Содержание
- Факты о курении и респираторных заболеваниях
- Какие риски связаны с курением?
- Насколько опасно пассивное курение?
- Каковы преимущества отказа от курения?
- Как курение сигар влияет на риск рака легких и других видов рака?
- Как люди бросают курить?
- Лекарства, которые помогут вам бросить курить
Факты о курении и респираторных заболеваниях
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), от болезней, вызванных курением, ежегодно умирают более 480000 человек в США. Фактически, курение является прямой причиной почти 90% смертей от рака легких и ХОБЛ. Даже несмотря на кампании по борьбе с курением и предупреждения о вреде для здоровья, многие люди продолжают курить или начинают курить каждый год. Около 8% детей в возрасте до 18 лет употребляют табак.
Какие риски связаны с курением?
Курильщики повышают риск заболеваний легких, включая рак легких. Но они также увеличивают риск других заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и рак ротовой полости. Риски, связанные с курением, поскольку они связаны с заболеваниями легких, включают следующее:
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Это включает в себя:
Хронический бронхит. Это длительное (хроническое) воспаление крупных дыхательных путей (бронхов). Симптомы включают длительный кашель со слизью.
Эмфизема. Это хроническое заболевание легких поражает воздушные мешочки (альвеолы) в легких. Симптомы включают одышку, кашель, усталость, проблемы со сном и сердцем, потерю веса и депрессию.
Рак легких. Это ненормальный рост клеток, который может привести к образованию шишек, масс или опухолей. Он может начаться в подкладке бронхов или других областях дыхательной системы. Курение, в том числе пассивное курение, - основная причина рака легких. Симптомы рака легких включают:
Кашель
Боль в груди
Одышка
Хрипы
Рецидивирующие легочные инфекции
Кровянистая мокрота или мокрота ржавого цвета
Охриплость
Отек шеи и лица
Боль и слабость в плечах, руках или кистях
Необъяснимая лихорадка
Другие виды рака. Курение увеличивает риск рака легких и полости рта. Но это также увеличивает риск других видов рака дыхательной системы. К ним относятся рак носа, носовых пазух, голосового аппарата и горла. Курение также увеличивает риск многих других видов рака желудочно-кишечного тракта, мочевыводящих путей и женской репродуктивной системы.
Симптомы заболеваний легких, связанных с курением, могут выглядеть как другие заболевания легких или проблемы со здоровьем. Если у вас есть какие-либо симптомы заболевания легких, как можно скорее обратитесь к своему врачу.
Насколько опасно пассивное курение?
Пассивный дым - это дым, выдыхаемый курильщиками, и дым, исходящий от горящего конца зажженной сигареты, сигары или трубки. Это вызывает более 7000 смертей от рака легких у людей, которые не курят. Это также может привести к заболеваниям легких и сердечно-сосудистых заболеваний. Симптомы, связанные с пассивным курением, могут включать:
Раздражение глаз, носа и горла
Кашляющий
Слишком много слизи в дыхательных путях
Дискомфорт или боль в груди
Дети и младенцы, подвергающиеся воздействию табачного дыма, чаще болеют ушными инфекциями и астмой. Они также подвергаются более высокому риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС), чем дети и младенцы, не подвергающиеся воздействию пассивного курения.
Каковы преимущества отказа от курения?
Люди, которые бросили курить, действительно могут обратить вспять некоторые повреждения легких. Другие преимущества отказа от курения могут включать следующее:
Сниженный риск заболеваний легких
Сниженный риск сердечных заболеваний
Сниженный риск рака
Уменьшение пятен от сигарет на пальцах и зубах
Уменьшение появления кашля
Устранение запаха несвежих сигарет на одежде и волосах
Улучшенный запах и вкус
Экономия денег, не покупая сигареты
Как курение сигар влияет на риск рака легких и других видов рака?
Сигары на самом деле представляют такой же, если не больший, риск рака полости рта, как сигареты. Хотя многие курильщики сигар не вдыхают их, их риск рака полости рта, горла и пищевода такой же, как и у курильщиков сигарет. Рассмотрим эти факты из CDC:
По сравнению с некурящими, курильщики сигар, которые вдыхают, более склонны к развитию рака полости рта, рака пищевода и гортани.
Курильщики сигар, которые вдыхают и выкуривают 5 сигар в день, могут иметь риск рака легких, как и курильщики сигарет, выкуривающие одну пачку сигарет в день.
Пассивный дым от сигар содержит токсины и канцерогены, аналогичные пассивному сигаретному дыму, но в более высоких концентрациях.
Как люди бросают курить?
Бросить курить очень сложно. Следующие советы помогут вам отказаться от табачных изделий:
Подумайте, почему вы хотите бросить курить. Составьте список причин.
Установите дату отказа от курения.
Постарайтесь выбрать время, когда у вас будет как можно меньше стресса.
Просите поддержки и поддержки у семьи, друзей и коллег.
Если вы еще не занимаетесь спортом, начните увеличивать физическую активность, чтобы улучшить свое здоровье.
Старайтесь высыпаться каждую ночь и есть здоровую пищу. Наряду с физическими упражнениями, здоровый сон и пищевые привычки помогут вам бросить курить.
Присоединитесь к программе отказа от курения или группе поддержки. Эти программы доступны в большинстве сообществ. Также есть программы, доступные по телефону и онлайн:
Попробуйте сайт Smokefree.gov.
Попытайтесь бросить курить в вашем штате. Позвоните по номеру 800-QUIT-NOW (800-784-8669).
Лекарства, которые помогут вам бросить курить
Есть как рецептурные, так и безрецептурные лекарства, которые могут помочь вам бросить курить. Поговорите со своим врачом об этих лекарствах и о том, подходят ли они вам.
Лекарства, отпускаемые без рецепта:
Никотиновый пластырь. Никотин доставляется через кожу.
Никотиновая камедь. Жевательная резинка быстро выводит никотин.
Никотиновые леденцы. Пастилки похожи на леденцы.
Лекарства, отпускаемые по рецепту:
Никотиновый назальный спрей. Никотин тоже доставляется быстро.
Никотиновый ингалятор. Использование ингалятора похоже на курение сигарет.
Антидепрессант (бупропион). Это помогает уменьшить тягу к никотину.
Тартрат варениклина. Это помогает уменьшить дискомфорт при отказе от курения. Это также уменьшает удовольствие, которое вы получаете от курения.