Содержание
- Что такое теннисный локоть?
- Что вызывает теннисный локоть?
- Каковы симптомы теннисного локтя?
- Как диагностируется теннисный локоть?
- Как лечится теннисный локоть?
- Что я могу сделать, чтобы предотвратить теннисный локоть?
- Когда мне следует позвонить своему врачу?
- Ключевые моменты о латеральном эпикондилите
Что такое теннисный локоть?
Боковой эпикондилит, широко известный как теннисный локоть, представляет собой отек сухожилий, изгибающих запястье назад от ладони.
Сухожилие - это прочная ткань, которая соединяет мышцы с костями. Сухожилие, которое, скорее всего, связано с теннисным локтем, называется кратковременный лучевой разгибатель запястья. Теннисный локоть обычно диагностируется как у мужчин, так и у женщин в возрасте от 30 до 50 лет.
Что вызывает теннисный локоть?
Теннисный локоть, как следует из названия, часто возникает из-за силы удара теннисной ракетки по мячу в положении наотмашь. Мышцы предплечья, прикрепленные к внешней стороне локтя, могут болеть из-за чрезмерного напряжения. При выполнении удара наотмашь в теннисе могут быть повреждены сухожилия, проходящие через конец нашего локтя. Теннисный локоть может быть вызван:
Неправильный удар слева
Слабые мышцы плеч и запястий
Использование слишком короткой или слишком натянутой теннисной ракетки
Другие виды спорта с ракеткой, например ракетбол или сквош.
Удар мяча не по центру ракетки или попадание тяжелых, влажных мячей
Однако многие люди, страдающие от теннисного локтя, не играют в теннис. Проблема может быть вызвана любым повторяющимся движением. Другие причины теннисного локтя включают:
Покраска кистью или валиком
Работа с цепной пилой
Частое использование других ручных инструментов на регулярной основе
Использование повторяющихся движений рук в различных профессиях, таких как мясорубки, музыканты, стоматологи и плотники.
Каковы симптомы теннисного локтя?
Ниже приведены наиболее распространенные симптомы теннисного локтя. Однако вы можете испытывать симптомы по-другому.
Сначала у вас может появиться боль, жжение или ломота на внешней стороне предплечья и локтя. Со временем боль усиливается. Если вы продолжите заниматься спортом, боль может распространиться на запястье даже в состоянии покоя. Боль также может сохраняться, когда вы кладете руку ладонью вниз на стол, а затем пытаетесь поднять руку, преодолевая сопротивление. Вы также можете почувствовать боль, когда пытаетесь поднять и схватить небольшие предметы, например чашку кофе. Слабый захват - еще один симптом теннисного локтя.
Симптомы теннисного локтя могут напоминать другие медицинские проблемы или состояния. Всегда обращайтесь к своему врачу за диагнозом.
Как диагностируется теннисный локоть?
Ваш лечащий врач обычно может диагностировать ваш теннисный локоть с помощью медицинского осмотра. В некоторых случаях вам могут понадобиться определенные тесты, такие как:
Рентген, чтобы посмотреть на кости локтя, чтобы увидеть, есть ли у вас артрит в локте.
Магнитно-резонансная томография (МРТ) может показать ваши сухожилия и степень повреждения. МРТ шеи может показать, вызывают ли боль в руке артрит шеи или проблемы с диском в позвоночнике.
Электромиография (ЭМГ) локтя может показать, есть ли у вас проблемы с нервом, которые могут вызывать боль.
Как лечится теннисный локоть?
Важно избегать движения, которое в первую очередь привело к травме. Лечение может включать:
Отдых и прекращение деятельности, вызывающей симптомы
Пакеты со льдом (для уменьшения воспаления)
Упражнения на укрепление и растяжку
Противовоспалительные препараты (например, ибупрофен или напроксен)
Если эти методы лечения не работают, ваш лечащий врач может поговорить с вами о:
Укрепление этой области, чтобы она оставалась неподвижной в течение нескольких недель, или использование специального корсета с упражнениями
Инъекции стероидов, чтобы уменьшить отек и боль
Особый тип ультразвука, который может помочь разрушить рубцовую ткань, увеличить кровоток и ускорить заживление.
Хирургия (требуется редко)
Что я могу сделать, чтобы предотвратить теннисный локоть?
Держите руки гибкими и сильными
Избегайте повторяющихся движений
Разминка перед тренировкой или использованием рук для занятий спортом или других повторяющихся движений.
Если вы занимаетесь ракетным спортом, убедитесь, что ваше снаряжение вам подходит.
Когда мне следует позвонить своему врачу?
Если боль или затруднения при движении мешают вашей повседневной деятельности
Если боль не проходит или усиливается после лечения
Вы видите выпуклость или шишку на руке
Ключевые моменты о латеральном эпикондилите
Боковой эпикондилит, или теннисный локоть, - это отек или разрыв сухожилий, изгибающих запястье назад от ладони.
Это вызвано повторяющимися движениями мышц предплечья, которые прикрепляются к внешней стороне локтя. Мышцы и сухожилия болят от чрезмерного напряжения.
Симптомы включают боль, жжение или боль с внешней стороны предплечья и локтя. Состояние ухудшается и может распространиться на запястье, если человек продолжает деятельность, которая вызывает это состояние. Захват может ослабнуть.
Боковой эпикондилит диагностируется при осмотре локтевого сустава. Поставщику медицинских услуг может потребоваться рентген или МРТ, чтобы выяснить, в чем причина проблемы. ЭМГ может быть сделана для поиска нервных проблем.
Боковой эпикондилит можно лечить с помощью покоя и лекарств, снимающих воспаление. Часто помогают и упражнения. В редких случаях для восстановления сухожилия может потребоваться операция.
Вы можете помочь предотвратить боковой эпикондилит, сделав разминку перед тренировкой или спортом, медленно увеличивая активность, используя подходящее оборудование для занятий и укрепляя мышцы рук.
Следуйте рекомендациям врача, чтобы отдохнуть и уменьшить боль и отек. Сообщите своему врачу, не помогают ли эти стратегии уменьшить боль, отек и потерю функции.