Польза жасминового масла для здоровья

Содержание

• Польза для здоровья
• Возможные побочные эффекты
• Дозировка и подготовка
• Что искать

Масло жасмина - это ароматное вещество, которое производится из цветов растения жасмин (Jasminum officinale). Этот тип эфирного масла, широко используемый в ароматерапии, содержит ароматические соединения растений, которые, как полагают некоторые, обладают различными преимуществами для здоровья, включая уход за кожей и снижение стресса.

Польза для здоровья

В ароматерапии считается, что вдыхание молекул жасминового масла (или поглощение жасминового масла через кожу) передает сообщения в область мозга, называемую лимбической системой. Эта область отвечает за контроль эмоций, а также влияет на нервную систему.

Было проведено несколько клинических испытаний, изучающих преимущества ароматерапии в целом. Результаты были неоднозначными: некоторые исследования показали улучшение настроения, беспокойства, сна, тошноты и боли. Другие исследования показали, что ароматерапия не показала никаких изменений в симптомах.

Различные типы диффузоров эфирных масел

Исследования, посвященные конкретно жасмину и жасминовому маслу, ограничены. Но сторонники ароматерапии предполагают, что эфирные масла, включая масло жасмина, могут влиять на ряд биологических факторов, включая частоту сердечных сокращений, уровень стресса, кровяное давление, дыхание и иммунную функцию.

Масло жасмина часто рекламируют как натуральное средство от следующих состояний:

• Стресс
• Тревога
• Депрессия
• Усталость
• Менструальные спазмы
• Симптомы менопаузы

Также говорят, что масло жасмина действует как афродизиак.

В настоящее время недостаточно научных данных, подтверждающих использование жасминового масла для лечения этих заболеваний. Исследования продолжаются, и несколько опубликованных исследований предоставили представление о том, что жасмин может (или не может) делать для вашего здоровья.

• В небольшом исследовании, опубликованном в 2010 году, здоровые добровольцы сообщили об улучшении настроения после нанесения на кожу жасминового масла.
• Исследование, проведенное в 2006 году с участием 52 женщин в период менопаузы, показало, что участники, которые еженедельно получали ароматерапевтический массаж, сообщали о значительно большем улучшении симптомов менопаузы, чем те, кто не получал массаж. В ароматерапевтическом массаже используются несколько эфирных масел, в том числе лаванда, роза и жасмин.
• Исследование, проведенное в 2009 году на крысах, показало, что вдыхание запаха линалоола (соединения, содержащегося в жасминовом масле) снижает активность ряда генов, которые, как правило, чрезмерно активируются в моменты стресса.
• Анализ коммерческого эфирного масла, проведенный в 2017 году, показал, что масло жасмина может помочь в лечении кожных заболеваний, в том числе старения и сухости лица, воспалений, жирных состояний и псориаза.
• В исследовании 2014 года оценивалось влияние ароматерапии жасмином на рожениц. Исследователи не обнаружили никакой разницы в облегчении боли или продолжительности родов по сравнению с плацебо.

Возможные побочные эффекты

Хотя масло жасмина обычно считается безопасным, его всегда следует использовать с осторожностью. Недостаточно научных данных, чтобы точно знать, безопасен ли жасмин при нанесении на кожу в лечебных целях. Исследователи также не знают, взаимодействует ли жасмин с другими травами, лекарствами или продуктами питания.

Некоторые люди могут испытывать раздражение при нанесении масла жасмина на кожу. Масло жасмина не следует принимать внутрь без наблюдения специалиста в области здравоохранения.

Дозировка и подготовка

Для определения стандартной дозы жасминового масла недостаточно научных данных. Подходящая для вас доза может зависеть от нескольких факторов, включая ваш возраст и состояние здоровья.

Чтобы снизить риск раздражения кожи, эфирные масла жасмина не следует наносить непосредственно на кожу. Разбавив его маслом-носителем, таким как жожоба, сладкий миндаль или авокадо, небольшое количество эфирного масла распределится по большой площади кожи, помогая предотвратить побочные реакции.

Как правильно использовать эфирные масла для ароматерапии

Что искать

Масло жасмина можно найти в магазинах здорового питания, косметических или косметических товаров, а также в Интернете. При выборе продукта обязательно прочтите этикетку, чтобы узнать, покупаете ли вы эфирное масло или масло, которое уже было смешано с другими ингредиентами. Жасмин обычно используется в качестве ингредиента в ароматных косметических средствах, ароматах и ​​средствах по уходу за кожей.

Наконец, имейте в виду, что ароматерапия не требует одобрения FDA, а ароматерапия не регулируется законодательством штата. Для практики ароматерапии в Соединенных Штатах не требуется лицензирования.

Если вы решите использовать ароматерапию для улучшения здоровья, посетите веб-сайты Национальной ассоциации холистической ароматерапии или Альянса международных ароматерапевтов. Эти две организации имеют национальные образовательные стандарты для ароматерапевтов. Каждый из них предоставляет базу данных с возможностью поиска, чтобы помочь вам найти ближайшего к вам квалифицированного ароматерапевта.

Слово от Verywell

Из-за ограниченного количества исследований еще слишком рано рекомендовать жасминовое масло для лечения любого заболевания. Если вы собираетесь использовать его, сначала поговорите со своим врачом. Имейте в виду, что альтернативную медицину не следует использовать вместо стандартной помощи. Самостоятельное лечение заболевания и отказ от стандартного лечения или его откладывание могут иметь серьезные последствия.