Содержание
- Определение недостаточного веса
- Как недостаточный вес влияет на исход инсульта
- Поддержание нормального веса
Определение недостаточного веса
Недостаточный вес определяется как индекс массы тела (ИМТ) менее 18,5. Это означает, что:
- Взрослый человек ростом менее 4 футов 8 дюймов будет считаться недостаточным, если более чем на 6 фунтов меньше идеального веса.
- Взрослый человек ростом 5 футов 7 дюймов будет считаться с недостаточным весом, если его вес более чем на 10–12 фунтов меньше идеального.
- Человек ростом более 5 футов 7 дюймов должен быть более чем на 12 фунтов ниже идеальной массы тела, чтобы считаться недостаточным.
Если вы хотите узнать, где вы подходите с точки зрения ИМТ, вы можете рассчитать свой собственный:
- Вычисление вашего роста в дюймах.
- Разделите свой вес в фунтах на это число.
- Умножив этот результат на 703, вы определите свой ИМТ.
Но есть более быстрые способы узнать свой ИМТ, просто введя свой рост и вес в один из многих калькуляторов ИМТ, доступных в Интернете!
Как недостаточный вес влияет на исход инсульта
Большинство людей выживают после инсульта. Фактически, 88% тех, кто перенес инсульт, выживают, даже если остается некоторая остаточная инвалидность. Сам по себе инсульт - одна из самых напряженных битв, с которыми может когда-либо столкнуться ваше тело. Есть несколько причин, по которым недостаточный вес может способствовать ухудшению исхода и повышению риска смерти после инсульта.
- Состояние питания: После инсульта организму приходится вести интенсивную борьбу за выздоровление. Человеческое тело потребляет значительный запас питательных ресурсов, необходимых для восхождения в гору, включая витамины, минералы, углеводы, белки и накопленные жиры. Эти резервы не появляются ниоткуда - некоторые средства для борьбы с инсультом появляются из лекарств, но большинство из них поступает от самого тела. И это одна из причин, почему недостаток веса является проблемой. Людям с недостаточным весом не хватает питательных веществ для преодоления физических проблем, связанных с инсультом.
- Анемия (низкий уровень или функция эритроцитов): Анемия также связана с худшими исходами инсульта. Нормальная функция красных кровяных телец (эритроцитов) зависит от таких питательных веществ, как витамин B12 и железо. Анемия часто встречается у людей с худшим питанием. И оказывается, что анемия может быть связана с худшими исходами инсульта даже у людей с нормальным или большим весом.
Поддержание нормального веса
Как избежать потери веса? Большинство людей, борющихся с лишним весом, сочли бы это странным вопросом. Но с годами ваши привычки в еде и уровень активности, не говоря уже о ваших гормонах, могут измениться и вызвать потерю веса. Депрессия часто влияет на аппетит, усугубляя ситуацию.
Важно убедиться, что вы получаете достаточно калорий и что у вас также есть хорошо сбалансированная диета, включающая множество витаминов, минералов, углеводов, белков и жиров.
Если вам сложно удержаться от недостаточного веса, вам следует начать с попытки выяснить, достаточно ли вы едите.Если вы потребляете достаточное количество калорий и все еще недостаточный вес, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, есть ли у вас гормональные проблемы, такие как проблема с щитовидной железой или проблема с нарушением всасывания, которые могут мешать вашему организму усваивать калории из пищи, которую вы есть.
Возможно, вам придется проконсультироваться с диетологом, чтобы улучшить свой рацион, чтобы вы могли сохранить необходимые килограммы.
Слово от Verywell
В целом, лишний вес - это не здорово. Но оказывается, что в то время как ожирение увеличивает вероятность инсульта, ожирение на удивление снижает вероятность смерти от инсульта и повторных инсультов.
Но мало кто знает, что недостаточный вес тоже вредит организму. Помимо нарушения восстановления после инсульта, недостаточный вес также увеличивает риск сердечных приступов.
Поддержание нормального веса - один из важных шагов к долгосрочному здоровью.