Содержание
- Как возникает укачивание
- Симптомы укачивания
- Профилактика и лечение укачивания
- Полезные лекарства для лечения укачивания
Если вы никогда не испытывали укачивания, вам очень повезло. Согласно Центрам по контролю за заболеваниями, все мы в конечном итоге испытаем болезнь, если будем подвергаться достаточному движению (хотя для некоторых это требует больше движения, чем для других).
Как возникает укачивание
Ваше внутреннее ухо отвечает за равновесие, чувство пространственного восприятия (знание того, где находится ваше тело по отношению к окружающей среде) и поддержание равновесия. Внутреннее ухо делает это с помощью ваших глаз (вашего зрения) и того, что называется проприоцепцией. Проприоцепция - это процесс, с помощью которого ваши мышцы, сухожилия и нервы могут работать вместе, чтобы ощущать движение.
Ваше внутреннее ухо, зрение и проприоцепция вместе составляют вестибулярный аппарат. Головокружение возникает из-за того, что одна или несколько из этих трех меньших систем, составляющих вестибулярную систему, вышли из строя, или эти три системы не работают вместе в гармонии.
Движение может привести к рассинхронизации этих систем друг с другом. Например, если вы сидите в ресторане внутри круизного лайнера, ваши глаза не будут сообщать мозгу, что вы двигаетесь, потому что внутри корабля это не похоже на тебя, но ваше тело и внутреннее ухо все еще могут ощущать движение и передавать сообщение в мозг. Ваши зрительные чувства скажут вам, что вы не двигаетесь, в то время как остальная часть вестибулярной системы сообщит вашему мозгу, что вы в движении. Именно эти противоречивые сообщения могут вызывать симптомы укачивания.
Вот почему некоторые люди испытывают тошноту только в том случае, если они сидят на заднем сиденье, и их симптомы иногда проходят, если они смотрят в окно или за рулем. Взгляд в окно помогает поддерживать синхронизацию вестибулярной системы. Ваше внутреннее ухо и остальная часть вашего тела знают, что вы двигаетесь, и взгляд в окно помогает убедиться, что ваша зрительная система также знает, что вы двигаетесь, и передает то же сообщение в ваш мозг.
Симптомы укачивания
Симптомы укачивания могут быть легкими или довольно серьезными. Некоторые люди более склонны к укачиванию, чем другие. Например, младенцы и дети ясельного возраста редко заболевают укачиванием, но дети в возрасте 2–9 лет более восприимчивы к ним. Беременные женщины или те, кто страдает мигренью, также более склонны к укачиванию.
Симптомы могут включать некоторые или (если вам действительно не повезло) все следующие:
- Тошнота
- Рвота
- Головокружение
- Холодный пот
- Головная боль
- Зевая
- Недомогание
- Опаздывающие ученики
- Общее ощущение, что что-то не так или что вам плохо
Профилактика и лечение укачивания
Вы можете предотвратить или минимизировать симптомы укачивания без лекарств:
- Сидя на переднем сиденье или хотя бы у окна
- Избегайте чтения во время путешествия в машине, самолете или лодке
- Избегайте острой, жирной пищи или больших приемов пищи перед поездкой.
- Сосредоточение внимания на чем-то вдалеке, а не на чем-то внутри автомобиля
- Если возможно, быть водителем, а не пассажиром
- Некоторым людям может помочь напиток с кофеином.
- Жевание свежего имбиря, прием имбиря в виде таблеток или других имбирных препаратов (может ускорить опорожнение желудка и впоследствии помочь при тошноте и рвоте)
Полезные лекарства для лечения укачивания
Вы можете купить множество безрецептурных лекарств от укачивания, но в тяжелых случаях могут потребоваться рецептурные лекарства. Многие из этих лекарств могут вызывать сонливость, а некоторые не следует применять детям. Обязательно ознакомьтесь с вкладышем в упаковку и поговорите со своим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать решение об использовании лекарства для лечения укачивания.
Обычно используемые безрецептурные препараты включают:
- Дименгидринат
- Дифенгидрамин (хотя дифенгидрамин действительно обладает свойствами против тошноты, он может быть не таким эффективным, как другие лекарства)
- Меклизин - это активный ингредиент многих безрецептурных лекарств от укачивания и для большинства людей обладает меньшим седативным действием, чем дименгидринат.
Лекарства, отпускаемые по рецепту:
- Скополамин
- Метоклопрамид
- Прометазин
Вы найдете другие «лекарства» в продаже в магазинах или в Интернете, но имейте в виду, что многие из них не были изучены и не доказали свою полезность для лечения укачивания.