Содержание
Синяк - это участок обесцвечивания, который развивается, когда крошечные сосуды под кожей разрываются, позволяя крови собираться в окружающие ткани (представьте себе, что ваша кожа кровоточит изнутри). Синяки, вызванные незначительными травмами или несчастными случаями - вы ударились о кровать или получили удар мячом, - обычно проходят сами по себе через несколько недель. Но при правильном уходе за собой вы можете облегчить боль и отек и ускорить процесс заживления.РИС. для спасения
Лучший способ вылечить синяк - использовать R.I.C.E., что означает покой, лед, сжатие и возвышение. Начните сразу после травмы и продолжайте от 24 до 48 часов. Взаимодействие с другими людьми
- Отдых: дайте синяку время восстановиться, не перенапрягая мышцы в травмированной области.
- Лед: заморозьте синяк пакетом со льдом, завернутым в полотенце, не более чем на 15–20 минут за раз. Если оставить на месте слишком долго, можно получить обморожение от пакета со льдом. Холод снимает отек и воспаление за счет сужения кровеносных сосудов, а также обеспечивает кратковременное облегчение боли.
- Сжатие: если место ушиба опухло, сожмите его эластичной повязкой, но не наматывайте слишком туго. Не заворачивайте эластичные бинты слишком туго. Идея состоит в том, чтобы предотвратить отек, а не полностью блокировать кровоток.
- Возвышение: по возможности держите место ушиба приподнятым над сердцем. Это помогает предотвратить скопление крови в пораженной ткани и позволяет излишкам крови быстрее стекать.
Сначала синяки часто кажутся болезненными, и безрецептурные обезболивающие, такие как тайленол (ацетаминофен) или нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие как ибупрофен, принимаемые перорально или местно в виде мази, могут облегчить дискомфорт.
Лечение после второго дня
После того, как острый период пройдет, переключитесь со льда на теплый компресс или ткань, смоченную теплой водой. Это стимулирует кровообращение и помогает избавиться от скопившейся крови. Наносите его на травмированный участок несколько раз в день не дольше 20 минут за раз. Продолжайте приподнимать травму, когда это удобно, но прекратите компрессию - это, вероятно, больше не помогает.
подсказки
- Эти шаги являются наиболее частыми предложениями врачей по лечению незначительных синяков, но исследований по лечению синяков очень мало. В большинстве случаев вы также можете абсолютно ничего не предпринимать, и синяк пройдет нормально.
- Если вам кажется, что синяки возникают чаще, чем у других людей вашего возраста и пола, вы можете обратиться к врачу. Чрезмерные синяки могут быть симптомом анемии - заболевания, вызванного недостатком железа в крови. Чтобы поддерживать уровень железа в организме, ешьте больше животного белка (нежирная говядина, устрицы, курица и индейка - хорошие варианты) и побольше зеленых листовых овощей, таких как шпинат.
- Учитывая арнику? Исследования неоднозначны: большинство исследований показывают, что прием гомеопатической арники внутрь или нанесение арники на кожу не уменьшает синяков.
- Проконсультируйтесь с врачом, если через три дня после, казалось бы, незначительной травмы вы все еще испытываете боль.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст