D-рибоза при фибромиалгии и синдроме хронической усталости

Posted on
Автор: Tamara Smith
Дата создания: 25 Январь 2021
Дата обновления: 1 Ноябрь 2024
Anonim
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Видео: Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?

Содержание

D-рибоза - это добавка, которую иногда рекомендуют для лечения людей с фибромиалгией и синдромом хронической усталости. Также называемый рибозой или бета-D-рибофуранозой, это тип сахара, который ваш организм вырабатывает естественным путем и легко доступен в форме добавок.

D-рибоза играет в организме несколько важных ролей, таких как:

  • Помогает производить энергию в виде АТФ (аденозинтрифосфата)
  • Служит строительным блоком генетического материала РНК (рибонуклеиновая кислота)
  • Помогает увеличить вашу мышечную энергию

Как и в случае с большинством добавок, у нас недостаточно качественных исследований, чтобы сделать много выводов о них как о лечении этих состояний.

D-рибоза при фибромиалгии и синдроме хронической усталости

У нас очень мало исследований по добавлению d-рибозы для лечения фибромиалгии или синдрома хронической усталости. Тем не менее некоторые медицинские работники рекомендуют его, а некоторые люди с такими состояниями говорят, что это эффективная часть их режима лечения.


Одно небольшое исследование, опубликованное в Журнал альтернативной и дополнительной медициныпришли к выводу, что добавление d-рибозы значительно улучшило симптомы этих состояний, в том числе:

  • Повышение уровня энергии
  • Улучшение качества сна
  • Повышение ясности ума
  • Снижение интенсивности боли
  • Улучшение общего самочувствия

Однако эта работа является предварительной, и нам нужно значительно больше исследований, чтобы подтвердить выводы, в том числе более крупные исследования.

Неясно, как d-рибоза выполняет то, что ей приписывают. Например, предполагается, что низкая энергия при фибромиалгии и синдроме хронической усталости происходит из-за дефицита АТФ, но у нас пока нет никаких доказательств того, что добавка d-рибозы повышает АТФ.

Было высказано предположение, что D-рибоза увеличивает способность к упражнениям и увеличивает энергию после сердечного приступа, что вызывает вопросы о том, может ли она помочь с толерантностью к упражнениям в других случаях. Он был изучен на предмет повышения способности спортсменов к упражнениям высокой интенсивности, но не показал никакой пользы. Пока что у нас нет доказательств того, насколько эффективна d-рибоза против недомогания после нагрузки (тяжелое усиление симптомов после упражнений), что является ключевым признаком синдрома хронической усталости.


В обзоре модификаций рациона питания при синдроме хронической усталости, опубликованном в австралийском и новозеландском медицинском журнале за 2017 год, отмечается, что положительные результаты были получены с d-рибозой в испытаниях на людях.

Одно чрезвычайно небольшое исследование предполагает, что d-рибоза может уменьшить симптомы синдрома беспокойных ног, который часто встречается у людей с фибромиалгией.

Опять же, проведено недостаточно исследований, и, похоже, это не вызывает постоянного интереса в исследовательском сообществе. Если интерес не возрастет, мы, возможно, никогда не узнаем, являются ли добавки d-рибозы безопасным и эффективным лечением этих состояний.

Дозировка D-рибозы

У нас пока нет стандартных рекомендаций по дозировке добавок d-рибозы. В исследовании фибромиалгии и синдрома хронической усталости участники принимали пятиграммовые дозы три раза в день.

В некоторых исследованиях d-рибозы у людей с сердечной недостаточностью исследователи использовали дозы по 15 граммов четыре раза в день.

Добавки D-рибозы широко доступны. Обычно они продаются в виде порошка.


D-рибоза в вашем рационе

Хотя некоторые продукты содержат d-рибозу, считается, что это форма, которую ваше тело не может использовать. Это делает добавки типичным способом повышения уровня.

Побочные эффекты D-рибозы

Хотя добавки являются «естественным» лечением, они все же могут вызывать нежелательные эффекты. Некоторые из побочных эффектов d-рибозы могут включать:

  • Проблемы с пищеварением, такие как тошнота, боль в животе и диарея.
  • Головные боли
  • Снижение содержания мочевой кислоты в моче или крови у людей с заболеваниями почек, что повышает риск подагры или других проблем с почками.
  • Снижение сахара в крови

Поскольку d-рибоза может снизить уровень сахара в крови, она не рекомендуется диабетикам, принимающим лекарства, снижающие уровень сахара в крови.

D-рибоза обычно считается безопасной для краткосрочного использования. До сих пор у нас мало информации о безопасности при длительном применении или использовании во время беременности и кормления грудью.

Подходит ли вам D-рибоза?

Если вас интересует d-рибоза для лечения фибромиалгии или синдрома хронической усталости, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете ее безопасно.

Вы также можете поговорить с фармацевтом о том, может ли d-рибоза взаимодействовать с чем-то еще, что вы принимаете.