Содержание
Пыльца сосны набирает популярность среди мужчин, стремящихся повысить уровень тестостерона. Порошкообразное вещество, которое обычно принимают в виде добавки, состоит из зерен, выделяемых из мужской части шишки таких древесных пород, как сосна обыкновенная (Pinus sylvestris) и китайской красной сосны (Pinus massoniana).Сосновую пыльцу часто называют «суперпродуктом» или «источником питания» и рекламируют как главный источник многих витаминов, минералов, антиоксидантов и аминокислот. Но о пищевой ценности пыльцы сосны известно очень мало. А наука, подтверждающая какие-либо преимущества для здоровья, слаба.
Польза для здоровья
Пыльца сосны используется для ускорения заживления и защиты от широкого спектра проблем, в том числе:
- Угревая сыпь
- Экзема
- Похмелье
- Сердечное заболевание
- Высокий уровень холестерина
Пыльца сосны также используется для стимуляции иммунной системы, укрепления здоровья мозга, поддержки детоксикации, снижения веса, облегчения боли и предотвращения некоторых форм рака.
Более того, пыльца сосны иногда продается как адаптоген - природное вещество, используемое для повышения сопротивляемости вашего организма негативным последствиям стресса.
Научные доказательства, подтверждающие любое из этих преимуществ, отсутствуют. Было проведено ограниченное количество исследований in vitro и исследований на грызунах, в которых изучали потенциал пыльцы сосны в нескольких ключевых областях.
Повышенный тестостерон
Сторонники считают, что пыльца сосны содержит гормон тестостерон и что прием добавок с пыльцой сосны может принести пользу мужчинам, борющимся со снижением уровня тестостерона.
Многие мужчины, принимающие пыльцу сосны, считают, что она может предложить такие преимущества, как улучшение спортивных результатов, увеличение мышечной массы, улучшение сексуальной функции, а также повышение энергии и либидо.
Тем не менее, было всего несколько исследований, в которых изучалась связь между тестостероном и пыльцой сосны. Исследователи, опубликовавшие эти отчеты, просто изучали концентрацию тестостерона в пыльце сосны обыкновенной. Но чтобы точно знать, приносит ли пыльца сосны какую-либо пользу мужчинам, которые пытаются повысить уровень тестостерона, необходимы гораздо больше исследований.
Противовоспалительные свойства
Ограниченные исследования in vitro показали, что пыльца сосны может иметь антиоксидантные и противовоспалительные свойства. А ограниченное исследование, проведенное на мышах, предоставило первые доказательства того, что пыльца сосны может быть полезной при лечении хронических воспалительных заболеваний, таких как артрит.
Но исследования, проводимые в пробирках и на грызунах, обычно помогают лишь определить, нужны ли дополнительные исследования. Таким образом, неясно, имеет ли пыльца сосны какой-либо потенциал при лечении каких-либо заболеваний у людей.
Против старения
Небольшое исследование, проведенное на мышах и опубликованное в Окислительная медицина и клеточное долголетие исследовали способность пыльцы сосны бороться с маркерами старения. Авторы исследования пришли к выводу, что пыльца сосны может замедлять процесс старения и ослаблять возрастные заболевания у людей. Но эта область исследований находится на очень начальной стадии, и необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, есть ли какой-либо потенциал у людей.
Профилактика болезни
В отчете, опубликованном в Границы фармакологии В 2016 году исследователи обнаружили некоторые доказательства того, что травяная формула, содержащая Song Hua Fen (продукт пыльцы сосны, используемый в традиционной китайской медицине), может помочь в профилактике проблемы с печенью, называемой фиброзом печени. Эта разновидность сосновой пыльцы была получена из других видов сосны, чем та, которая обычно содержится в продуктах из пыльцы сосны, доступных в Соединенных Штатах.
Некоторые предварительные исследования показали, что вещества, извлеченные из китайской красной сосны, могут иметь определенные преимущества для здоровья, такие как противоопухолевые эффекты и защиту от окислительного стресса, в то время как экстракты сосны обыкновенной могут обладать противораковыми свойствами. Однако ни одно из этих исследований не проверяло влияние пыльцы сосны в частности.
Возможные побочные эффекты
Пыльцу сосны получают с деревьев, что может заставить вас поверить в ее безопасность, но, как и о любой добавке без клинических испытаний, очень мало известно о возможных побочных эффектах и безопасности. Не принимайте продукты из пыльцы сосны, если у вас аллергия на сосну, так как это может вызвать аллергические реакции.
Кроме того, как и другие гормоны, уровень тестостерона должен оставаться в определенном диапазоне, и существует риск того, что использование добавок пыльцы сосны может привести к слишком высокому уровню гормонов и привести к побочным эффектам, таким как сердечно-сосудистые проблемы, повышенный риск рака простаты, прыщей, сна. апноэ и низкое количество сперматозоидов.
Для некоторых людей низкий уровень тестостерона может быть признаком основного заболевания, требующего лечения. Вместо того, чтобы заниматься самолечением, поговорите со своим врачом, если вы испытываете симптомы.
Беременным и кормящим женщинам, детям, подросткам нельзя принимать пыльцу сосны.
Дозировка и подготовка
Недостаточно научной информации для определения подходящего диапазона доз для пыльцы сосны или сопутствующих продуктов. Правильная доза для вас (если таковая имеется) может зависеть от факторов, включая ваш возраст и состояние вашего здоровья.
Всегда говорите со своим врачом, прежде чем принимать эту или любую добавку, поскольку она может помешать другим лекарствам или лечению другого заболевания.
Что искать
Пыльца сосны продается во многих магазинах здорового питания и в Интернете. Добавка обычно продается в виде порошка, хотя на рынке также есть некоторые экстракты. Многие бренды сочетают пыльцу сосны с другими ингредиентами, поэтому перед покупкой важно прочитать этикетку.
Имейте в виду, что пищевые добавки, такие как пыльца сосны, в значительной степени не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). Согласно государственным стандартам, незаконно продавать диетические добавки в качестве лечения или лекарства от конкретного заболевания или для облегчения симптомов заболевания. Но продукты не тестируются FDA на безопасность или эффективность.
В некоторых случаях продукт может доставлять дозы, которые отличаются от указанного количества для каждой травы. В других случаях продукт может быть загрязнен другими веществами. Некоторые потребители ищут продукты, сертифицированные ConsumerLabs, Фармакопейной конвенцией США или NSF International. Эти организации не гарантируют, что продукт безопасен или эффективен, но они обеспечивают определенный уровень тестирования качества.
Другие вопросы
Есть ли другие естественные способы повысить уровень тестостерона?
С возрастом уровень тестостерона естественным образом снижается. Хотя нет никаких доказательств того, что пыльца сосны может удерживать уровень тестостерона от падения, если вы собираетесь попробовать это, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Они могут проверить ваш уровень гормонов, помочь взвесить все за и против и обсудить, подходит ли это вам.
Некоторые изменения в образе жизни могут быть полезны. К ним относятся регулярные тренировки, много сна, достижение и / или поддержание здорового веса, ограничение потребления алкоголя и сдерживание стресса.