Содержание
При многих спортивных травмах вы можете вернуться в игру, когда избавитесь от боли, не получите отека и достигнете 100% силы и диапазона движений для пораженной части тела.А вот с сотрясениями немного по-другому. Даже если на следующий день вы чувствуете себя хорошо, вам еще не нужно возвращаться в игру. Некоторым детям это может быть трудно понять, потому что в отличие от растяжения связок голеностопного сустава, когда спортсмен все еще хромает и болит через несколько дней, у спортсмена, получившего сотрясение мозга, могут отсутствовать какие-либо длительные симптомы.
Сотрясения
Сотрясение мозга - это форма легкой травмы мозга, которая может возникнуть после удара по голове, например падения, но чаще всего связана с ударами по голове во время занятий спортом.
После удара или удара по голове ребенок с сотрясением мозга может потерять сознание, может забыть о том, что произошло до или после травмы (амнезия), у него может быть припадок или может быть один или несколько из классических симптомов сотрясения мозга, описанных ниже. .
Помимо лечения ребенка от острого сотрясения мозга, много работы направлено на предотвращение осложнений сотрясения мозга. Эти осложнения могут включать множественные сотрясения мозга, которые, вероятно, вызывают хронические кумулятивные неврологические повреждения и синдром второго удара, при котором небольшой удар по голове может быть опасным для жизни, если он происходит, когда ребенок все еще восстанавливается от сотрясения мозга.
Руководство по обсуждению сотрясения мозга
Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.
Симптомы
Симптомы сотрясения мозга, на которые вы и ваш ребенок должны обратить внимание, когда он оправится от сотрясения мозга и вернется в школу и на занятия спортом, могут включать:
- Физические симптомы - головные боли, тошнота, усталость, проблемы со зрением, проблемы с равновесием, чувствительность к свету или шуму, онемение и покалывание, рвота, головокружение.
- Психические (мыслительные) симптомы - чувство затуманенности, проблемы с концентрацией или запоминанием, ощущение замедления
- Эмоциональные симптомы - раздражительность, грусть, нервозность или просто переживание эмоций.
- Симптомы, влияющие на сон: сонливость, сонливость больше или меньше обычного или проблемы с засыпанием.
Более серьезные симптомы «красного флага», которые могут указывать на то, что вашему ребенку требуется немедленная медицинская помощь, могут включать усиливающуюся головную боль, судороги, повторяющуюся рвоту, растущее замешательство или необычные изменения в поведении и т. Д.
Родители, учителя, тренеры, тренеры и ребенок, у которого было сотрясение мозга, должны знать обо всех этих возможных симптомах, когда он или она возвращается в школу и на занятия спортом, и должны понимать важность сообщения обо всех симптомах.
Вернуться к игре
После сотрясения мозга отдых или игра во многом зависели от того, с кем вы разговаривали. Некоторые дети быстро вернулись в игру, в то время как другие не могли играть в течение нескольких недель.
Эксперты теперь рекомендуют план постепенного возвращения к игре из шести этапов для детей с сотрясением мозга, при этом спортсмены переходят на следующий этап только в том случае, если у них не проявляются все симптомы сотрясения мозга.
Согласно этому плану, игрок с сотрясением мозга вернется к нормальной игре через шесть дней.
Вернуться к правилам игры
Стандартные инструкции по возвращению в игру включают шесть основных шагов:
- Нет активности - этап восстановления с полным физическим и познавательным отдыхом. Это означает отсутствие физических упражнений или занятий спортом, но также может означать отказ от посещения школы или укороченный рабочий день. Это время, чтобы много отдыхать, выспаться и хорошо поесть.
- Легкие аэробные упражнения для увеличения частоты пульса (не превышайте 70% максимальной прогнозируемой частоты пульса), в том числе от 5 до 10 минут ходьбы, легкого бега трусцой, плавания или езды на велосипеде, но без тренировок с отягощениями.
- Спортивные упражнения для добавления движения, например, катания на коньках или беговых упражнений, бег трусцой средней интенсивности, короткий бег, стационарная езда на велосипеде средней интенсивности, но без ударов головой. Цель состоит в том, чтобы у вашего ребенка было несколько ограниченных движений тела и головы, но количество времени все равно должно быть меньше, чем он обычно тратит на упражнения.
- Бесконтактные тренировки для повышения физической нагрузки, координации и когнитивной нагрузки, включая переход к более сложным тренировочным упражнениям и тренировкам с отягощениями, спринту и бегу, стационарному езде на велосипеде высокой интенсивности. Это более интенсивная тренировка, близкая к обычному распорядку вашего ребенка, но не включающая никаких контактных действий.
- Полная контактная практика для восстановления уверенности и оценки функциональных навыков и после медицинского освидетельствования может участвовать в обычных тренировках
- Вернуться к игре
Имейте в виду, что вам не следует переходить к следующему этапу до тех пор, пока у вас не исчезнут симптомы, из-за чего некоторые дети могут оставаться в состоянии «бездействия» в течение нескольких дней или дольше.
И если у спортсмена появляются симптомы во время прохождения любого из этапов, он должен вернуться к предыдущему этапу и попробовать еще раз, как только симптомы исчезнут. Симптомы сотрясения мозга не должны возвращаться во время или после каких-либо упражнений или действий во время этих этапов возвращения к игре.
План лечения острого сотрясения мозга (ACE) от CDC может помочь убедиться, что вы и ваш ребенок, учителя и тренеры понимаете все шаги, необходимые для того, чтобы вернуть вашего ребенка в школу и снова заняться спортом. Подумайте о том, чтобы ваш педиатр заполнил план обслуживания ACE для вашего ребенка, если у него было сотрясение мозга.
И снова обратитесь к педиатру, если вашему ребенку станет хуже или не станет лучше в течение 10-14 дней. Детский специалист по сотрясению мозга также может помочь вашему ребенку, который не поправляется или у которого есть несколько сотрясений мозга.