Содержание
- Открыто поговорите со своим партнером
- Управляйте своим состоянием здоровья
- Поговори со своим доктором
- Поэкспериментируйте с позициями и временем
- Расширьте свое представление о сексе
- Избегайте алкоголя и курения
- Ожидайте изменений
- Ешьте здоровую пищу и худейте
- Оставайтесь сексуально активными
- Практика безопасного секса
Открыто поговорите со своим партнером
Хороший секс всегда зависит от открытого общения с партнером. По мере того, как вы оба стареете, все изменится. Эти изменения потребуют терпения, понимания и экспериментов.
Эмоции могут сильно повлиять на сексуальное здоровье. Поддерживая хорошее общение и близость, вы и ваш партнер сможете при необходимости адаптироваться к изменениям.
Управляйте своим состоянием здоровья
Такие состояния здоровья, как высокое кровяное давление и хроническая боль, могут затруднить здоровую половую жизнь. Активно управляя любыми заболеваниями, вы можете значительно уменьшить их влияние на вашу сексуальную жизнь. Хороший подход - следовать совету врача и менять образ жизни.
Поговори со своим доктором
Ваш врач не сможет помочь вам с вашими сексуальными проблемами, если вы о них не скажете.
Некоторые сексуальные проблемы на самом деле являются побочными эффектами лекарств, с которыми можно справиться путем корректировки лекарств, которые вы уже принимаете, или изменения времени дня, в которое вы принимаете лекарства. Многие лекарства также напрямую лечат сексуальные проблемы.
Поэкспериментируйте с позициями и временем
Иногда изменение времени дня или позы, используемой во время секса, может облегчить сексуальные проблемы. Если какое-либо состояние здоровья мешает вашей сексуальной жизни, вы можете заметить, что в определенное время дня ваши симптомы улучшаются.
Тогда попробуйте заняться сексом. Также может помочь изменение используемых вами сексуальных позиций, особенно если боль от артрита или другого заболевания мешает сексу.
Расширьте свое представление о сексе
Мужчины склонны думать о сексе как о оргазме, но в сексе может быть гораздо больше. С возрастом вам может потребоваться больше времени и физического контакта, чтобы возбудиться. Объятия, поцелуи и другие формы контакта могут помочь наладить близость. Мастурбация также является частью нормальной здоровой сексуальной жизни.
Избегайте алкоголя и курения
Как алкоголь, так и курение могут помешать мужчине достичь эрекции. Эти два вещества изменяют кровоток в вашем теле и могут ограничивать количество крови, попадающей в половой член. Это может привести к неспособности к эрекции, трудностям с поддержанием эрекции или к более мягкой эрекции, чем обычно.
Если у вас есть сексуальные трудности, подумайте о том, чтобы отказаться от курения и алкоголя.
Ожидайте изменений
С возрастом вы испытаете определенные изменения в своей сексуальной функции. Когда происходят эти изменения, не паникуйте. Скорее думайте о них как о проблемах, которые необходимо решить.
Если вы эмоционально отреагируете на эти проблемы, вы можете усугубить их. Ожидая некоторой степени сексуальных изменений с возрастом, вы можете спокойно отреагировать и разрешить свою ситуацию.
Чего вы можете ожидать от своей сексуальной жизни с возрастом?Ешьте здоровую пищу и худейте
Избыточный вес создает нагрузку на ваше тело, что может привести к высокому кровяному давлению, сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и другим заболеваниям, которые могут мешать нормальной половой жизни. Употребляя здоровую пищу и теряя лишний вес, вы можете предотвратить сексуальные проблемы.
Оставайтесь сексуально активными
Если в вашей жизни долгое время вы не ведете половую жизнь, вам будет труднее стать сексуально активным позже. Частый секс не только улучшит вашу сексуальную активность, но и поможет вам жить дольше.
Практика безопасного секса
Поскольку пожилые люди продолжают вести активную половую жизнь, проблема безопасного секса остается. Все сексуально активные люди должны очень серьезно отнестись к этому вопросу.
Заболевания, передаваемые половым путем, и ВИЧ-инфекция растут среди пожилых людей. Вы не можете предполагать, что заниматься сексом без риска только потому, что вы и ваш партнер старше. Фактически, с увеличением возраста вашего сексуального партнера его или ее сексуальная история тоже увеличивается. Всегда практикуйте безопасный секс.
Как предотвратить ЗППП- доля
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст