Содержание
В то время как низкий уровень триглицеридов и холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) может положительно сказаться на здоровье вашего сердца, низкий уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) может иметь значение для вас. Это потому, что ЛПВП считается «хорошим холестерином».ЛПВП играет интересную роль в том, что он фактически удаляет холестерин ЛПНП (ваш «плохой» холестерин) со стенок ваших артерий. Это может защитить ваши артерии от закупорки и возникновения таких состояний, как сердечный приступ или инсульт.
Фактически, исследования показали, что низкий уровень ЛПВП связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это особенно верно, если другие липиды, такие как холестерин ЛПНП и триглицериды, в крови также высоки. Аналогичным образом, исследования показывают, что в определенной степени высокие уровни ЛПВП связаны с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Важно понимать, что прямой причинно-следственной связи между уровнями ЛПВП и сердечным приступом или инсультом не обнаружено, что указывает на наличие других факторов, а уровень ЛПВП человека - это одна из частей головоломки.
Оптимальные уровни ЛПВП
Оптимальные уровни ЛПВП различаются для женщин и мужчин. Оптимальным считается значение более 40 миллиграммов на децилитр (мг / дл) для мужчин и более 50 мг / дл для женщин. Однако врачи меньше обращают внимание на фактическое "число" ЛПВП и больше на здоровье сердца человека в целом и на то, как их индивидуальный уровень HDL вписывается в эту картину.
Примером может служить человек с избыточным весом, который курит, и при обычном анализе крови у него обнаружен низкий уровень ЛПВП. Вместо того, чтобы прописать лекарство для повышения уровня ЛПВП до «нормального» числа, врач сосредоточится на консультировании по отказу от курения, физических упражнениях и потере веса. Все эти меры могут эффективно поднять ЛПВП.
Фактически, вы можете быть удивлены, узнав, что нет серьезных научных доказательств, подтверждающих использование лекарств для повышения уровня ЛПВП у человека.
Что означают результаты вашего теста на холестеринПричины низкого уровня ЛПВП
Существует ряд условий и образа жизни, которые играют роль в снижении уровня ЛПВП. Хотя это может не быть для вас фактором, подумайте об этих вопросах и обсудите со своим врачом:
- Лишний вес: Избыточный вес может вызвать ряд заболеваний, в том числе снижение уровня ЛПВП. Если у вас избыточный вес или ожирение, потеря веса может увеличить эти уровни и снизить риск сердечных заболеваний.
- Генетические факторы: Иногда очень низкий уровень холестерина ЛПВП может передаваться по наследству. Заболевания, которые резко снижают уровни ЛПВП, включают болезнь Танжера и семейную гипоальфалипопротеинемию.
- Плохое питание: То, что вы едите, также может влиять на уровень ЛПВП. Ограничение насыщенных жиров (например, сливочного масла, сливок, цельного или 2-процентного молока, говядины, свинины, курицы с кожей) и их замена на мононенасыщенные жиры, такие как жирная рыба, оливки и авокадо, могут повысить уровень ЛПВП.
- Сидячий образ жизни: Добавление умеренных упражнений в свой распорядок дня может немного повысить уровень ЛПВП. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует заниматься аэробикой по 40 минут в день три-четыре раза в неделю, например плавание, быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде и танцы.
- Курение: Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, могут снизить уровень холестерина ЛПВП. Отказ от курения может помочь повысить уровень ЛПВП, а также предотвратить другие хронические заболевания, включая сердечно-сосудистые заболевания.
- Неконтролируемый диабет: Высокий уровень глюкозы в крови может способствовать снижению уровня холестерина ЛПВП. Он также может повысить уровень триглицеридов и ЛПНП. Контроль уровня сахара в крови может помочь вернуть уровень ЛПВП в нормальный диапазон. Это можно сделать, изменив свой образ жизни или приняв лекарства для лечения.
Руководство по обсуждению с врачом по холестерину
Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.
Слово от Verywell
Ваш уровень ЛПВП важен, но ваш врач, скорее всего, будет меньше обращать внимание на точное число, а больше на то, что оно означает. Они интерпретируют ваш уровень ЛПВП в контексте ваших факторов риска сердечных заболеваний, таких как семейный анамнез, вес, уровень активности, курите ли вы и есть ли у вас другие заболевания, такие как высокое кровяное давление или диабет.
Если ваш врач говорит вам, что у вас низкий уровень ЛПВП, постарайтесь не расстраиваться. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы стать более здоровым, будь то потеря веса, если у вас избыточный вес или ожирение, отказ от курения или выход на пробежку.
Если вам нужна помощь в достижении этих жизненных целей, ничего страшного. Поговорите со своим врачом - это может быть хорошее время, чтобы посетить диетолога или даже начать программу похудания.
Продукты для повышения ЛПВП и снижения ЛПНП