Содержание
Сера - восьмое по распространенности химическое вещество в организме человека. Этот элемент также содержится во многих продуктах питания, таких как чеснок, лук, птица, говядина и молочные продукты. Сера необходима для синтеза незаменимых аминокислот цистеина и метионина.В качестве добавки сера доступна в форме капсул или порошка. Он также входит в состав многих препаратов для местного применения. Диметилсульфоксид (ДМСО) и метилсульфонилметан (МСМ) являются типами добавок серы. МСМ иногда называют «органической серой».
Добавки серы принимают внутрь, чтобы повысить уровень серы в организме. Некоторые считают, что это помогает защитить от аллергии, остеоартрита и болезненности мышц. Некоторые люди могут также использовать его местно для лечения различных состояний, от перхоти до розацеа.
Однако до сих пор научная поддержка преимуществ серных добавок для здоровья ограничена.
Польза для здоровья
Сера играет важную роль в организме и необходима для синтеза некоторых ключевых белков. Например, сера необходима для синтеза глутатиона, который действует как мощный антиоксидант, защищающий ваши клетки от повреждений.
Хотя сера, потребляемая естественным путем с продуктами питания, важна для организма, доказательств того, что прием серных добавок полезен, мало. Пока что исследования были сосредоточены на нескольких ключевых областях, представляющих интерес.
Перхоть
Сера - ингредиент, одобренный FDA для использования в безрецептурных средствах от перхоти. Часто сочетается с салициловой кислотой.
Небольшое исследование было проведено в 1987 году на 48 пациентах с перхотью. Результаты показали, что когда субъекты использовали шампунь, содержащий серу и салициловую кислоту, они сообщали о меньшем шелушении и перхоти.
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы убедиться, что это лечение эффективно.
Остеоартроз
Добавки серы часто используются для лечения остеоартрита. Согласно исследованию, опубликованному в журнале, МСМ может быть полезен людям с остеоартрозом коленного сустава. Остеоартроз Хрящ в 2008.
Авторы исследования обнаружили, что «данные более строгих исследований МСМ предоставляют положительные, но не окончательные доказательства того, что МСМ превосходит плацебо в лечении легкого и умеренного остеоартрита колена». Однако, поскольку большинство рассмотренных исследований были низкого качества, авторы обзора отмечают, что «в настоящее время нельзя сделать окончательный вывод ни по одной из добавок».
Есть также некоторые доказательства того, что бальнеотерапия может принести пользу людям с остеоартритом. Бальнеотерапия - это альтернативная терапия, которая включает лечение проблем со здоровьем путем купания, обычно в горячих источниках и других природных богатых минералами водах. Во многих случаях вода, используемая при бальнеотерапии, содержит серу.
В отчете 2007 года из Кокрановской базы данных систематических обзоров, например, ученые оценили семь испытаний по использованию бальнеотерапии для лечения остеоартрита и обнаружили, что терапия привела к значительно большему уменьшению боли и качества жизни (по сравнению с плацебо).
Но в отчете того же журнала за 2015 год были рассмотрены испытания по использованию бальнеотерапии в лечении ревматоидного артрита, и было обнаружено, что не было достаточно доказательств, чтобы с уверенностью сказать, что лечение эффективно.
Авторы каждого обзора предупреждали, что большинство рассмотренных исследований были плохо спланированы, и отметили, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет рекомендовать бальнеотерапию для лечения артрита.
Аллергии
Согласно небольшому, более раннему исследованию, опубликованному в журнале «The New York Times», добавки с МСМ могут помочь облегчить симптомы аллергии. Журнал альтернативной и дополнительной медицины в 2002 году. В исследовании 55 пациентов принимали добавки МСМ или плацебо каждый день в течение 30 дней. Просматривая данные о 50 участниках, завершивших исследование, исследователи обнаружили, что те, кто принимал добавки с МСМ, испытали значительно большее улучшение симптомов нижних дыхательных путей по сравнению с членами группы плацебо.
Розацеа
Согласно отчету журнала 2004 года, местно применяемая сера может помочь в лечении розацеа. Кутис. По мнению авторов отчета, серосодержащие лосьоны и / или очищающие средства могут помочь повысить эффективность других местных и пероральных методов лечения розацеа.
Возможные побочные эффекты
О пероральных добавках серы известно недостаточно, чтобы быть уверенным, что они безопасны. Однако есть некоторые сообщения о том, что МСМ и ДМСО могут вызывать определенные побочные эффекты, такие как головные боли, головокружение, тошнота и диарея.
Сера, возможно, безопасна при местном применении. В клинических исследованиях продолжительностью до восьми недель участники безопасно использовали продукты, содержащие серу в концентрациях до 10%.
Важно отметить, что самолечение заболевания серой и отказ от стандартного лечения или откладывание его может иметь серьезные последствия. Поговорите со своим врачом, если вы планируете использовать добавку серы для лечения какого-либо заболевания.
Дозировка и подготовка
Рекомендуемой суточной нормы серы нет. Он естественным образом содержится в продуктах питания, включая молочные продукты, яйца, говядину, птицу, морепродукты, лук, чеснок, репу, капусту и брокколи. Большинство людей потребляют в своем рационе достаточно серы, чтобы удовлетворить потребности организма. Однако, по крайней мере, одно исследование показало, что потребление серы может быть недостаточным у людей старше 75 лет.
Что касается добавок, то стандартной дозы серы нет. О пероральных добавках известно недостаточно, чтобы рекомендовать соответствующее количество для использования, хотя в исследованиях использовались различные местные дозы.
Например, в исследованиях, посвященных влиянию серы на перхоть, шампуни, содержащие 2% серы и 2% салициловой кислоты, использовали два раза в неделю в течение пяти недель.
Когда исследования изучали серные препараты для лечения чесотки, препараты, содержащие от 2% до 20% серы в желе, применялись каждую ночь в течение трех-шести ночей.
Из-за ограниченного количества высококачественных клинических испытаний еще слишком рано рекомендовать серосодержащие добавки, местно применяемую серу или бальнеотерапию для лечения любого состояния здоровья.
Что искать
Сера доступна для покупки в Интернете и продается во многих магазинах натуральных продуктов и в магазинах, специализирующихся на пищевых добавках. Вы часто видите добавки серы в форме капсул или в виде кристаллов, которые можно использовать в ванне.
При поиске добавки с серой вы, вероятно, встретите много продуктов с МСМ. МСМ - это встречающееся в природе органическое соединение, содержащее серу. Его также иногда называют диметилсульфоном, метилсульфоном, сульфонилбисметаном или кристаллическим диметилсульфоксидом. МСМ также называют «органической серой». Слово «органический» используется для описания этого вещества, потому что это углеродсодержащая молекула, а не потому, что он соответствует стандартам USDA для «органического», поскольку он используется в сельском хозяйстве, производстве и продаже продуктов питания.
Имейте в виду, что добавки в основном не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). При выборе добавки всегда проверяйте этикетку продукта, чтобы узнать, содержит ли она какие-либо другие ингредиенты. Были опубликованы отчеты о добавках, содержащих ингредиенты, не указанные на этикетке. В некоторых случаях продукт может также доставлять дозы, которые отличаются от количества, указанного на этикетке.
Несмотря на то, что продажа пищевых добавок в качестве средства лечения или лечения заболевания или для уменьшения симптомов заболевания является незаконным, FDA не проверяет продукты на безопасность или эффективность. При выборе добавки старайтесь искать продукты, сертифицированные ConsumerLabs, Фармакопейной конвенцией США или NSF International. Эти организации также не гарантируют, что продукт безопасен или эффективен, но они обеспечивают уверенность в том, что продукт был произведен надлежащим образом, содержит ингредиенты, перечисленные на этикетке, и не содержит вредных уровней загрязняющих веществ.
Другие вопросы
Какие есть альтернативы сере для уменьшения боли в суставах?
Практика йоги или тай-чи и / или прохождение иглоукалывания могут помочь справиться и облегчить боль при артрите и улучшить жизнедеятельность у некоторых людей.
Сера плохо пахнет?
Нет. Чистая сера не имеет запаха. Люди часто предполагают, что неприятный запах тухлых яиц связан с серой, но на самом деле он вызван сероводородом.