Содержание
Трости можно использовать при многих заболеваниях, включая травмы, артрит, проблемы с равновесием и после операции. Трость поможет вам стабилизировать походку и снять напряжение с травмированной ноги или бедра. Тем не менее, если вы не используете его должным образом, вы не ощутите все преимущества во время ходьбы.Один из наиболее частых вопросов, которые люди задают своему физиотерапевту, - в какой руке следует держать трость. Вы можете удивиться, узнав, что это, вероятно, не тот, который, по вашему мнению, должен быть.
В какой руке следует держать трость?
При использовании трости следует держать ее в руке. напротив ноги, которая нуждается в опоре. Это гораздо эффективнее и полезнее, чем удерживать ее на слабой или травмированной стороне. Кроме того, во время ходьбы вы будете двигать тростью одновременно со своей более слабой ногой.
Подумайте об этом так: держите трость за сильную сторону и двигайте ею вместе со своей слабой стороной.
Например, если у вас повреждено правое колено, возьмитесь за трость левой рукой. Когда вы выставите правую ногу, махните тростью ногой. Оказывая давление на правую ногу, надавите также на трость левой рукой.
Этот метод всегда дает вам надежную фиксацию во время ходьбы и снимает давление, полагаясь на вашу сильную сторону. Это, в свою очередь, уменьшает боль.
Попробуйте: сделайте несколько шагов по дому и посмотрите, заметите ли вы разницу. Если вы раньше боролись с равновесием, это небольшое изменение должно значительно помочь и почувствовать себя в большей безопасности.
Больше советов
Трости - такие простые устройства, что кажется, что вы можете просто взять их и начать ходить, верно? Это правда, что трости - это простые в использовании вспомогательные средства для ходьбы, но есть несколько советов, которые помогут вам немного лучше ладить.
Важно, чтобы ваша трость была правильного размера. Большинство тростей можно легко отрегулировать в соответствии с вашими потребностями.Трость обычно такого размера, что ручка находится на уровне запястья, когда рука лежит сбоку. Таким образом, ваш локоть слегка согнут, когда вы держите трость стоя.
Поднимаясь по лестнице, пусть ведет здоровая нога. Как только он будет твердо установлен на более высокую ступеньку, следуйте за ним своей тростью и более слабой ногой. Когда спускаетесь по лестнице, все наоборот - тогда лучше вести с поврежденной ногой.
Физиотерапевт, опрошенный фондом Arthritis Foundation, рекомендует поговорку: «Вверх за хорошее, долой за плохое».
Эти два совета должны дать вам хорошее начало для правильного использования трости. Чтобы получить максимальную пользу, рекомендуется узнать о типичных ошибках, совершаемых людьми с тростью, чтобы вы могли их избежать. Конечно, если у вас есть проблемы или вопросы, поговорите со своим физиотерапевтом или врачом.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес