Содержание
- Подошвенный фасциит
- Метатарзалгия
- Задний большеберцовый тендинит
- Торф Носок
- Синдром тарзального туннеля
- Лечение боли в ногах
- Слово от Verywell
Если вы просыпаетесь и внезапно чувствуете боль в ногах, что происходит? Почему болят ноги и как физиотерапевт может помочь вам избавиться от боли в стопах?
Боль в стопе - частая причина посещения ортопеда или врача-ортопеда. С более чем 26 костями, 33 суставами и пятью связками существует множество структур стопы, которые можно повредить. Когда эти структуры травмируются или подвергаются перенапряжению, это может привести к боли и ограничению функциональной подвижности. Итак, давайте разберемся, почему у вас болят ноги
Подошвенный фасциит
Подошвенный фасциит - одна из наиболее частых причин боли в стопе. Он возникает в результате раздражения толстой полосы ткани, называемой подошвенной фасцией, которая проходит по нижней части стопы. Он соединяет пяточную кость с пальцами ног.
Люди с подошвенным фасциитом испытывают боль в нижней части стопы, как правило, около внутренней части пятки. Дискомфорт при подошвенном фасциите чаще возникает по утрам после пробуждения и при физических нагрузках, таких как бег, хотя вы можете почувствовать боль в пятке при простой ходьбе.
Физиотерапия подошвенного фасциита включает в себя лечение для уменьшения воспаления и оценку биомеханики стопы, голеностопного сустава и всей нижней конечности. Упражнения при подошвенном фасциите могут включать упражнения на растяжку, укрепление и равновесие.
Подошвенный фасциит: обзор и многое другоеМетатарзалгия
Метатарзалгия - это состояние, используемое для описания болезненного состояния стопы в области непосредственно перед пальцами или подушечкой стопы. Это называется метатарзалгией, потому что кости в этой области стопы называются плюсневыми костями. При длительных прыжках или беге на эту область ложится повышенная стрессовая нагрузка. Со временем плюсневые кости опухают, и возникает боль.
Метатарзалгия: обзор и многое другое
Задний большеберцовый тендинит
Сухожилие задней большеберцовой мышцы проходит вниз по внутренней части голени и прикрепляется к подошве стопы возле медиальной дуги. Сухожилие поддерживает естественный свод стопы, и раздражение в этом месте может вызвать боль, ограниченную способность ходить и деформацию плоскостопия.
Лечение тендинита задней большеберцовой кости (также называемого дисфункцией сухожилия задней большеберцовой кости) может включать упражнения на гибкость и силу, упражнения на равновесие, противовоспалительные методы и ортопедию. Ваш терапевт осмотрит вас и подберет наилучшее лечение тендинита задней большеберцовой кости. .
Задний большеберцовый тендинит: обзор и многое другоеТорф Носок
Торфяной палец - это растяжение у основания большого пальца стопы. Это происходит, когда большой палец ноги сгибается за пределы обычного диапазона движений. Это часто происходит при ударе ногой по футбольному мячу (при пропуске мяча и ударе по земле). Это может вызвать разрыв поддерживающих его связок. Боль от торфа пальца ноги возникает во время ходьбы и бега. Вы также можете испытывать судороги пальца ноги из-за дерна.
Физиотерапия дерна пальца ноги включает в себя снятие воспаления вокруг стопы и пальца ноги и мягкое восстановление нормальной подвижности пораженного пальца ноги или ноги.
Turf Toe: обзор и многое другоеСиндром тарзального туннеля
Синдром тарзального канала возникает, когда главный нерв, идущий к стопе, сдавливается костью или тканью. Возможно, вам более знакомо подобное заболевание запястья, которое называется «синдром запястного канала». Симптомы синдрома тарзального канала обычно ощущаются на внутренней стороне стопы и представляют собой жжение, покалывание и стреляющие боли на природе.
Синдром тарзального туннеля: обзор и многое другоеЛечение боли в ногах
Физиотерапия часто является одним из основных способов лечения симптомов боли в стопе. Легкое растяжение стопы часто помогает облегчить дискомфорт, возникающий из-за вышеуказанных нарушений. Иногда при подошвенном фасциите на ночь надевают бандаж, чтобы стопа оставалась в вытянутом положении.
Если у вас болит стопа, ваш физиотерапевт также может предложить стратегии, которые помогут облегчить вашу боль и улучшить функцию стопы. Массаж ледяной бутылкой может помочь контролировать боль и воспаление. Ваш терапевт может также попросить вас выполнить растяжку подошвенной фасции у стены. Это мягко удлиняет подошвенную фасцию на подошве стопы.
Слово от Verywell
Боль в ногах может быть сложной задачей. Это может помешать вам нормально ходить и может ограничить вашу способность получать удовольствие от нормальной работы и развлечений. Если у вас болит стопа, обратитесь к врачу, а затем посетите физиотерапевта, чтобы узнать, как вы можете преодолеть боль в стопе и вернуться к своему обычному активному образу жизни.