Содержание
- Преимущества
- Как это устроено
- Соображения
- Диета при дивертикулезе по сравнению с другими диетами
- Слово от Verywell
Общие рекомендации по диете при дивертикулите - хорошее начало, но вы также должны начать обращать внимание на то, как то, что вы едите, заставляет васЧувствовать. Вы можете заметить связь между вашими кишечными симптомами и определенными пищевыми продуктами - информацию, которую вы и ваш врач или диетолог можете использовать, чтобы индивидуально составить свой план питания.
Что такое дивертикулит?
Дивертикулит - это распространенное заболевание пищеварительной системы, при котором небольшие аномальные мешочки в пищеварительном тракте воспаляются или инфицируются. Наличие этих мешочков называется дивертикулезом. Если впоследствии они воспаляются, это называется дивертикулитом. Термин дивертикулярная болезнь также используется, когда говорят об условиях.
Руководство по обсуждению с врачом, занимающимся дивертикулитом
Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.
Преимущества
Хотя тело каждого человека индивидуально, и необходимы дополнительные исследования, чтобы понять взаимосвязь между диетой и дивертикулярной болезнью, врачи часто рекомендуют изменить диету, чтобы помочь справиться с дивертикулитом, - даже чтобы снизить вероятность развития дивертикулов у человека.
В значительной степени это связано с тем, что изменение своего образа жизни (включая то, что вы едите) - это единственные факторы, которые вы можете контролировать, когда дело касается дивертикулярной болезни.
Преимущества диеты при дивертикулите заключаются в уменьшении (или, по крайней мере, отсутствии увеличения) воспаления и поддержании здоровой дефекации. Соблюдение этой диеты не гарантирует, что вы в целом избежите приступов, особенно если вы выберете другой образ жизни, способствующий воспалению. Тем не менее, его потенциал позволяет внести в него изменения.
Сложность состоит в том, чтобы постоянно есть так, чтобы контролировать свое состояние, сохраняя при этом адекватное питание и потребляя достаточное количество калорий каждый день.
Улучшение здоровья кишечника
Врачи не совсем понимают, почему у людей появляются мешочки в стенках кишечника. Одна из популярных теорий заключается в том, что диета с низким содержанием клетчатки затрудняет дефекацию, что оказывает сильное давление на кишечник. Дивертикулы могут образовываться, если стенки кишечника ослаблены.
Исследования показали, что люди, которые не едят много клетчатки (например, те, кто придерживается западной диеты), чаще страдают этим заболеванием, чем люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка помогает предотвратить запоры. Считается, что запор может быть фактором риска развития дивертикулярной болезни.
Это привело к рекомендациям по увеличению потребления клетчатки как способу предотвратить ухудшение существующего дивертикулярного заболевания. Регулярное опорожнение кишечника может предотвратить симптомы и помочь кишечнику вылечиться от эпизодов острого дивертикулита.
В частности, было показано, что нерастворимая клетчатка особенно полезна для людей с дивертикулярной болезнью.
Среднестатистическому взрослому человеку, соблюдающему диету в 2000 калорий, необходимо не менее 28 граммов клетчатки каждый день.
Снижение воспаления
Основная цель диеты при дивертикулите - предотвратить воспаление в желудочно-кишечном тракте и лечить симптомы воспаления, если они действительно возникают. Исключение или ограничение определенных продуктов может облегчить некоторые из ваших симптомов, но врачи не считают, что это предотвращает развитие состояния. хуже.
3 различных типа пищевых добавокКак это устроено
Для этой диеты нет жестких правил - только рекомендации относительно того, что может помочь улучшить ваши симптомы, а что может их ухудшить. Вам нужно будет прислушиваться к своему телу и работать со своим лечащим врачом, чтобы уточнить, как диета при дивертикулите выглядит для вас.
Вы можете почувствовать себя лучше, если будете есть только ограниченное количество определенной пищи или вообще избегать определенных видов пищи.
Продолжительность
Когда вы впервые начнете есть больше клетчатки или начнете принимать добавки с клетчаткой, ваш врач, вероятно, посоветует вам начать медленно. Добавление небольшого количества клетчатки в свой рацион и постепенный переход к более высокому суточному потреблению поможет предотвратить газы и вздутие живота.
Как только вы почувствуете, что освоили новую диету с высоким содержанием клетчатки, продолжительность ее поддержания будет зависеть от ваших симптомов, прогрессирования дивертикулярной болезни, любых других заболеваний, которые у вас есть, и дополнительных методов лечения, которые вы решите попробовать.
Вы можете обнаружить, что эффективность диетических изменений со временем растет и ослабевает. Например, возрастные изменения могут повлиять на здоровье пищеварительной системы. Таким образом, вам может потребоваться пересмотреть диету при дивертикулите или изменить ее со временем.
