Содержание
SAM-e - одна из наиболее популярных добавок при фибромиалгии (FMS) и синдроме хронической усталости (CFS или ME / CFS). Его полное название - s-аденозилметионин, и это вещество, которое естественным образом вырабатывается в организме. Его задача - регулировать ключевые функции ваших клеток.Он также важен для производства нейротрансмиттеров серотонина и дофамина, и исследования показывают, что активность этих нейромедиаторов в FMS и ME / CFS вялая.
SAM-e широко изучался при депрессии, остеоартрите и заболеваниях печени, но результаты были неоднозначными. Его также исследовали на мигрень, болезнь Альцгеймера, СДВГ и шизофрению. Однако пока мы недостаточно знаем об этом, чтобы делать выводы о том, работает ли он.
Что говорят исследования
Некоторые исследования показывают, что SAM-e эффективен для облегчения некоторых симптомов FMS, включая боль, утреннюю скованность и количество болезненных точек, а также расстройства настроения и симптомы депрессии. Он не так хорошо изучен в связи с ME / CFS, но многие эксперты говорят, что проведенное нами исследование поддерживает его использование.
Обзор дополнительных и альтернативных методов лечения FMS в 2006 году назвал SAM-e одной из добавок с некоторыми из лучших доказательств.
В обзоре 2010 года отмечалось улучшение боли, утомляемости, качества сна и клинической активности заболевания в плацебо-контролируемом исследовании с участием 44 человек с ФМС. В том же году в другом обзоре говорится, что у него есть большой потенциал для будущих исследований, как для FMS и ME / CFS.
Однако следует отметить, что исследований было проведено не так много, а за последнее десятилетие было проведено еще меньше. Достаточно распространено, что за этим стоит много анекдотических свидетельств, но это гораздо менее ценно, чем исследования, когда дело доходит до решения, подходит ли вам это лечение.
Дозировка
Многие врачи рекомендуют начинать с 400 мг SAM-e в день и увеличивать дозировку, если вы хорошо его переносите, возможно, до 800 мг в день.
SAM-e следует принимать натощак. Он может быть стимулирующим, поэтому лучше принимать его в начале дня, чтобы не нарушить сон.
В вашей диете
Вы не можете получить SAM-e через свой рацион. Добавки, как правило, рекомендуются для увеличения количества, доступного в вашем теле. Его также можно вводить путем инъекций.
Побочные эффекты
Как и лекарства, добавки могут вызывать негативные побочные эффекты. Возможные побочные эффекты SAM-e:
- Проблемы с пищеварением, особенно тошнота
- Кожная сыпь
- Пониженный уровень сахара в крови
- Сухость во рту
- Кровавый стул
- Жажда
- Учащенное мочеиспускание
- Головная боль
- Гиперактивность
- Тревога
- Бессонница
Людям, которые принимают L-допа, распространенное лекарство от болезни Паркинсона и некоторых других состояний, не следует принимать SAM-e, поскольку это может привести к опасному увеличению дофамина. Это также может привести к потенциально смертельному состоянию, называемому серотониновым синдромом. в сочетании с другими лекарствами или добавками, повышающими уровень или функцию серотонина.
SAM-e также не рекомендуется людям с ВИЧ / СПИДом.
Из-за связи с манией и гипоманией пациенты с биполярным расстройством, тревожными расстройствами или другими психическими заболеваниями должны находиться под тщательным наблюдением врача при приеме SAM-e.
У нас нет данных о безопасности использования SAM-e во время беременности или кормления грудью.
Подходит ли вам SAM-e?
Лучший способ решить, стоит ли вам попробовать добавки SAM-e - это провести исследование и поговорить об этом со своим врачом. Обязательно взвесьте риски и потенциальные преимущества.
Также неплохо спросить своего фармацевта о SAM-e или любой другой добавке, которую вы планируете добавить в свой режим. Фармацевты являются экспертами в том, как разные вещи могут взаимодействовать в вашем теле, поэтому они могут быть отличным источником, когда вы ищете вещи, которые улучшают ваше самочувствие.