Содержание
- Понять причины обиды
- Триггеры негодования и гнева
- Советы, как справиться с эмоциями, когда ваш супруг болен
Но затем, после месяцев или даже лет посвящения своего времени и энергии в качестве партнера и опекуна, могут начать просачиваться чувства обиды и гнева. Внезапно в отношениях начинают формироваться разрывы, вызывающие сомнения в том, может ли брак действительно пережить лечение рака.
Какими бы неприятными ни были эти чувства, важно знать, что они совершенно нормальны.Они могут нам не нравиться - они могут даже унизить нас, - но совместная работа над чувствами позволяет вам сохранить нетронутыми свой брак и личные отношения.
1:30Муж пережившего рак о том, что он просто здесь
Понять причины обиды
Столкнувшись с такой серьезной проблемой, как лечение рака у любимого человека, мы часто пытаемся взять ситуацию под контроль и исправить положение. Мы читаем каждую книгу, изучаем каждый факт и делаем все, что от нас требуется, чтобы достичь окончательной финишной черты: выздоровления.
Но не всегда так получается. В конце концов, у рака нет определенного курса. Будут и хорошие, и плохие дни, и выздоровление может выйти далеко за рамки того, чего вы могли ожидать. Столкнувшись с этими реалиями, было бы справедливо почувствовать разочарование - даже негодование - поскольку физическое и эмоциональное истощение начинает сказываться.
В большинстве случаев эти чувства вытеснены, а это означает, что реальным объектом вашего негодования является не ваш партнер, а рак вашего партнера. Ваши близкие просто дают раку лицо и имя, на которые вы можете указать и излить свой гнев.
Триггеры негодования и гнева
Определенные события или ситуации могут вызвать эти чувства, некоторые из которых вы можете осознавать, а другие, кажется, возникают из ниоткуда.
Некоторые из наиболее распространенных триггеров включают:
- Вы начинаете ощущать тяжесть своей жертвы.До рака вы могли работать сверхурочно, чтобы откладывать деньги на новый дом или отпуск; теперь вы работаете, чтобы платить за лекарства и лечение, которые не покрывает ваша страховка. У вас нет выбора; тебе нужны деньги. Вскоре ваша социальная и рабочая жизнь начинают страдать, и жертвы, на которые вы идете, внезапно кажутся вынужденными и непосильными.
- Вы чувствуете, что у вас больше задач, чем вы можете справиться. Когда ваш супруг болен, вам часто приходится выполнять обязанности, которых у вас никогда не было. Вы можете внезапно обнаружить, что совмещаете домашние обязанности и работу на полную ставку. Со временем вы можете начать сомневаться в том, что у вас все хорошо. Неуверенность начинает наступать.
- Ваш супруг потерял интерес к сексу и близости. Низкое либидо может быть побочным эффектом лечения рака. Это также может быть вызвано низкой самооценкой из-за выпадения волос, потери веса и повседневного стресса, связанного с болезнью. Если до лечения у вас была здоровая половая жизнь, вам может быть трудно воздерживаться от интимных отношений в течение длительного периода времени. Чем больше вы пытаетесь скрыть это чувство, тем хуже становятся чувства.
- Стресс, связанный с уходом за ребенком, стал невыносимым. Уход за повседневными потребностями вашего супруга может вызывать стресс. Вы можете сомневаться в своих способностях, иметь проблемы с организацией своего времени и чувствовать, что ваша жизнь больше не принадлежит вам. Уход - это ответственная роль, которая даже в самых лучших обстоятельствах может привести к выгоранию человека, осуществляющего уход.
Советы, как справиться с эмоциями, когда ваш супруг болен
Суть в следующем: любое негодование, которое вы можете испытывать по отношению к своему супругу, вероятно, связано с вашим умственным, физическим и эмоциональным состоянием. Конечно, никому не нравится испытывать эти чувства, но если вы перенапрягаетесь и выматываете, они могут появиться, нравится вам это или нет.
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы лучше справиться с этими чувствами:
- Держите глаза на приз. Рак, возможно, стал частью вашего супруга, но он не определяет их. Сосредоточьтесь на качествах, которые вам всегда нравились в своей второй половине, будь то смех, улыбка или личная причуда, которую никто другой не может получить. Эти качества все еще присутствуют.
- Стройте планы на будущее. Напомните себе, что после рака есть будущее. Постарайтесь составить план со своим супругом. Если он или она сопротивляется, примите это как нечто, к чему вы можете вернуться позже. Вы можете быть удивлены, что во второй (или в третий) раз ваш супруг будет рядом с вами.
- Расскажите о своих чувствах. Невозможно справиться со своими эмоциями, если вы их проглотите. Выражение своих чувств, как положительных, так и отрицательных, позволяет вам поделиться своими чувствами, а не сосредотачиваться на событии, которое могло вызвать эти чувства. Эмоции - это то, к чему вы можете обратиться и изменить; события и ситуации часто нет.
- Ищите поддержку. Как супруга человека, больного раком, вы не можете притворяться, что справитесь с этим в одиночку. Группы поддержки, будь то традиционные или онлайн, - отличный способ поделиться своими чувствами свободно и без чувства вины. Члены духовенства, советники и верные друзья также являются хорошими выходами. Чем больше у вас поддержки, тем лучше вы будете готовы поддержать любимого человека.
- Получите помощь, прежде чем она вам понадобится. На сегодняшнем онлайн-рынке есть множество способов найти помощь с приготовлением пищи, уборкой, уходом за детьми, покупками и другими делами, которые могут показаться вам непосильными. Обратитесь к друзьям и семье или обратитесь к соседям за помощью с газоном или покупками. Часто именно эти маленькие разочарования приводят к большим эмоциональным всплескам.
- Делайте перерывы. Освобождение от заботы важно для вашего эмоционального и физического благополучия. Даже если вы чувствуете себя виноватым, время от времени делайте перерывы, чтобы сделать шаг назад и обрести перспективу, чтобы лучше справляться со стрессом дома. Местные агентства по уходу на дому могут помочь найти тех, кто ухаживает за вами, которые могут вмешаться в течение часа или двух, помогая по дому и другие дела, а вы дадите себе время подзарядить свои батареи.