Содержание
- Очищайте ежедневно, но принимайте душ реже
- Кому следует принимать душ ежедневно?
- Опасности, связанные с недостаточным купанием
- Полезные советы по принятию душа
Чрезмерное воздействие мыла и воды, особенно очень теплой или горячей воды, может сбросить кислотную мантию - тонкий слой жирных кислот и кожного сала (масла), который помогает защитить кожу от внешних загрязнений и предотвращает ее высыхание, шелушение и зуд. . Это может быть особенно проблематично для людей с кожными заболеваниями, такими как псориаз или экзема.
Более того, слишком частое принятие душа может нарушить микробиом кожи - колонии полезных организмов, таких как бактерии и грибки, которые играют роль в иммунной системе, помогая отражать инфекционные микробы.
Чрезмерное использование антимикробного мыла и очищающих средств также может способствовать устойчивости к антибиотикам.
Очищайте ежедневно, но принимайте душ реже
Для многих людей достаточно принимать душ для всего тела через день или даже каждые три дня. Соответствующую личную гигиену можно поддерживать, ежедневно протирая подмышки и паховую область чистой тряпкой, а также переодевшись в свежее нижнее белье.
Однако важно умываться каждую ночь, чтобы удалить грязь и макияж или солнцезащитный крем, которые могут закупорить поры. И, конечно, частое мытье рук, особенно когда вы больны или контактируете с другими больными, и после каждого посещения туалета жизненно важно для предотвращения распространения инфекции.
Кому следует принимать душ ежедневно?
Людям, работающим с опасными химическими веществами, коррозионными или радиоактивными материалами, обычно требуется принимать душ сразу после каждой смены. Душ после работы также рекомендуется для сельскохозяйственных рабочих, садоводов, строителей и других людей, которые буквально пачкаются на своей работе или подвергаются воздействию пыльцы и других аллергенов.
То же самое верно для всех, чья повседневная деятельность связана с физическими нагрузками и которые в результате сильно потеют, например спортсменов, персональных тренеров и инструкторов по фитнесу.
Также важно отметить, что потребности в принятии душа и ванны могут меняться в течение года. Если вы живете в регионе с резкими перепадами температур - очень жарко летом и холодно зимой - может потребоваться ежедневный душ летом, но не осенью и зимой.
Опасности, связанные с недостаточным купанием
Слишком долгое пребывание без купания в конечном итоге приведет к появлению запаха тела и позволит омертвевшим клеткам кожи, поту и маслу накапливаться на поверхности кожи и закупорить поры. Это может вызвать высыпание прыщей у склонных к ним людей.
Ношение потной и влажной спортивной одежды в течение длительного времени также может увеличить риск бактериальных или грибковых инфекций, таких как зуд.
В самом серьезном случае месяцы без купания могут привести к пренебрежительному дерматиту (DN), состоянию, при котором на коже образуются коричневые пятна мертвых клеток, грязи, пота и сажи. Это состояние, также известное как «немытый дерматоз», обычно возникает среди людей, которые не могут должным образом очистить свое тело из-за травмы или физической инвалидности.
У тех, кто способен к самообслуживанию, ДН может развиться после операции на участках вокруг разреза, потому что пациент боится чистить область или считает это болезненным. Какой бы ни была причина, DN легко лечить, просто регулярно промывая пораженную кожу, что вернет ее к нормальному состоянию.
Обзор дерматита Neglecta
Полезные советы по принятию душа
Независимо от того, как часто вы принимаете душ, вы можете принять меры, чтобы не навредить здоровью вашей кожи.
- Используйте теплую воду. Горячая вода может лишить кожу защитных масел.
- Держать его коротким. От пяти до 10 минут достаточно.
- Используйте невысыхающее мыло.. Предпочитаете ли вы жидкое очищающее средство для тела или крем, выберите увлажняющее.
- Используйте мыло только на определенных участках тела.. Используйте пену только для тех, кто склонен к неприятному запаху - в подмышках, паху, ягодицах, ступнях и между пальцами ног.
- Быть нежным. Если вы используете скраб для тела или мочалку, не теряйте слишком сильно. То же самое и с полотенцем, не трите кожу.
- Увлажняйте после душа.Если ваша кожа имеет тенденцию к высыханию или чувствительности, обильно намажьте тело лосьоном для тела или маслом без отдушек, пока кожа еще влажная.
- Держите пуфы и люфы в чистоте. Влажные губки, люфы и пуфы для душа являются рассадником бактерий и плесени. Дайте им высохнуть на воздухе вне душа и заменяйте их хотя бы раз в два месяца.