Содержание
- Выберите свою зубную нить
- Выдайте зубную нить
- Начать чистку зубной нитью
- Правильно наклоните нить
- Зубная нить между всеми зубами
- Обязательно чистите зубы
Выберите свою зубную нить
Многие виды зубной нити можно приобрести у стоматолога или в местном магазине. Выберите тот, который соответствует вашим потребностям. Например, некоторые люди не могут зацепиться за зубную нить и сломаться, потому что их зубы плотно прилегают друг к другу. Для этого предназначена зубная нить.
Если у вас ограниченная подвижность, попробуйте использовать вспомогательное средство для чистки зубной нитью, которое избавляет от необходимости использовать обе руки. Вы можете обсудить свои потребности со своим стоматологом и получить рекомендации.
Ищите Знак согласия ADA на любых продуктах, которые вы используете, как гарантию того, что они прошли оценку на предмет безопасности и эффективности. Эти продукты в настоящее время включают зубную нить, средство для удаления деревянного налета и водяную нить.
Выдайте зубную нить
Перед тем, как почистить зубы, возьмите примерно 18 дюймов нити и намотайте каждый конец на средние пальцы. Возьмите 1–2 дюйма нити указательным (указательным) пальцами и большим пальцем.
Начать чистку зубной нитью
Аккуратно проведите зубной нитью между зубами пильными движениями. Будьте осторожны, чтобы не щелкнуть нитью между зубами, так как это может привести к травме тканей или самого зуба.
Правильно наклоните нить
Наклоните нить так, чтобы она прилегала к зубу в форме буквы «c». Осторожно проведите нитью вверх и вниз по поверхности зуба, убедившись, что она проходит немного ниже линии десен.
Когда закончите, наклоните нить, чтобы обнять зуб в противоположном направлении, и повторите этот шаг.
Зубная нить между всеми зубами
Продолжайте чистить зубной нитью все верхние и нижние зубы. Попробуйте работать по часовой стрелке, начиная с верхних моляров с левой стороны и заканчивая нижними молярами с левой стороны. По мере того, как вы переходите к каждому зубу, разматывайте нить с пальцев и перематывайте ее, чтобы использовать чистую часть нити.
Когда вы закончите чистку зубной нитью, выбросьте использованную зубную нить и не сохраняйте ее для повторного использования. Если вы воспользуетесь им снова, вы снова попадете в организм бактерий и мусора, которые вы так усердно пытались удалить.
Обязательно чистите зубы
Когда вы закончите пользоваться зубной нитью, почистите щеткой и промойте водой или жидкостью для полоскания рта. Необязательно чистить зубы после нити, поэтому не пропускайте нитью, если у вас нет зубной щетки и раковины под рукой.
Американская стоматологическая ассоциация не решает вопрос о предпочтительности использования зубной нити до или после чистки зубов, и нет хороших исследований, которые утверждали бы, что один способ лучше, чем другой. Важно то, чтобы вы хорошо чистили между зубами каждый день и чистили зубы два раза в день.
Используйте нить или другой метод для чистки между зубами не реже одного раза в день и сделайте это частью вашего распорядка. Если у вас нет времени пользоваться зубной нитью утром, всегда чистите зубной нитью вечером перед последней ежедневной чисткой.