Содержание
- Неконтролируемые факторы риска
- Контролируемые факторы риска
- Что нужно знать об этих факторах риска
- 1. Ожирение и малоподвижный образ жизни
- 2. Курение
- 3. Высокое кровяное давление.
- 4. Аномалии холестерина.
- 5. Диабет
- 6. Метаболический синдром.
- 7. С-реактивный белок (CRP)
- 8. Проблемы, связанные с беременностью.
Хотя многие женщины (и, к сожалению, некоторые врачи), по-видимому, до сих пор этого не знают, болезнь сердца - убийца номер один для женщин. Около полумиллиона женщин ежегодно умирают от сердечных заболеваний в США. На самом деле больше женщин, чем мужчин, умирает от сердечно-сосудистых заболеваний - сердечных приступов, сердечной недостаточности и инсультов. Чтобы максимально снизить ваши шансы на развитие сердечных заболеваний и инсульта, вам крайне важно контролировать свои факторы риска.
О каких факторах риска нужно беспокоиться как женщине? С какими из них вы действительно можете что-то сделать? Давайте взглянем.
Знаете ли вы, что существует калькулятор риска, разработанный специально для женщин? Прочтите о калькуляторе рисков Рейнольдса.
Неконтролируемые факторы риска
У всех есть потенциальные факторы сердечного риска, с которыми они ничего не могут поделать. Если вы женщина, вот они:
- У вас есть семейный анамнез преждевременной ишемической болезни сердца или инсульта (у членов семьи мужского пола моложе 55 лет или у членов семьи женского пола моложе 65 лет).
- Вам 55 лет или больше.
- У вас постменопаузальный период или вам удалили яичники.
- Во время любых беременностей у вас была преэклампсия (значительное высокое кровяное давление), гестационный диабет или вы родили ребенка с низкой массой тела.
Семейный анамнез преждевременных сердечных заболеваний, особенно у сестры или брата, может быть особенно важным фактором риска у женщин. Женщины с таким семейным анамнезом должны быть особенно агрессивными в управлении факторами сердечного риска, которые можно контролировать.
Контролируемые факторы риска
Вот факторы риска, которые находятся под вашим контролем. Решив их, вы сможете значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний:
- Избыточный вес или ожирение.
- Сидячий образ жизни (практически без упражнений).
- Курение или употребление табачных изделий (Курение подвергает вас риску множества проблем со здоровьем в дополнение к сердечным заболеваниям).
- Повышенное артериальное давление.
- Высокий общий холестерин и / или низкий холестерин ЛПВП.
- Диагноз сахарный диабет.
- Диагноз метаболического синдрома.
- Повышенный уровень С-реактивного белка (CRP).
- Принимайте противозачаточные таблетки, особенно если вы тоже курите.
Что нужно знать об этих факторах риска
Большинство из этих контролируемых факторов риска (за исключением тех, которые связаны с вашей репродуктивной системой) применимы как к мужчинам, так и к женщинам. Тем не менее, женщинам, пытающимся снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо учитывать некоторые особенности.
1. Ожирение и малоподвижный образ жизни
Эти два фактора риска чаще встречаются у женщин в постменопаузе, чем у мужчин того же возраста. Женщины, как правило, ухаживают за ними, и (как показывают исследования) из чувства долга многим женщинам, кажется, трудно оправдать поведение, которое «только для меня», например регулярные упражнения. В результате пожилые женщины могут быть особенно предрасположены к малоподвижности и ожирению, и оба этих фактора являются серьезными факторами риска сердечных заболеваний и инсульта. Узнайте, как придерживаться здоровой диеты и почему упражнения так важны для вашего сердца.
2. Курение
Курение вредно для всех, но, похоже, для женщин это особая проблема. Курение является причиной подавляющего большинства сердечных приступов у женщин в возрасте до 45 лет и является огромным фактором риска для женщин, у которых в семейном анамнезе есть болезни сердца. А противозачаточные таблетки еще хуже; сочетание курения и противозачаточных таблеток увеличивает риск ранних сердечных заболеваний в 20 раз. Узнайте, как бросить курить.
3. Высокое кровяное давление.
Гипертония - главный фактор риска сердечных заболеваний и инсульта. Это очень распространено у женщин старше 55 лет, и данные свидетельствуют о том, что гипертония у женщин часто не лечится. Но хорошее лечение того стоит - спросите любого, кто перенес инсульт.
4. Аномалии холестерина.
Высокий уровень холестерина и других липидов значительно увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Низкий уровень ЛПВП является более важным фактором риска у женщин, чем у мужчин. Растут доказательства того, что достижение очень низкого уровня ЛПНП и / или существенное повышение уровня ЛПВП может фактически остановить или обратить вспять ишемическую болезнь сердца. У многих женщин холестерин можно контролировать с помощью диеты и физических упражнений, но часто также требуется медикаментозная терапия статинами.
5. Диабет
Диабет 2 типа становится все более распространенным явлением, наряду с одной из его основных причин - ожирением. Диабет следует рассматривать как заболевание кровеносных сосудов, а не только нарушение метаболизма сахара, поскольку он значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Риск сердечных заболеваний у женщин с диабетом увеличивается в 6 раз.
6. Метаболический синдром.
Метаболический синдром, особенно часто встречающийся у женщин в постменопаузе, значительно увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта.
7. С-реактивный белок (CRP)
Это относительно «новый» фактор риска, который может быть более важным для женщин, чем для мужчин. Повышенные уровни CRP указывают на активное воспаление, а высокий уровень CRP обычно может означать наличие воспаления кровеносных сосудов. Считается, что воспаление, особенно у женщин, является основным фактором эрозии или разрыва бляшек коронарной артерии. Недавние данные свидетельствуют о том, что снижение уровня CRP (с помощью статинов) снижает риск сердечного приступа у некоторых пациентов с ишемической болезнью сердца. Узнайте, нужно ли вам измерять СРБ?
8. Проблемы, связанные с беременностью.
Наконец, теперь выясняется, что женщины, у которых во время беременности развиваются определенные осложнения, в частности преэклампсия (значительная гипертония), гестационный диабет или роды с низкой массой тела, имеют значительно более высокий риск ранних сердечно-сосудистых заболеваний и смерти. Женщины, у которых развиваются эти осложнения, должны начать агрессивно управлять всеми своими сердечно-сосудистыми факторами риска и делать это до конца своей жизни.
Таким образом, контроль факторов риска сердечных заболеваний так же важен для женщин, как и для мужчин. А если вы женщина, вам нужно подумать о некоторых дополнительных вещах при планировании стратегии снижения риска.