Содержание
- Ранний выход на пенсию равняется более ранней смерти?
- Выход на пенсию в 60 лет - не проблема для здоровья
- Пенсия в Греции
- Стоит ли отменить выход на пенсию?
- Как иметь здоровую пенсию
Ранний выход на пенсию равняется более ранней смерти?
Все мы можем только мечтать о досрочном выходе на пенсию. Звучит замечательно: финансовая безопасность и время делать все, что хочешь. Однако является ли досрочный выход на пенсию здоровой идеей? Исследование, проведенное компанией Shell Oil, изучило этот вопрос и показало, что у людей, вышедших на пенсию в возрасте 55 лет, риск смерти почти в два раза выше, чем у людей, вышедших на пенсию в возрасте 60 лет. Вот подробности:
- В исследовании изучалась выживаемость 839 сотрудников, вышедших на пенсию в возрасте 55 лет, и 1929 сотрудников, вышедших на пенсию в возрасте 60 лет, и сравнивалась их выживаемость с 900 сотрудниками, которые вышли на пенсию в возрасте 65 лет. Женщины составляли только 11% от общего числа исследованных.
- Связь между ранним выходом на пенсию и ранней смертью была больше у мужчин. Фактически, у мужчин, вышедших на пенсию в 55 лет, риск увеличения риска на 80% выше, чем у женщин, вышедших на пенсию в 55 лет.
- Люди, вышедшие на пенсию в 60 лет, ничем не отличались от людей, вышедших на пенсию в возрасте 65 лет, с точки зрения общего риска смерти.
- Возможно, люди, которые выходят на пенсию в 55 лет, имеют слабое здоровье (и поэтому выбрали ранний выход на пенсию).
Выход на пенсию в 60 лет - не проблема для здоровья
Другое исследование также показало, что выход на пенсию в возрасте 60 лет не влияет на здоровье.В исследовании Whitehall II исследователи следят за британскими государственными служащими. Это дает им доступ к огромной базе данных о здоровье и демографической информации. На основе этой базы данных были проведены сотни исследований, и в одном из них рассматривалось влияние выхода на пенсию в возрасте 60 лет на здоровье. Вот что они обнаружили:
Люди, вышедшие на пенсию в возрасте 60 лет, имели те же функции физического и психического здоровья, что и люди, похожие на них, которые все еще работали. Фактически, после выхода на пенсию психическое здоровье пенсионеров несколько улучшилось. Итак, согласно этому исследованию, выход на пенсию в возрасте 60 лет либо не вреден, либо даже не полезен для вас, особенно если вы принадлежите к высокой социально-экономической группе.
Пенсия в Греции
Однако для выхода на пенсию это не все хорошие новости. В одном из наиболее успешных (с точки зрения статистики) исследований пенсионного обеспечения и здоровья исследователи обнаружили, что выход на пенсию оказывает негативное влияние на здоровье. В этом исследовании приняли участие 16 827 мужчин и женщин в Греции, у которых не было диагностировано заболеваний, таких как диабет, инсульт, рак или сердечные заболевания.Он сравнил тех, кто вышел на пенсию, с мужчинами и женщинами, которые все еще работали (помните, что ни у одного из них не было серьезных заболеваний в начале исследования). Было обнаружено, что у пенсионеров риск смерти увеличился на 51% (с учетом таких вещей, как богатство, образование, семейное положение и т. Д.). По большей части повышение риска смерти было связано с сердечными заболеваниями и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Стоит ли отменить выход на пенсию?
Как насчет того, чтобы просто никогда не уйти на пенсию? Есть регионы, где люди здоровы и активны вплоть до старости. В этих местах нередки случаи, когда 90-летний мужчина проходит несколько миль в день, помогая в саду и заботясь о правнуках. Кажется, что люди хорошо стареют в таких местах, как Окинава, долина Хунза и Вилькабамба. В этих регионах идеи выхода на пенсию просто не существует. Люди остаются активными и в глубокой старости. В основном они уходят, уходят, уходят и затем исчезают. Они не страдают длительными хроническими заболеваниями или инвалидностью. Многие исследователи считают, что отсутствие выхода на пенсию в этих областях (наряду с диетой) является основными причинами, по которым люди там так хорошо стареют. С другой стороны, некоторые исследователи пришли к выводу, что это миф о долголетии. Вместо этого сосредоточьтесь на здоровых привычках, а не на количестве, и вы просто сможете избежать некоторых возрастных проблем со здоровьем, столь распространенных у пожилых людей.
Как иметь здоровую пенсию
Все эти разговоры о пенсии и здоровье произвольны. Для вашего здоровья важно то, что вы делаете со своим телом и разумом. Если вы выйдете на пенсию и весь день просидите без дела, ваше здоровье ухудшится. Если вы выйдете на пенсию и будете ходить в спортзал, съев много фруктов и овощей, ваше здоровье улучшится. У работающих людей может быть ужасное здоровье, если они сидят без дела весь день и находятся в стрессе, поэтому забудьте о том, здорова ли пенсия или нет - посмотрите на свои повседневные привычки и решите, какие из них нуждаются в улучшении. Вот список, с которого можно начать:
- Фрукты и овощи: вам необходимо съедать от 5 до 9 порций фруктов и овощей каждый день. Это ваша миссия номер один в области питания. Вы можете сделать это, просто добавляя 2 порции в день каждую неделю. К концу месяца вы будете там.
- Упражнение: вам нужно заниматься каждый день. То, что вы выберете для упражнений, будет зависеть от вашего здоровья и ваших интересов. Обязательно выполняйте различные упражнения для развития силы, гибкости, здоровья сердечно-сосудистой системы и баланса.
- Здоровье мозга: вашему мозгу тоже нужны упражнения. Найдите способы стимулировать свой мозг к обучению новым вещам и не позволяйте паутине расти там.
- Расслабление: не забывайте расслабляться. Некоторые из наиболее подверженных стрессу людей, которых я знаю, пенсионеры. Они просто переносят свой рабочий день на пенсионную жизнь. Найдите способ расслабиться каждый день. Попробуйте программу медитации, которая поможет вам расслабиться и одновременно потренировать свой мозг.
- Сон: Всем взрослым необходимо спать от 7 до 9 часов каждую ночь. С возрастом это становится труднее, особенно если вы принимаете лекарства или страдаете каким-либо заболеванием. Тренируйте свое тело, чтобы у него были отличные навыки сна, и избегайте вредных привычек некоторых пенсионеров (например, долгого сна).
- Отношения: ваши отношения с людьми могут помочь вам жить дольше. Обязательно поддерживайте дружеские и семейные отношения. Если вы находитесь вдали от друзей и семьи, подумайте о волонтерстве - это отличный способ познакомиться с людьми и получить пользу от отношений для здоровья.