Содержание
Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) могут нарушить ваш распорядок дня, но есть множество способов, чтобы инфекция не одолела вас. Помимо соблюдения плана лечения, назначенного врачом, вы можете улучшить свое эмоциональное и физическое благополучие, внеся простые изменения в свои повседневные привычки.Эмоциональный
Для многих людей боль и дискомфорт при ИМП могут привести к эмоциональному стрессу или оказать негативное влияние на настроение. Чтобы держать боль под контролем, подумайте об использовании техник разума и тела, которые помогут вам справиться.
Например, недавние исследования показывают, что практика медитации может улучшить настроение у людей с хронической болью. Вы также можете попробовать снять стресс с помощью упражнений на глубокое дыхание или просто послушать музыку, которая поднимает вам настроение или успокаивает.
Физический
Помимо соблюдения назначенного вам лечения, существует ряд способов улучшить ваше самочувствие при лечении ИМП. Вот несколько стратегий, которые могут помочь в вашем плане лечения.
Увеличьте потребление жидкости
Хотя питье большого количества жидкости всегда необходимо для хорошего здоровья, это особенно важно при лечении ИМП. Выпивая воду, вы быстрее очищаете мочевыводящие пути от бактерий. Более того, питье большого количества воды имеет решающее значение для доставки антибиотиков в мочевыводящие пути, чтобы лекарство могло делать свою работу и нейтрализовать инфекцию.
Для оптимального увлажнения обычно рекомендуется выпивать не менее восьми стаканов воды в день. Некоторым людям нужно больше, а некоторым меньше (в зависимости от таких факторов, как возраст, масса тела и состояние здоровья), поэтому вам следует спросить своего врача, какое количество вам подходит.
И по мере увеличения потребления воды сократите потребление напитков, которые могут вызвать раздражение мочевого пузыря, включая кофе, алкоголь и газированные напитки.
Чаще опорожняйте мочевой пузырь
Питье большего количества воды означает, что у вас будут более частые позывы к мочеиспусканию. Хотя боль при ИМП может побудить вас задержать ее, лучше выполнить это желание. Это потому, что опорожнение мочевого пузыря помогает организму избавиться от бактерий, вызывающих инфекцию, что может помочь вам быстрее выздороветь.
Облегчите боль с помощью грелки
Чтобы уменьшить дискомфорт при ИМП, попробуйте пригладить его с помощью грелки. Прикладывая ее к нижней части живота, грелки могут уменьшить боль или давление в мочевом пузыре. Вы также можете почувствовать облегчение, приняв теплую ванну.
Несколько слов о клюквенном соке
Часто утверждается, что употребление клюквенного сока (или прием клюквенных добавок) может помочь в борьбе с ИМП, при этом некоторые сторонники предполагают, что витамин С в клюкве может сдерживать рост бактерий, вызывающих инфекцию.
Однако исследования, посвященные эффективности клюквы в борьбе с ИМП, пока дали неоднозначные результаты. С этой целью некоторые недавние исследования (включая исследование, опубликованное в Журнал Американской медицинской ассоциации в 2016 г.) обнаружил, что клюква может не способствовать сокращению ИМП. Если вы не уверены, может ли это принести вам пользу, обязательно поговорите со своим врачом.
Социальное
Вторичные только пневмонии, ИМП являются одним из наиболее распространенных типов инфекции. Фактически, некоторые статистические данные показывают, что риск женщины заразиться хотя бы одной ИМП в течение жизни может составлять более 50%.
Это означает, что нет недостатка в людях, которые понимают боль и расстройство ИМП и могут предложить вам помощь в преодолении ваших симптомов. С этой целью онлайн-группы поддержки могут стать отличным ресурсом для тех, кто борется с повторяющимися ИМП.
Практичный
Если вы страдаете рецидивирующими ИМП, обращение за медицинской помощью при первых признаках новой инфекции - один из лучших способов взять под контроль свое здоровье.
Людям с хроническими заболеваниями, которые могут мешать уходу за собой (например, рассеянным склерозом), обращение за гигиенической поддержкой также может быть полезным для лечения и профилактики ИМП.