Содержание
Возможно, вы слышали шум вокруг эфирных масел. Они просто то, что вам нужно, или это просто шумиха? Давайте посмотрим, что такое эфирные масла, что исследования говорят об их эффективности при симптомах СРК и что вам следует знать с точки зрения безопасного использования.Что такое эфирные масла?
Эфирные масла - это жидкости, содержащие дистиллированные растительные соединения. Слово «незаменимые» относится к тому факту, что эти соединения рассматриваются как «сущность» растений, а не как «необходимые» для здоровья. Предполагается, что эти растительные соединения содержат химические вещества, которые защищают и усиливают рост самих растений. Теоретическое использование эфирных масел для человека заключается в том, что мы получим те же преимущества для здоровья.
Продавцы эфирных масел продают продукты, которые содержат соединения одного растения, например эфирное масло мяты перечной или смесь различных растительных соединений. В зависимости от производственных процессов продукты на основе эфирных масел могут различаться по «чистоте» масла. Считается, что более «чистые» масла содержат большее количество необходимых растительных химикатов.
Эфирные масла при СРК
К сожалению, когда дело доходит до использования эфирных масел для лечения симптомов СРК, доказательства в основном анекдотичны. Вот некоторые из наиболее часто рекомендуемых масел:
- Мята перечная: Рекомендуется при болях в животе и для снятия спазмов в животе.
- Имбирь:Рекомендуется для сброса газа.
- Фенхель:Рекомендуется при запорах.
- Лимон: Рекомендуется при изжоге.
- Орегано: Рекомендуется из-за его антибактериальных свойств (действие на кишечные бактерии).
Что говорят исследования?
Пока еще не так много хороших и качественных исследований безопасности и эффективности эфирных масел при симптомах СРК. Интересно, что на самом деле проводится небольшое исследование использования эфирных масел при симптомах пищеварения у животных как способ уменьшить или устранить чрезмерное использование антибиотиков при выращивании сельскохозяйственных животных. Возможно, это исследование подтолкнет некоторые исследования на людях, но на данный момент такие исследования весьма ограничены.
Яркой звездой в мире эфирных масел, поддерживаемых исследованиями, является масло мяты перечной. Было проведено несколько исследований, и было принято общее мнение, что масло перечной мяты так же эффективно, как и спазмолитики, в облегчении боли при СРК.
В одном интересном исследовательском отчете была предпринята попытка проанализировать антибактериальные свойства различных эфирных масел, чтобы определить те, которые могут быть безопасными и эффективными при СРК. Они сделали это, проверив способность различных эфирных масел подавлять рост кишечной палочки. Их работа привела их к семя кориандра, лимонный бальзам, и мята перечная эфирные масла заслуживают дальнейшего исследования.Эти три поднялись на вершину списка, если хотите, из-за того, что они были включены в список безопасных пищевых добавок FDA и продемонстрировали самые эффективные антибактериальные свойства. Интересно, что эти три растения используются в карминте, растительном препарате, который в одном небольшом клиническом испытании показал некоторую эффективность для облегчения вздутия живота и боли в животе у пациентов с СРК.
Одно небольшое исследование без плацебо оценивало эффективность тмин эфирное масло при симптомах СРК. Следует отметить, что 5 из 28 пациентов выбыли из программы из-за побочных эффектов. Было замечено улучшение симптомов боли и вздутия живота, а также улучшение в плане перехода к нормальной работе кишечника через четыре недели. Четырехнедельное наблюдение показало возвращение симптомов у большинства участников, но не до той степени тяжести, которая наблюдалась в начале исследования.
Безопасность эфирных масел
Из-за эффективности их ингредиентов существуют потенциальные риски безопасности, связанные с использованием эфирных масел. Однако при осторожном и правильном использовании такие риски можно свести к минимуму.
Следует проявлять осторожность при выборе высококачественного чистого масла. Прежде чем использовать масло, вы должны изучить его безопасное использование, например безопасно для внутреннего, наружного или диффузионного применения. Некоторые масла никогда не следует принимать внутрь, иначе они могут вызвать раздражение кожи при местном применении. Другие масла могут вызвать светочувствительность.
Большинство масел потребуют разбавления для местного или внутреннего применения. Это означает, что масло смешано с «маслом-носителем», таким как оливковое масло или фракционированное кокосовое масло.
Суть в том, что перед использованием любого эфирного масла обязательно проведите исследование и посоветуйтесь с врачом.
Примечание. У автора есть учетная запись Wellness Advocate у производителя эфирных масел.