Руководство по диете BRAT

Содержание

• Компоненты диеты BRAT
• Исследование диеты BRAT
• Безопасность
• Альтернативы

Диета BRAT рекомендована для лечения желудочного гриппа, диареи и других проблем с желудком. Продукты, включенные в диету BRAT, содержат мало белков, жиров и клетчатки, что облегчает их переваривание. Хотя эта диета полезна в течение короткого периода времени, существуют риски, связанные с соблюдением этой диеты в течение длительного периода времени, включая дефицит питательных веществ и калорий.

Если ваш врач порекомендовал диету BRAT или вы хотите попробовать ее, чтобы облегчить временную проблему с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), важно, чтобы вы научились безопасно ее соблюдать и знали, какие альтернативы вы можете есть, когда у вас есть желудок. беда.

Компоненты диеты BRAT

В прошлом медицинская практика рекомендовала диету с низким содержанием клетчатки, легкоусвояемую, для людей, выздоравливающих после острого желудочного заболевания, включающего рвоту и / или диарею. Аббревиатура была придумана для того, чтобы люди запомнили набор безвкусных продуктов, которые вы лучше всего переносите во время болезни:

• Bананас
• рлед
• Апюре
• Ттост

Диета BRAT также была расширена до диеты BRATTY с добавлением следующего:

• БРАТТ: Добавьте чай без кофеина
• БРЭТТИ: Добавить йогурт

Считается, что употребление в пищу продуктов, входящих в диету BRAT, облегчает проблемы с желудком, потому что продукты:

• Нежны на животе. Включенные продукты содержат мало жира и белка, а это означает, что они с меньшей вероятностью будут вызывать раздражение желудка и нагрузку на пищеварительную систему.
• Сделайте стул более твердым. Диета включает продукты с низким содержанием крахмала и клетчатки, что предотвращает жидкий и жидкий стул.
• Уменьшить тошноту и рвоту. Поскольку продукты в рационе безвкусные и не имеют резкого запаха, диета уменьшает тошноту и рвоту. Кроме того, он предлагает облегчение симптомов.

Исследование диеты BRAT

Несмотря на то, что диета BRAT пользуется большой популярностью и имеет неофициальную поддержку, на удивление мало исследований ее эффективности и рисков.

Некоторые ограниченные исследования показывают, что бананы и рис помогают уменьшить симптомы диареи. Одно исследование 2010 года показало, что дети с диареей, которые придерживались диеты с добавками зеленых бананов, выздоравливали быстрее, чем дети, которые этого не делали. Исследование 2016 года показало, что диета из рисового супа эффективна при лечении диареи у детей.

Безопасность

Использование диеты BRAT в течение коротких периодов времени, обычно менее 48 часов, вряд ли причинит вред. Однако длительное использование диеты BRAT может быть опасно, потому что диета не содержит достаточно калорий, белков, жиров, клетчатки, минералов и витаминов.

Фактически, Американская академия педиатрии больше не рекомендует диету для лечения диареи у детей и вместо этого настаивает на пероральной гидратационной терапии с использованием регидратационных напитков.

При рвоте вводите твердую пищу только после того, как вы сможете удерживать жидкость в течение нескольких часов без эпизода рвоты.

Альтернативы

Возможно, стоит изменить это и добавить в свой рацион другие мягкие продукты, включая прозрачные бульоны, соленые крекеры и овсянку. Однако для более длительного облегчения вам необходимо убедиться, что вы едите баланс белков, углеводов и полезных жиров.

Следуя легкой диете

Полезные бактерии, называемые пробиотиками, могут помочь сократить течение диареи. Отличными вариантами являются натуральный йогурт, кефир, квашеная капуста, мисо-суп и ферментированные овощи (например, квашеная капуста).

Выздоравливая после желудочных симптомов и вновь вводя твердую пищу в свой рацион, важно также поддерживать высокий уровень гидратации. В дополнение к питьевой воде и чаю полезны также прозрачные бульоны и напитки, содержащие электролиты, например спортивные напитки.

Что не есть

Во время диареи и рвоты обращайте внимание на все продукты, которые вы едите. Избегайте следующих продуктов:

• Острая еда
• Жирная пища, включая жареную, жирную и нездоровую пищу.
• Алкоголь
• Кофеин
• Молочные продукты
• Сладкие десерты
• Бобы и овощи, вызывающие газы, например брокколи и цветная капуста (особенно в сыром виде)
• Тяжелые белки, включая свинину, стейк и лосось

Слово от Verywell

Хотя соблюдение диеты BRAT может быть полезным, бывают случаи, когда ваши симптомы могут быть признаком чего-то, что требует большего внимания, чем изменение того, как вы едите. Знайте, когда пора обратиться к врачу (если не в первый раз, то снова), и обязательно получите его одобрение, прежде чем принимать какие-либо лекарства от диареи. В некоторых случаях эти методы лечения могут ухудшить ваши симптомы.

Когда обращаться к врачу при тошноте и рвоте