Как работает ваша пищеварительная системаЧто есть
Поскольку то, что влияет на дивертикулит, может быть в некоторой степени личным, не существует заранее подготовленного плана, который бы наверняка вам помог. Существуют основы, которые могут служить руководством для рекомендаций, но некоторые из них могут оказаться методом проб и ошибок.
Совместимые продуктыПродукты с высоким содержанием клетчатки
Яблоки, бананы, груши
Брокколи, морковь, другие корнеплоды
коричневый рис
Орехи и семена
Овес, рожь, ячмень, цельнозерновые
Шелуха подорожника или пищевые добавки
Противовоспалительные продукты, такие как авокадо и оливковое масло.
вода
Фасоль, бобовые
Отруби
Брюссельская капуста, капуста
Ферментированные продукты
Жареная еда
Полножирные молочные продукты
Чеснок, лук
красное мясо
Соя
Трансжиры
Орехи, семена и попкорн: В прошлом людям с дивертикулезом рекомендовали избегать этого, потому что считалось, что они могут попасть в дивертикулы и привести к дивертикулиту. Однако исследования теперь показывают, что эти продукты не вызывают воспаления мешочков. Это хорошо, поскольку они являются отличным источником клетчатки.
Специи: Имбирь, куркума и чеснок обладают противовоспалительными свойствами, а имбирь является популярным средством от расстройства желудка. Однако специи могут раздражать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Избегайте их употребления после острого дивертикулита. Затем начните с небольших сумм и соответственно увеличивайте.
Фрукты: В свежих фруктах, таких как яблоки, больше всего клетчатки при употреблении вместе с кожурой. Бананы - еще один хороший источник фруктовой клетчатки. В них также много калия, и они могут быть особенно полезны, если вы восстанавливаетесь после расстройства желудка. Однако, если у вас симптомы дивертикулита, ищите продукты с низким содержанием клетчатки, например яблочное пюре.
Молочные продукты: Если вы переносите молочные продукты, добавьте в свой рацион нежирное молоко, сыр и йогурт. Даже если вы не страдаете непереносимостью лактозы, жирные молочные продукты могут быть труднее переваривать. Когда у вас обострение, особенно если у вас диарея, вы можете отказаться от молочных продуктов, пока не почувствуете себя лучше. Допускаются молочные продукты с низким содержанием лактозы, такие как творог.
Зерна: Цельнозерновые продукты - один из лучших источников пищевых волокон. Выбор цельнозернового хлеба, крекеров, макарон и коричневого риса может быть питательным, вкусным и универсальным способом добавить клетчатку в свой рацион. Однако, когда вы плохо себя чувствуете, придерживайтесь продуктов с низким содержанием клетчатки, таких как очищенный белый хлеб, белый рис и крекеры, пока ваши симптомы не улучшатся.
Протеин: Нежирный фарш и яйца являются отличным источником белка при появлении симптомов и при хорошем самочувствии. Вы также можете поэкспериментировать с источниками белка с высоким содержанием жиров, такими как орехи и ореховое масло, однако они могут быть не лучшим выбором во время обострения симптомов.
красное мясо: Вы можете избегать необработанного красного мяса, так как исследование показало, что оно является основным диетическим фактором риска развития дивертикулита.
Овощи: Когда симптомы отсутствуют и вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием клетчатки, сырые овощи (особенно корнеплоды и овощи семейства крестоцветных) являются мощными питательными веществами. Однако при наличии симптомов их можно избегать. Например, запеченный сладкий картофель с кожурой может быть слишком трудным для переваривания. Вместо этого очистите и разомните белый картофель.
Напитки: Правильная гидратация помогает предотвратить запор и помогает использовать дополнительную клетчатку, которую вы едите. Пейте много воды и обращайте внимание на то, вызывают ли или ухудшают ваши симптомы другие напитки - кофе, чай, вино. Некоторые люди избегают употребления определенных напитков во время восстановления после обострения, в то время как другие считают, что им нужно делать это всегда.
Развитие диеты при дивертикулите
Если пища негативно влияет на вас, сообщите об этом врачу. Они могут помочь вам найти лучший способ уменьшить или сократить его, при этом сохраняя при этом достаточное питание.
Поговорите со своим врачом о периодических попытках добавлять в свой рацион новые продукты (или те, которые вам нравились раньше). Для лечения дивертикулита важно иметь совместимый и питательный план питания, но также и такой, который вы можете придерживаться. Со временем может появиться возможность добавить больше разнообразия, не влияя на ваши симптомы.
Рекомендуемое время
При планировании приема пищи вам нужно подумать о том, как вы себя чувствуете, а также о реальности своего повседневного графика. Некоторые люди с расстройствами пищеварения чувствуют себя лучше, если они чаще едят меньшие порции, чем садятся за три приема пищи в день.
