через несколько дней; тот факт, что вы не чувствуете боли сразу после хлыстовой травмы, не обязательно означает, что вы вышли из леса.

Через несколько дней после удара хлыста ваши мышцы шеи или спины могут стать жесткими и болезненными. После этого реакция вашего организма может измениться. Симптомы могут исчезнуть в течение нескольких дней или сохраняться.

В частности, симптомы могут включать боль или скованность в шее, верхней части спины и / или плеч, а также могут возникнуть головные боли. Вы также можете испытывать нервные ощущения, которые проходят вниз по руке. Примеры таких симптомов включают иглы, покалывание, ощущение поражения электрическим током и / или жжения.

Другие возможные симптомы включают онемение верхних конечностей, головокружение, помутнение зрения, головокружение, затрудненное глотание и / или усталость.

Ущерб, нанесенный хлыстом

Повреждение, вызванное хлыстовой травмой, в основном затрагивает мягкие ткани и суставы, хотя это состояние может сопровождать депрессия или другие расстройства настроения.

Термин «мягкая ткань» относится к мышцам, сухожилиям и связкам.

Суставы - это области, где встречаются смежные кости, чтобы обеспечить движение тела, а также передачу сил движения через тело. Последнее влияет, в целом, на вашу осанку, положение тела и способность физически функционировать без боли.

Согласно статье 2014 года, опубликованной в журнале Повышение квалификации в области анестезии, неотложной помощи и боли Примерно в 60% случаев хлыстовых травм наносится ущерб фасеточным суставам, особенно в области C2-3 и C5-6.

Некоторые удачливые люди вообще не получают повреждений от хлыстовой травмы. Из тех случаев хлыстовой травмы, которые делать вызывают проблемы, скорость выздоровления может варьироваться, но для многих пациентов стандартным является от трех до шести месяцев.

Хроническая хлыстовая травма - это наличие симптомов более трех месяцев.

Как лечится хлыст

После автомобильной аварии рекомендуется обратиться к врачу. В острой и подострой фазах, которые обычно длятся до трех месяцев после происшествия, лечение может состоять из физиотерапии, неопиоидных обезболивающих и обучения медицинских работников.

Через три месяца у вас будет хроническая болезнь. На этом этапе вам может помочь многопрофильное лечение боли. Для любых сопутствующих расстройств настроения вы можете рассмотреть когнитивно-поведенческую терапию, которая представляет собой краткосрочную терапию, которая учит вас реалистично смотреть на боль и симптомы, включая управление триггерами.

Что вы можете сделать для себя после травмы хлыста?

Возможно, лучшее, что вы можете сделать при хлыстовой травме, - это держать свое тело в движении.

Это не означает, что вы должны выходить и стрелять в обруч с парнями на следующий день после травмы, но это также не означает, что вы должны оставаться в постели. Движение полезно для тела; Ключ состоит в том, чтобы делать это в дозах, которые «кажутся правильными» и, прежде всего, не вызывают боли. ВПовышение квалификации в области анестезии, неотложной помощи и болиУпомянутое выше исследование, которое представляет собой сборник передовой практики, основанной на фактических данных, рекомендует как можно раньше мобилизоваться и вернуться к нормальной деятельности, как только это будет возможно.

Что касается ранней мобилизации, помните, что вы, вероятно, ранены. Работа с физиотерапевтом может быть самым безопасным и эффективным способом достижения ранней мобилизации.

3 совета по уходу за собой для лечения травм от хлыста

1. Обратитесь к физиотерапевту за домашней программой и выполняйте упражнения в соответствии с предписаниями. Помимо того, что вы научитесь безопасно двигаться, верность программе упражнений может помочь вам преодолеть скованность, а также нарастить силу мышц шеи, необходимую для поддержания головы в правильном положении.
2. Остерегайтесь неправильной осанки, другими словами, тех позиционных сдвигов, которые ваше тело совершает в ответ на боль или снижение физических возможностей. Хотя движения и позы, которые уменьшают боль, могут помочь в краткосрочной перспективе, если они не являются биомеханически правильными, в долгосрочной перспективе они могут вызвать больше боли и функциональных ограничений. Опять же, здесь вам может помочь физиотерапевт.
3. Во время работы старайтесь как можно больше двигаться и менять положение. Например, лучше подойти к столу коллеги, чем позвонить. Это может помочь вам более равномерно использовать мышцы, а также дать им передышку, прежде чем они станут чрезмерно загруженными. Вы также можете подумать о переключении с одного типа задач на другой (а затем обратно), если ваша работа позволяет.

• доля
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст