Содержание
Обзор
Для тех, кто страдает сердечными заболеваниями или заинтересован в поддержании здорового образа жизни, питание для улучшения здоровья сердца не означает ограничения вкуса или разнообразия. И в сочетании с отказом от курения, потерей веса и регулярными физическими упражнениями полезные для сердца продукты могут снизить факторы риска сердечных заболеваний и ряда других хронических состояний, которые влияют на качество и количество жизни.
Свежие фрукты и овощи, орехи, нежирный белок и цельнозерновые продукты от природы содержат мало натрия, насыщенных жиров, холестерина и сахара. В творческих рецептах такие полезные ингредиенты могут превратиться в соблазнительные соусы, супы, салаты, гарниры и закуски, а также способствовать общему благополучию.
Здоровье и профилактика
- Фруктовый способ закончить трапезу
- Картофель амишей с лимской фасолью
- Яблочно-морковный салат
- Здоровые рецепты - яблочный кофейный торт
- Ячменный плов
- Салат из пасты из свеклы
- Смузи с черникой и бананом
- Сине-зеленые канапе
- Жареная форель с миндалем
- Брюссельская капуста с грибным соусом
- Калифорнийский маринованный салат
- Канталуповый суп
- Морковно-овсяные маффины
- Паста с курицей и грибами
- Клюквенные маффины с тыквой
- Крем суп из брокколи
- Хрустящий куриный салат
- Сделай сам Trail Mix
- Соус Песто со свежим лимоном и брокколи
- Свежий томатный соус
- Морозный апельсиновый торт
- Фруктовые оладьи из гречки
- Фруктовый ореховый шпинат
- Станьте швейцарцем с Рости
- Домашняя курица с пармезаном
- Лимский бобовый гриб и ячменный суп
- Кебаб из лайма и креветок
- Грибной суп из ячменя
- Закуска с грибами и крабами
- Лосось Нового Света Флорентийский
- Восточная зелень
- Салат из груши и киноа
- Картофельный салат для пикника
- Красная фасоль и рис
- Красный уксус розмарина
- Жареная спаржа
- Жареная спаржа и грибы с розмарином
- Жареные овощи
- Малиновый соус без косточек
- Сковорода из цукини с нарезанными помидорами
- Юго-восточный азиатский куриный суп со свежим имбирем и лапшой
- Юго-восточный приправленный сом
- Юго-западные спагетти, сквош и фрикадельки из индейки
- Клубничный салат со шпинатом
- Клубничный спред
- Здоровые рецепты - Голубцы из капусты
- Фаршированный перец
- Летний сквош соте
- Летний овощной карри
- Пицца Тортилья
- Овощной соус
- ВИДЕО - Fit Facts Преимущества средиземноморской диеты Узнать больше