Вы можете поэкспериментировать с потреблением разного количества или разных видов пищи в разное время дня. Вы также можете обнаружить, что одни комбинации продуктов питания подходят вам, а другие - нет.
Планируя блюда и закуски, не забывайте учитывать жидкости. Вы можете держать под рукой бутылку с водой, чтобы регулярно пить ее в течение дня.
Советы по приготовлению
Многие продукты легче перевариваются, если их готовить, а в случае с продуктами - снимать кожицу. Например, если очистить и приготовить, хорошо подойдут морковь, картофель и яблоки. Вместо жареного и нежирного фарша, приготовленного до тех пор, пока он не станет мягким, можно приготовить яйца-пашот.
Модификации
Хотя внесение изменений в свой рацион может помочь справиться с дивертикулитом, эти изменения также могут повлиять на другие аспекты вашего здоровья. Если у вас есть другие заболевания, например диабет, возможно, вам придется изменить диету при дивертикулите.
Например, очищенный белый хлеб является основным продуктом диеты с низким содержанием клетчатки и может хорошо подойти, если у вас обостряются воспалительные симптомы. Однако, если у вас диабет, вам нужно знать, как продукты, приготовленные из рафинированной муки, влияют на уровень сахара в крови.
Определенные изменения в вашей жизни также могут потребовать от вас пересмотра своего рациона. Например, если вы беременны или кормите грудью, ваши потребности в питании изменятся. Если вы увеличиваете физическую активность или восстанавливаетесь после болезни, травмы или операции, у вас также могут быть другие диетические требования.
Прежде чем увеличивать потребление пищевых волокон или начинать принимать пищевые добавки, посоветуйтесь со своим врачом. Если у вас есть другие заболевания или желудочно-кишечные расстройства, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), употребление большего количества клетчатки может усугубить ваши симптомы.
Если вы управляете другим хроническим заболеванием с помощью диеты, поработайте со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что ваш выбор продуктов питания помогает решить обе эти проблемы. и ваш дивертикулит.
Даже если вы в остальном здоровы, вы можете испытывать газы, вздутие живота, судороги и другие симптомы пищеварения, когда вносите изменения в свой рацион. Дискомфорт обычно уменьшается по мере того, как ваше тело привыкает.
Что-то не так с вашим кишечником?Во время и после обострения
Если у вас обострение дивертикулита или вы восстанавливаетесь после него, возможно, вам нужно дать кишечнику отдохнуть. Многие питательные продукты с высоким содержанием клетчатки, которые вам нравятся, когда вы хорошо себя чувствуете, и которые обычно полезны для вашего состояния, могут быть трудно перевариваемыми во время выздоровления.
Ваш врач может посоветовать вам соблюдать диету с низким содержанием клетчатки или остатков или даже жидкую диету, пока вы не почувствуете себя лучше. То же самое можно сказать, если вы испытываете осложнения дивертикулита, такие как сужение кишечника (стриктура) или очаги инфекции (абсцесс).
Продукты, включенные в этот временная лечебная диета включают:
- Яблочное пюре
- Бульон
- Творог
- Яйца
- Фруктовый сок (без мякоти)
- Желатин
- Ледяные хлопки
- Постный фарш
- Картофель (без кожицы)
- Хорошо приготовленные овощи
- белый хлеб
- белый рис
Постепенно вы сможете возвращаться к еде, пока не вернетесь к своему обычному образу питания для лечения дивертикулита.
Попробуйте элиминационную диету
Ваш врач может посоветовать вам соблюдать элиминационную диету, если у вас есть симптомы, когда вам впервые поставили диагноз дивертикулярной болезни. Таким образом вы постепенно уменьшаете количество определенных продуктов или групп продуктов, пока не перестанете их есть.
Затем вы даете своему телу время адаптироваться к изменениям и отслеживаете, как вы себя чувствуете (обычно в течение нескольких недель). В конце концов, вы снова вводите еду и, таким же образом, обращаете внимание на то, как / если это влияет на ваши симптомы.
Соображения
Вам нужно будет вместе с врачом определить лучший способ лечения дивертикулита. Другие члены вашей медицинской бригады, например диетолог, также могут быть полезны.
При оценке вариантов вы захотите принять во внимание образ жизни, экономические и культурные факторы. Если у вас есть другие проблемы со здоровьем, вы и ваш врач найдете способ убедиться, что вы соблюдаете все свои медицинские потребности.
Общее питание
Диета с высоким содержанием клетчатки питательна и дает сытость. Когда вы придерживаетесь продуктов с низким содержанием клетчатки, чтобы облегчить симптомы, вам может быть труднее чувствовать удовлетворение от ограниченной диеты.
