Содержание
- Привыкание к хронической болезни
- Ваше представление о себе может измениться
- Ожидайте чувствовать себя разбитым
- Будьте нежны с собой
- Чувства и эмоции с течением времени
- Узнайте больше о вашей болезни
- Рекомендации
- Дата пересмотра 8/4/2018
Знание того, что у вас длительное (хроническое) заболевание, может вызвать много разных чувств.
Узнайте об общих эмоциях, которые могут возникнуть у вас при постановке диагноза и жизни с хроническим заболеванием. Узнайте, как поддержать себя и куда обратиться за дополнительной поддержкой.
Привыкание к хронической болезни
Примеры хронических заболеваний:
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Артрит
- удушье
- рак
- ХОЗЛ
- Болезнь крона
- Кистозный фиброз
- Сахарный диабет
- эпилепсия
- Болезнь сердца
- ВИЧ / СПИД
- Расстройства настроения (биполярное, циклотимическое и депрессия)
- Рассеянный склероз
- болезнь Паркинсона
Может быть шоком узнать, что у тебя хроническое заболевание. Вы можете спросить "почему я?" или "откуда это взялось?"
- Иногда ничто не может объяснить, почему вы заболели.
- Болезнь может протекать в вашей семье.
- Возможно, вы подвергались воздействию чего-то, что вызвало болезнь.
Когда вы узнаете больше о своей болезни и о том, как заботиться о себе, ваши чувства могут измениться. Страх или шок могут смениться:
- Гнев, потому что у вас есть болезнь
- Грусть или депрессия, потому что вы не сможете жить так, как раньше
- Путаница или стресс о том, как позаботиться о себе
Ваше представление о себе может измениться
Вы можете чувствовать, что вы больше не цельный человек. Вы можете быть смущены или стыдиться, что у вас есть болезнь. Знайте, что со временем ваша болезнь станет частью вас, и у вас появится новый нормальный вид.
Вы научитесь жить со своей болезнью. Вы привыкнете к своему новому нормальному. Например:
- Человек с диабетом, возможно, должен научиться проверять уровень сахара в крови и давать инсулин несколько раз в день. Это становится их новой нормой.
- Человек, страдающий астмой, может нуждаться в ингаляторе и избегать вещей, которые могут вызвать приступ астмы. Это их новый нормальный.
Ожидайте чувствовать себя разбитым
Вы можете быть поражены:
- Сколько нужно учиться.
- Какие изменения в образе жизни вам нужно сделать. Например, вы можете пытаться изменить свою диету, бросить курить и заниматься спортом.
Будьте нежны с собой
Со временем вы привыкнете жить со своей болезнью.
- Знайте, что вы будете адаптироваться со временем. Вы снова почувствуете себя собой, когда научитесь встраивать свою болезнь в свою жизнь.
- Знайте, что то, что может сбить вас с толку, начинает иметь смысл. Дайте себе время научиться заботиться о своей болезни.
Чувства и эмоции с течением времени
Требуется много энергии, чтобы справиться с вашей хронической болезнью каждый день. Иногда это может повлиять на ваш кругозор и настроение. Иногда вы можете чувствовать себя очень одиноким. Это особенно верно в те времена, когда с вашей болезнью трудно справиться.
Иногда у вас могут возникнуть чувства, которые вы испытывали, когда впервые заболели:
- Депрессия, что у вас есть болезнь. Такое чувство, что жизнь никогда не будет в порядке снова.
- Сердитый. Все еще кажется несправедливым, что у вас есть болезнь.
- Боюсь, что со временем вы сильно заболеете.
Эти виды чувств являются нормальными.
Стресс может усложнить вам заботу о вашем хроническом заболевании. Вы можете научиться справляться со стрессом, чтобы помочь вам справляться с повседневными проблемами.
Найдите способы уменьшить стресс, которые работают для вас. Вот несколько идей:
- Идти гулять.
- Прочитайте книгу или посмотрите фильм.
- Попробуйте йогу, тай-чи или медитацию.
- Пройдите художественный урок, поиграйте на инструменте или послушайте музыку.
- Позвоните или проведите время с другом.
Поиск здоровых, веселых способов справиться со стрессом помогает многим людям. Если ваш стресс продолжается, разговор с терапевтом может помочь вам справиться со многими возникающими чувствами. Обратитесь к своему врачу за помощью в поиске терапевта.
Узнайте больше о вашей болезни
Узнайте больше о своей болезни, чтобы вы могли справиться с ней и чувствовать себя лучше.
- Узнайте, как жить со своим хроническим заболеванием. Сначала может показаться, что он контролирует вас, но чем больше вы учитесь и можете сделать для себя, тем более нормальным и контролируемым вы будете себя чувствовать.
- Найдите информацию в Интернете, в библиотеке, а также в социальных сетях, группах поддержки, национальных организациях и местных больницах.
- Спросите у своего провайдера о веб-сайтах, которым вы можете доверять. Не вся информация, которую вы найдете в Интернете, из надежных источников.
Рекомендации
Сайт Американской Психологической Ассоциации. Справиться с диагнозом хронической болезни. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Обновлено Август 2013 года. Доступ 17 августа 2018 года.
Ларсен П.Д. Психосоциальная адаптация. В кн .: Ларсен П.Д., изд. Хроническая болезнь Лубкина: влияние и вмешательство, 9-е изд. Берлингтон, Массачусетс: Джонс и Бартлетт Лирнинг; 2016: глава 3.
Вагнер Э.Х. Комплексное лечение хронических заболеваний. В кн .: Голдман Л., Шафер А.И., ред. Гольдман-Сесил Медицина, 25-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 13.
Дата пересмотра 8/4/2018
Обновлено: Линда Дж. Ворвик, доктор медицинских наук, клинический доцент, кафедра семейной медицины, UW Medicine, медицинский факультет, Вашингтонский университет, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.