Содержание
- Что такое неполная эвакуация?
- Почему это происходит
- Неполная эвакуация при запоре
- Неполная эвакуация при диарее
«Ощущение неполного опорожнения кишечника» является отличительным признаком синдрома раздраженного кишечника (СРК), но вам не нужно иметь СРК, чтобы испытать этот неприятный симптом. Но, учитывая, насколько распространен СРК, замечательно, как мало внимания симптом неполной эвакуации достается исследователям. Таким образом, мало что известно о том, что можно сделать, чтобы уменьшить этот дискомфорт.
Эта статья предлагается как способ восполнить этот информационный пробел в надежде, что она приведет к некоторым стратегиям самопомощи, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить свои симптомы.
Что такое неполная эвакуация?
Неполное опорожнение - это субъективное ощущение, что опорожнение кишечника не было таким полным, как должно быть. Когда человек страдает запором, отхождение небольшого твердого стула может не оставлять у человека ощущения, что произошло полное опорожнение.
С другой стороны, люди, страдающие хронической диареей, могут испытывать постоянные позывы к дефекации даже после повторяющихся дефекаций.
Почему это происходит
Опять же, мало что известно о причинах этого явления. Здесь могут играть роль два физиологических процесса, которые были определены как основные причины симптомов СРК. Первая, висцеральная гиперчувствительность, означает повышенную болевую чувствительность внутренних органов, в данном случае толстого кишечника, прямой кишки и заднего прохода.
Во-вторых, это нарушение моторики, то есть тот факт, что мышцы пищеварительного тракта не работают гладко, что мешает проходить удобный, правильно сформированный стул и чувствовать себя так, как если бы у вас был удовлетворительный полный стул. испражнение.
Как происходят нормальные движения кишечника
Чтобы приступить к непосредственному решению проблемы неполной эвакуации, важно знать, что такое «полная эвакуация». Каловые вещества проходят по всей длине толстой кишки. Во время этого процесса вода абсорбируется из стула, так что консистенция стула становится более твердой по мере его прохождения через кишечник.
Хотя существует большая вариабельность, обычно этот стул перемещается в сигмовидную кишку и прямую кишку один или два раза в день. Здесь ему придают форму колбасы, которую можно удобно провести через задний проход.
Действительно ли существует такая вещь, как нормальное испражнение кишечника?Неполная эвакуация при запоре
У людей, страдающих запорами, ощущение неполного опорожнения напрямую связано с реальной физиологией. Из-за затруднений с отхождением стула вполне вероятно, что вы не полностью очистили прямую кишку от стула, что вызывает у вас чувство неудовлетворенности и дискомфорта.
Первичный способ решить эту проблему - это попробовать варианты лечения для облегчения основного запора. Увеличение количества клетчатки с помощью диеты или пищевых добавок - хороший способ начать.
Еще одна хорошая стратегия самопомощи - убедиться, что у вас есть хорошие привычки кишечника. Постарайтесь каждый день ходить в туалет в одно и то же время. Для многих людей биоритмы таковы, что позывы к опорожнению кишечника наиболее сильны по утрам.
Дайте вашему телу время опорожнить как можно больше стула, представляя эту форму прямой кишки, когда вы оцениваете «полноту» движения.
Если вы считаете, что диссинергическая дефекация затрудняет прохождение полного стула, возможно, вы захотите изучить биологическую обратную связь или физиотерапию как способ облегчить симптомы.
Как использовать тренировку кишечника при запореНеполная эвакуация при диарее
Ощущение неполной эвакуации у людей, страдающих хронической диареей, гораздо сложнее. Хотя известно под общим термином тенезмы, существует явное отсутствие исследований относительно того, что вызывает это явление, когда оно возникает без какой-либо явной физиологической причины.
Из-за отсутствия клинических исследований следующие рекомендации предлагаются исключительно как возможные предложения, но не основаны на каких-либо точных научных данных.
Принимая во внимание наше обсуждение того, что «идеальное испражнение» включает опорожнение прямой кишки от каловых масс, можно увидеть, что при диарее нет физиологической потребности в том, чтобы кишечник «опорожнялся» сам.
Если стул жидкий и водянистый, это означает, что любой твердый стул, который мог находиться в сигмовидной кишке, определенно прошел. Тем не менее, некоторая нервная и двигательная дисфункция, по-видимому, поддерживает ощущение позывы к опорожнению живым. Чтобы противодействовать этому чувству срочности, полезно напоминать себе, что больше не нужно выходить стулом.
Этот тип мышления часто прямо противоположен тому, что многие люди считают, что полное опорожнение кишечника предотвратит дальнейшие эпизоды диареи. Фактически, когда стул становится жидким и водянистым, лучше представить стул, оставшийся в прямой кишке, откуда вода может вытягиваться, чтобы стул стал более твердым для завтрашнего дефекации.
Имейте в виду, что по-настоящему пустой кишечник не бывает, так как новый стул вырабатывается постоянно. Что касается страха перед эпизодами диареи в будущем, помните, что мышцам заднего прохода легче удерживать твердый стул (т. Е. «Болтающийся» и высушенный в толстой кишке), чем водянистый стул, возникающий из-за выше в толстой кишке.
В ответ на призывы продолжать опорожнение попробуйте использовать задержку. Сядьте тихо в месте рядом с ванной и посмотрите, сможете ли вы использовать расслабляющие упражнения, чтобы успокоить свое тело, пока не пройдет чувство срочности, без необходимости повторного похода в ванную.
Успокоение вашего тела также поможет уменьшить любое беспокойство, которое может заставлять центральную нервную систему продолжать посылать импульсы для дальнейшего (ненужного) опорожнения.
Что вызывает жидкий стул