Содержание
- Популярность
- Аюрведические концепции
- Аюрведическая оценка
- Планы лечения
- Возможные проблемы с безопасностью
Считающаяся дополнительным подходом к здоровью в Соединенных Штатах, Аюрведа фокусируется на восстановлении баланса в организме с помощью индивидуального плана, который может включать массаж, специальные диеты, травы, ароматерапию и упражнения.
Популярность
Используя данные Национального опроса о состоянии здоровья в 2012 году, проведенного Национальным центром статистики здравоохранения (NCHS) Центров по контролю и профилактике заболеваний, 0,1% респондентов использовали аюрведу за последние 12 месяцев. Процент респондентов, которые использовали аюрведу, не изменился по сравнению с национальным опросом о состоянии здоровья 2002 года.
5 самых популярных видов альтернативной медициныАюрведические концепции
Согласно аюрведической теории, каждый состоит из комбинации пяти элементов: воздуха, воды, огня, земли и космоса. Эти элементы объединяются в теле, образуя три энергии или жизненные силы, называемые дошами: вата, капха и питта. Хотя существует уникальное сочетание трех дош, одна доша обычно оказывает наибольшее влияние на каждого человека.
В Аюрведе считается, что баланс дош человека объясняет некоторые его или ее индивидуальные различия и вероятность заболевания. Считается, что несбалансированная доша прерывает естественный поток жизненной энергии или праны. Считается, что нарушенный поток энергии ухудшает пищеварение и способствует накоплению телесных отходов или амы, что еще больше ухудшает энергию и пищеварение.
Вата доша - это сочетание пространства и воздуха. Он контролирует движение и отвечает за основные процессы организма, такие как дыхание, деление клеток и кровообращение. Области тела Вата - толстый кишечник, таз, кости, кожа, уши и бедра. Считается, что люди с вата в качестве основной доши быстро думают, худощавы и быстры, подвержены тревоге, сухости кожи и запорам.
Капха доша представляет собой элементы воды и земли. Считается, что капха отвечает за силу, иммунитет и рост. Области тела Капха - это грудная клетка, легкие и спинномозговая жидкость. Считается, что люди с капха в качестве основной доши спокойны, имеют крепкое тело и подвержены диабету, ожирению, заложенности носовых пазух и проблемам с желчным пузырем.
Питта доша сочетает в себе огонь и воду. Считается, что он контролирует гормоны и пищеварительную систему. Области тела Питты - это тонкий кишечник, желудок, потовые железы, кожа, кровь и глаза. Считается, что люди с питтой в качестве основной доши обладают пылким характером, жирной кожей и подвержены сердечным заболеваниям, язвам желудка, воспалениям, изжоге и артриту.
Аюрведическая оценка
Первоначальная оценка у аюрведического специалиста может длиться час или дольше. Практикующий обычно задает подробные вопросы о вашем здоровье, диете и образе жизни. Они будут чувствовать 12 различных точек пульса на ваших запястьях.
Практикующий аюрведу также исследует ваш язык в поисках подсказок о частях тела, которые могут быть разбалансированы. Также наблюдается внешний вид кожи, губ, ногтей и глаз.
После оценки практикующий определит ваш уникальный баланс дош. Одна доша обычно доминирует и может быть несбалансированной. Практикующий также определяет вашу конституцию, или пракут.
Планы лечения
После оценки практикующий обычно составляет индивидуальный план лечения, включающий диету, упражнения, травы, йогу, медитацию и массаж. План лечения обычно направлен на восстановление баланса одной или двух дош.
- Рацион питания: Чтобы сбалансировать доши человека, может быть рекомендована специальная диета. См. Список продуктов, которые, как считается, сбалансируют каждую дошу.
- Очищение и детоксикация: Это можно сделать с помощью голодания, клизм, диет и процедур для тела.
- Травяной медицины: Примерами аюрведических трав и специй являются куркума, трифала, ашваганда, готу кола, гуггул и босвеллия.
- Йога / медитация / упражнения: Ваш аюрведический практик, скорее всего, создаст индивидуальный план движений и медитации, призванный сбалансировать ваши доши.
- Массаж и процедуры для тела: Примеры включают абхьянга, массаж в аюрведическом стиле, и широдхара, процедура, при которой струя теплого масла с травами заливается на лоб. Другие процедуры по уходу за телом включают сведану, удвартину и пиндасведу.
- Травяной чай: Для вас может быть составлен индивидуальный чай, который вы будете пить ежедневно, на основе вашей основной доши: чай питта, чай вата, чай капха.
Практическое обучение
В настоящее время нет национальных стандартов для сертификационного обучения или лицензирования практикующих аюрведу в Соединенных Штатах или Канаде.
Возможные проблемы с безопасностью
В Соединенных Штатах аюрведические продукты регулируются как диетические добавки и не обязаны соответствовать тем же стандартам безопасности и эффективности, что и лекарства. Вы можете выбрать для поиска бренды или продукты, которые были сертифицированы сторонним тестированием, таким как ConsumerLabs, Фармакопейная конвенция США или NSF International. Эти организации не гарантируют, что продукт безопасен или эффективен, но они обеспечивают определенный уровень тестирования качества.
В исследовании 2008 года было изучено наличие металлов, таких как свинец, ртуть и мышьяк, в аюрведических продуктах, продаваемых в Интернете. Исследователи идентифицировали 673 продукта и случайным образом отобрали 230 для покупки в период с августа по октябрь 2005 года. Из 230 купленных продуктов 193 продукта были получены и протестированы на наличие металлов. Было обнаружено, что около 21 процента протестированных аюрведических продуктов содержат определяемые уровни свинца, ртути или мышьяка.
Отсутствуют исследования эффективности, безопасности, побочных эффектов и потенциальных лекарственных взаимодействий аюрведических растительных продуктов. Несмотря на то, что были проведены некоторые исследования, в целом были проблемы с их дизайном.
В Северной Америке использование некоторых традиционных аюрведических практик, таких как рвота и очищение крови, считается весьма спорным и может быть небезопасным.
Что нужно знать о китайской медицинеСлово от Verywell
Если вы рассматриваете аюрведу, сначала поговорите со своим врачом, чтобы взвесить все за и против и обсудить, подходит ли это вам и безопасно. Аюрведа не должна заменять (или откладывать) стандартную медицинскую помощь. Если у вас есть проблемы со здоровьем, сначала проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имейте в виду, что в прошлом было обнаружено, что некоторые аюрведические продукты загрязнены металлами, такими как свинец и ртуть.