Вы также должны помнить, что белый хлеб и крекеры, приготовленные из рафинированных углеводов, могут содержать большое количество добавленного сахара. Основные продукты жидкой диеты, такие как желатин и ледяное мороженое, также могут содержать много сахара. Помимо того, что эти продукты помогают избежать обезвоживания, они не обеспечивают особого питания.
Безопасность
Чередование диеты с высоким и низким содержанием клетчатки для лечения дивертикулярной болезни обычно считается безопасным. Количество клетчатки, которую большинство людей едят изо дня в день, будет варьироваться, даже если у них нет желудочно-кишечных заболеваний.
Чтобы избежать симптомов, связанных с регулированием потребления клетчатки, старайтесь не менять его слишком резко. Постепенно вносите изменения, чтобы дать пищеварительной системе время адаптироваться.
Поддержка и сообщество
Возможно, вам будет полезно поговорить с другими людьми, у которых есть дивертикулит. Группы поддержки онлайн или при личной встрече могут предоставить возможность свободно поговорить о ваших разочарованиях и проблемах, а также узнать больше о том, как другие люди помогают справиться с этим заболеванием с помощью диеты.
Поговорите со своим врачом о местных ресурсах и спросите об исследованиях в онлайн-группах или досках объявлений.
Стоимость
Питательные продукты с высоким содержанием клетчатки, как правило, доступны по цене, особенно если вы покупаете фрукты и овощи, которые сейчас сезонные. Многие продукты, входящие в состав диеты при дивертикулите, например рис и макароны, можно купить оптом, часто по более низким оптовым ценам.
Если изменения диеты недостаточно и ваш врач рекомендует пищевые добавки и пробиотики, знайте, что это может быть дорого. Спросите, могут ли они быть прописаны официально, поскольку планы медицинского страхования могут их покрыть с большей вероятностью.
Побочные эффекты
Если вы соблюдаете ограниченную диету во время восстановления после эпизода острых симптомов, у вас может не хватить энергии, как обычно. Вы также можете заметить изменения в своем кишечнике по мере внесения изменений в свой рацион.
Когда вы начнете есть больше клетчатки, у вас может возникнуть легкий дискомфорт в желудке, например газы и вздутие живота. Если вы внезапно сократите потребление клетчатки, у вас может возникнуть запор.
Общее здоровье
В периоды, когда вы соблюдаете ограниченную диету для лечения симптомов, вам необходимо убедиться, что вы получаете достаточно питательных калорий каждый день. Если ваши симптомы затрудняют прием пищи, могут быть полезны жидкие пищевые добавки.
Ваш врач может также посоветовать вам принимать витаминные добавки, если вы испытываете дефицит или вам трудно усваивать пищу из пищи, которую вы едите.
Диета при дивертикулезе по сравнению с другими диетами
Диета при дивертикулите похожа на несколько диет, назначаемых для отдыха кишечника после операции. Эти диеты также могут использоваться людьми, которые имеют хроническое воспалительное заболевание кишечника, страдают острым желудочно-кишечным заболеванием или восстанавливаются после неотложной медицинской помощи, такой как непроходимость кишечника.
BRAT Diet
Если у вас когда-либо было пищевое отравление или ваш ребенок пришел домой с вирусным заболеванием желудка, вы, вероятно, знакомы с диетой BRAT. Когда ваша пищеварительная система нуждается в отдыхе, диета, состоящая из мягкой, но питательной пищи, может смягчить такие симптомы, как тошнота и диарея, и дать вашему организму время на восстановление.
Диета BRAT обычно состоит из бананов, простого белого риса, яблочного пюре и тостов с очищенным белым хлебом.
Людям с дивертикулезом диета BRAT может оказаться полезной, если они переживают обострение дивертикулита или отдыхают после операции, но диета не подходит для длительного лечения этого состояния. Соблюдение очень ограниченной диеты затрудняет получение достаточного количества энергии и сбалансированного питания для поддержания вашего общего состояния здоровья.
Диета с низким содержанием FODMAP
«FODMAP» - это ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы, присутствующие в различных количествах в пище, которую вы едите. Продукты с высоким содержанием FODMAP вызывают у некоторых людей спазмы, газы и вздутие живота. Может быть полезно обратить внимание на то, как продукты с высоким содержанием FODMAP влияют на симптомы дивертикулита.
Диета с низким содержанием FODMAPСлово от Verywell
Если у вас есть другие проблемы со здоровьем или вы не усваиваете питательные вещества должным образом, ваш врач может порекомендовать добавить в ваш план лечения добавки или лекарства, такие как антибиотики.
Помните, что все тела разные. Диета, которая подходит вам, может не подойти другим людям, страдающим дивертикулитом. Со временем вам, возможно, придется изменить свою диету или внести другие изменения в свой образ жизни, чтобы вы могли продолжать управлять своим состоянием, а также своим общим здоровьем и благополучием.
Одновременное ведение СРК и дивертикулеза