Содержание
Бессонница - одна из самых распространенных жалоб во сне, которая характеризуется трудностями при засыпании или засыпании. Существует несколько типов бессонницы в зависимости от продолжительности и возможных причин. Из типов, длящихся менее трех месяцев, более распространенным является кратковременная или острая бессонница. Что такое острая бессонница? Узнайте об определении кратковременной бессонницы, причинах, классических симптомах, а также о том, как ее диагностировать и лечить.Определение
Острая бессонница длится менее трех месяцев и часто вовремя связана с идентифицируемой причиной. Бессонница возникает, когда возникают трудности с засыпанием или поддержанием сна, или когда полученный сон не освежающий или плохого качества. Это может быть связано с ранним утренним пробуждением. Эти проблемы возникают, несмотря на достаточные возможности и условия для сна, и они должны приводить к проблемам с дневной функцией. Другие проблемы со сном такой продолжительности включают нарушения циркадного ритма сна, такие как смену часовых поясов и потенциально посменную работу, а также высотную бессонницу.
Синонимы
- Регулировка бессонницы
- Кратковременная бессонница
- Бессонница, связанная со стрессом
- Временная бессонница
Симптомы
Есть много общих симптомов острой бессонницы, в том числе:
- Трудности с засыпанием
- Проблемы со сном
- Ранние утренние пробуждения
- Усталость или дневная сонливость
- Плохое внимание или концентрация
- Изменения настроения (включая беспокойство, снижение мотивации или энергии)
- Социальная или профессиональная дисфункция (включая увеличение числа ошибок или несчастных случаев)
- Напряжение, головная боль или симптомы желудка
Причины
Существует множество потенциальных причин острой бессонницы, от физических и психологических до социальных и экологических. В большинстве случаев состояние проходит, когда пострадавший адаптируется или больше не подвержен влиянию причины. Эти потенциальные причины включают:
- Изменения в уровне шума, освещения, температуры или других условий сна
- Лекарства (особенно со стимулирующими свойствами)
- Употребление кофеина или никотина, отказ от алкоголя или седативных препаратов.
- Боль
- Стресс (от обычных факторов стресса до потери работы, реакции на горе и развода)
- Ноктурия (ночное мочеиспускание)
Диагностика
Бессонница не требует специального обследования для постановки диагноза. Фактически, диагноз может поставить врач, который тщательно изучит анамнез и проведет физическое обследование. Важно учитывать сопутствующие заболевания, психические и неврологические расстройства, нарушения сна, а также лекарственные препараты или их причины. Наиболее частыми причинами вторичной бессонницы являются синдром апноэ во сне и синдром беспокойных ног. В некоторых случаях может быть показано дополнительное обследование, хотя это бывает нечасто.
Лечение
Если бессонница длится более трех месяцев, она может быть обозначена как хроническая бессонница. В этом случае может потребоваться лечение бессонницы снотворным или когнитивно-поведенческой терапией (CBTI).
Слово от Verywell
Бессонница - это невероятное разочарование. К счастью, простые изменения могут принести огромную пользу. Если вам не удается заснуть однажды ночью, вставайте через 20 минут. Найдите тихое место для отдыха. Читайте, слушайте музыку или смотрите знакомый фильм или телешоу. Как только вы почувствуете сонливость, вернитесь в постель. Повторяйте это столько раз, сколько необходимо. Это может быть полезным способом избавиться от плохого сна. Если у вас есть постоянные трудности, подумайте о том, чтобы поговорить с сертифицированным специалистом по сну. Наше Руководство по обсуждению с врачом, приведенное ниже, может помочь вам начать этот разговор со своим врачом.
Руководство по обсуждению с доктором бессонницы
Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.
