Содержание
- Понять факторы риска деменции на основе причины
- Важность здоровья сосудов
- Профилактика деменции: 5 шагов, которые нужно предпринять сейчас
Рассмотрено:
Ребекка Готтесман, доктор медицины, доктор философии
Деменция определяется потерей памяти, проблемами с мышлением и рассуждением, а также неспособностью самостоятельно выполнять работу и повседневную деятельность. Есть несколько видов деменции. Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной, но до трети людей с деменцией, даже у некоторых из них с диагнозом Альцгеймера, сосудистые заболевания являются основной причиной.
Хорошая новость в том, что вы можете снизить риск развития деменции. Ребекка Готтесман, доктор медицины, доктор философии, невролог Джона Хопкинса, объясняет, как это сделать.
Понять факторы риска деменции на основе причины
Болезнь Альцгеймера связана с отложениями липких белков на поверхности мозга. Сосудистая деменция возникает в результате накопления атеросклеротических бляшек и сужения артерий, что нарушает приток крови к мозгу. «Теперь мы понимаем, что многие люди на самом деле имеют сочетание обоих типов деменции, поэтому важно подумать о способах лечения или профилактики обоих видов», - говорит Готтесман.
Важность здоровья сосудов
В настоящее время исследователи все еще пытаются понять причины болезни Альцгеймера и способы ее лечения.
Но, по словам Готтесмана, сосудистые причины деменции - это совсем другое дело. Заболевания сосудов могут вызвать или усугубить деменцию. Заболевшие кровеносные сосуды, наряду с высоким кровяным давлением, могут вызвать кровотечение крошечных участков или блокировку кровотока в мозг - «тихие удары», что может даже не вызвать заметных симптомов.
Но когда эти небольшие травмы головного мозга повторяются снова и снова, у человека могут развиться проблемы с памятью, походкой, балансом и другими функциями мозга. Исследователи изучают роль сосудистых заболеваний в развитии деменции Альцгеймера, в частности, но пока не ясно, происходит ли это и как.
Если мы посмотрим на все причины деменции, по оценкам, каждый третий случай можно предотвратить ».
Ребекка Готтесман, доктор медицины, доктор философииЧтобы улучшить состояние кровеносных сосудов, необходимо изменить образ жизни. Поскольку изменения в мозге могут начаться за десятилетия до появления симптомов деменции, чем раньше вы начнете сохранять здоровье сосудов, тем лучше для вашего мозга.
Вот бонус: улучшение здоровья кровеносных сосудов помогает избежать инсульта, сердечного приступа и других серьезных заболеваний.
Готтесман говорит: «Если мы посмотрим на все причины деменции, было подсчитано, что каждый третий случай можно предотвратить. Мы не можем сейчас ничего сделать, чтобы остановить или обратить вспять основные механизмы болезни Альцгеймера, но мы можем что-то сделать с факторами риска гипертонии и сосудистых заболеваний ».
Профилактика деменции: 5 шагов, которые нужно предпринять сейчас
Хотя забывчивость и проблемы с мышлением чаще всего проявляются у людей в возрасте 60 лет и старше, медицинские исследования показывают, что болезнь начинает вносить изменения в мозг за много лет до этого.
В статье 2017 года в JAMA Neurology Готтесман и соавторы изучили данные 15 744 человек со всей страны, чтобы увидеть взаимосвязь между курением, диабетом и повышенным кровяным давлением и шансом развития деменции в течение 25 лет.
«Люди с высоким кровяным давлением в среднем возрасте увеличивают риск развития деменции в течение следующих 25 лет на 40%», - говорит Готтесман. «А в случае диабета этот риск увеличивается на 80%. Это почти такой же повышенный риск, как и генетическая уязвимость к болезни Альцгеймера ».
Выбор здорового образа жизни и изменение образа жизни в 40 лет могут повлиять на риск развития деменции. Поговорите со своим врачом о стратегиях защиты от накопления бляшек и сужения артерий:
- Контролировать высокое кровяное давление (гипертония).
- Обратитесь к диабету.
- Бросай курить.
- Добейтесь и поддерживайте здоровый вес.
- Увеличьте физическую активность.
Никогда не рано заняться здоровьем сосудов и потенциально предотвратить деменцию. «Вам нужно подумать об этих вещах, прежде чем вы думаете, что вам это нужно», - говорит Готтесман.